dopo 1 oretta e mezza di scarico me ne vò a letto che stasera alle 22 si lavora
Questa settimana scarico quindi lunedì riposo, marte progressivo 12k, merc. 45k bdc con qualche lavoretto, giov. riposo e soprattutto non avevo voglia, m'hanno ammazzato di lavoro, oggi 10k in progressione ma solo fino al medio.
Domani che faccio visto che è scarico?. Quanti km?. 10/15/18....ritmo?.
Quante domane....sembro mardok :eek:
@daddy: non darti dei limiti, se hai scarico vai come ti senti, correndo in agilità senza affanni; lo scarico serve x divertirsi e liberare la mente, fottitene delle tabelle
@posse: tu quoque ... vabbeh abbondonerò il precotto e i cho ...
@vasco: in effetti tra sport vari cazzeggio abbastanza, se poi devo cucinare ... fate conto che divido la cucina con mia madre, cagacazzo regina - praticamente pretende che già mentre si cucini la cucina sia pulita a specchio e quindi piuttosto di farmi venire i 5 minuti e apparire nella cronaca nera, soprassiedo.
@oldschool: non mi rispondi, dove sei in VdA?
oggi...oggi .... mamma mia, gambe devastate, male ai glutei, muscoli che tiravano ovunque, mi sembrava di andare veloce ed ero fermo, vento porco tipo frullatore, 4 e 20, 20,3km portati a casa facendo finta di non sentire i dolori ...
@senna: pure a me han regalato un megapanettone artigianale, sto pensando di donarlo a chi veramente ne ha bisogno e lo apprezza ..., anche perchè da solo mica posso mangiarlo, si rovina
@emma: azz essere di servizio il giorno dell'ultimo mi sa che vedi più gente in coma etilico che fuochi d'artificio
scarico vai a tempo e sensazione, io starei sotto i 10k, veramente sciolti e senza mai far salire il cuore, guardandoti attorno se c'è un po di fica, al più se ti va alla fine ti fai qualche allungo e un po di tecnica.stopQuesta settimana scarico quindi lunedì riposo, marte progressivo 12k, merc. 45k bdc con qualche lavoretto, giov. riposo e soprattutto non avevo voglia, m'hanno ammazzato di lavoro, oggi 10k in progressione ma solo fino al medio.
Domani che faccio visto che è scarico?. Quanti km?. 10/15/18....ritmo?.
Quante domane....sembro mardok :eek:
@folin: diciamo che è una questione di coscienza, visto che già cazzeggio alla grande, ne sono ben conscio!, però, visto che ho passato più tempo in ufficio che a letto negli ultimi 15 anni, ho deciso che è meglio rimanere povero ma fare le cose che ti piacciono, piuttosto che "neanche ricco" e non potere fare un cazzo
Primo pezzo do panettone artigianale una bonta
No mi sembrava di aver letto l'avesse Vasco ma lo avro sognato.....
No l'avevo io ma oggi 2 h in bici da corsa dopo 3 mesi