quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[mardok80]

Quando vieni giu',anzi su?

Si ma faccio una vuelta,arrivo il sabato pomeriggio e riparto la domenica pomeriggio,na sfacchinata.

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Mardok, io quelle sfacchinate le abolirei, doppio stressss

Però te almeno le puoi fare io con la moglie che lavorerà (spero! visti i temi) sempre durante le feste di natale me li sogno 3/4 gg di vacanze, gli unici 2 gg attaccati sono natale/s.stefano che per tradizione si fa con i parenti (due palle).

@emma: tutti quei soldi per una guarnitura?. Ma voi siete matti...però in verità ci ho speso un bel po pure io, anzi con la mtb in gara fai pù danni in generale che con la bdc e molta più usura (freni/gomme/catene/cassette/corone...se poi c'è fango amen)

 

[mardok80]

Mardok, io quelle sfacchinate le abolirei, doppio stressss

Però te almeno le puoi fare io con la moglie che lavorerà (spero! visti i temi) sempre durante le feste di natale me li sogno 3/4 gg di vacanze, gli unici 2 gg attaccati sono natale/s.stefano che per tradizione si fa con i parenti (due palle).

@emma: tutti quei soldi per una guarnitura?. Ma voi siete matti...però in verità ci ho speso un bel po pure io, anzi con la mtb in gara fai pù danni in generale che con la bdc e molta più usura (freni/gomme/catene/cassette/corone...se poi c'è fango amen)

Lo faccio un po per cambiare aria per l'ultimo dell'anno,un po perche' i miei suoceri vengono giu a natale il lunedi' ripartono e va su anche la mia morosa.

Quindi l'ultimo dell'anno io lavoro fino alle 12.30 parto e vado su,facciamo l'ultimo e poi la domenica pomeriggio rotprniamo a casa tutti e 3.

Piu che sfacchinata una spesa di soldi della madonna,fra mangiata,ballare,benzina ed autostrada.

 

[Luca69]

dd:io l'ho presa 3 anni fa....e di certo i prezzi dal commerciante...son ben piu' bassi del listino.Circa 25/30%

 

[Daddy]

dd:io l'ho presa 3 anni fa....e di certo i prezzi dal commerciante...son ben piu' bassi del listino.Circa 25/30%

Ora i prezzi sono alle stelle.....verrà peggio?.

Ci sentiamo pomeriggio....ciao.

 

[senna977]

andiamo a veleggiare

 

[vasco 90]

sono uscito di casa , come entrare in lavatrice, anzi in asciugatrice
2h 175watt, stanco da ieri e un po appesantito

 

[oldschool]

Esatto...

I miei orari invernali variano dalle 8 alle9 dipende dalle temperature..

Fino ad ora sono uscito alle 8,ma domani fa piu freddo vedro' se uscire alle 8.30 oppure 9 mi toccera calare di una mezzoretta fino a che non tornano temperature piu miti.

Inverno: ore 8:00 in sella
Estate sempre prima.

 

[warsaw]

2:45. km? Z? Vam? Il garmin era scarico... ottimo sistema x imparare ad ascoltarsi.
Controvento ad andare e vento in poppa a tornare da belgirate. Sole e temperatura ottima 10gradi. Giornata in technicolor!

 

[CAVALLO PAZZO]

Inverno Ott. Mag.: Dalle 08-8,30 poi poltrona e letture variegate
Estate Giug. Sett.: Dalle 6,30-07 poi piscina e spiaggia

 

[CAVALLO PAZZO]

@EMMA se non ricordo male avevi provato i pedali Speedplay, ma poi avevi desistito, quali le motivazioni tecniche ?

 

[aspirante contador]

cari forumendoli ho scritto alle 7 ma dovevo ancora buttar giù le uova e tt il resto,alle 7 e 41 partito per veleggiare.
Ne sono uscite 5 ore,sofferenza iniziale per residuo di un lieve malessere di venerdì che m'ha fatto dormir poco,finito questo il vento contrario è decisamente aumentato,le starde sporche in salite e ghiacciate causa vento ed acqua,insomma alla 4 salita stavo meglio di tt.
123 km in 5h 04 fc 149,ed ho visto pure la neve .dal punto di vista energetico ben coperto con un gel e 300 g di barrette homemade(ricetta senna con una variante)tot durante il giro 600 kcal
pwo da 1850 kcal panza che scoppia

 

[gio89]

@EMMA se non ricordo male avevi provato i pedali Speedplay, ma poi avevi desistito, quali le motivazioni tecniche ?

Mi pare per il flottaggio.


@rubens: 67kg, appoggio neutro leggermente suppinatore, ritmi li sai (diciamo mai sopra 4'30 neanche nei lenti), va bene un'A2 per te?? ci devo riuscire a fare una mezza (spero sotto i 4') a febbraio


Oggi 19km 4'04", partito con la neve, tornato col diluvio

 

[mixcomplet]

,le starde sporche in salite e ghiacciate causa vento ed acqua,insomma alla 4 salita stavo meglio di tt.
123 km in 5h 04 fc 149,ed ho visto pure la neve .

Più o meno dove?

 

[aspirante contador]

marzeno sarna carla modigliana lutirano pian di sopra maradi carnevale palazzuolo casola m albano monte coralli..
neve nel carnevale e a pian di sopra

 

[mardok80]

cari forumendoli ho scritto alle 7 ma dovevo ancora buttar giù le uova e tt il resto,alle 7 e 41 partito per veleggiare.
Ne sono uscite 5 ore,sofferenza iniziale per residuo di un lieve malessere di venerdì che m'ha fatto dormir poco,finito questo il vento contrario è decisamente aumentato,le starde sporche in salite e ghiacciate causa vento ed acqua,insomma alla 4 salita stavo meglio di tt.
123 km in 5h 04 fc 149,ed ho visto pure la neve .dal punto di vista energetico ben coperto con un gel e 300 g di barrette homemade(ricetta senna con una variante)tot durante il giro 600 kcal
pwo da 1850 kcal panza che scoppia

Complimenti 5 ore adesso

Io max 4.20hr e gia zavaglio,non so se sia per il mio stato di poco grasso(dice il mio amico)ma con temperature sotto i 13 gradi accuso parecchio.

 

[rubens]

@rubens: 67kg, appoggio neutro leggermente suppinatore, ritmi li sai (diciamo mai sopra 4'30 neanche nei lenti), va bene un'A2 per te?? ci devo riuscire a fare una mezza (spero sotto i 4') a febbraio
Oggi 19km 4'04", partito con la neve, tornato col diluvio

a parte che se ti fai ora sotto l'acqua 19k a 4 e 04, non vedo alcun problema a stare sotto i 4 in una mezza .... farai anche 3 e 50 minimo:eek:

direi che A2 x quei ritmi e peso va benissimo, che marca usi adesso?

oggi: 5h e 35, diconsi 2300d+, vento porco, 10 gradi, solo che non avevo voglia di fare bolina sul lago e così ho deciso (saggia decisione) di farmi il Bisbino, 17,5km di salita ... vacca boia tutta controvento o quasi
in cima strada coperta di uno strato di neve e ghiaccio, fanculo, 3° in salita caldazza e sudato porco, al ritorno il bagnato si è trasformato in ghiaccio sulla pelle ...
post the e 4 biscotti, domani mi sa che bisso o mi faccio un doppio, mah

 

[markus]

a parte che se ti fai ora sotto l'acqua 19k a 4 e 04, non vedo alcun problema a stare sotto i 4 in una mezza .... farai anche 3 e 50 minimo:eek:

direi che A2 x quei ritmi e peso va benissimo, che marca usi adesso?

oggi: 5h e 35, diconsi 2300d+, vento porco, 10 gradi, solo che non avevo voglia di fare bolina sul lago e così ho deciso (saggia decisione) di farmi il Bisbino, 17,5km di salita ... vacca boia tutta controvento o quasi
in cima strada coperta di uno strato di neve e ghiaccio, fanculo, 3° in salita caldazza e sudato porco, al ritorno il bagnato si è trasformato in ghiaccio sulla pelle ...
post the e 4 biscotti, domani mi sa che bisso o mi faccio un doppio, mah

Oggi pensavo di incontrarti, ci siamo fatti il lago fino ad Argegno, poi salita a Schignano e ritorno verso como con San Fermo finale.

 

[Luca69]

@EMMA se non ricordo male avevi provato i pedali Speedplay, ma poi avevi desistito, quali le motivazioni tecniche ?

Ha ragione Gio.
Avevo preso quelli con flottaggio non registrabile:morale quando mi alzavo sui pedali mi sembrava di essere su paio di pattini!
Cmq aspetto nuova occasione x provare quelli con registro.

 

[rubens]

Oggi pensavo di incontrarti, ci siamo fatti il lago fino ad Argegno, poi salita a Schignano e ritorno verso como con San Fermo finale.

cazzo dirmelo no?? ero solo e ramingo e in balia delle folate di vento
quando venite in zona avvertimi prima che mi aggancio al traino per quanto riesco!