Nemmeno l' alcool mi parePoi le sigarette,non è che siano le migliori amiche dei lavori cardiovascolari![]()
![Beer o-o o-o](/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif)
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Nemmeno l' alcool mi parePoi le sigarette,non è che siano le migliori amiche dei lavori cardiovascolari![]()
le sigarette chiudono le arterie, l'alcol le apreNemmeno l' alcool mi pare![]()
Due vizi che ho sempre lasciato agli altrile sigarette chiudono le arterie, l'alcol le apre
direi che un buon equilibrio tra i due vizi sarebbe d'uopo![]()
Due vizi che ho sempre lasciato agli altri![]()
conoscevo di più il primo che il secondo, ora mangio solo più integrale e bevo acqua![]()
andrai senza dubbio incontro a problemi di ruggine!![]()
wd40 come se piovesse![]()
no, a quello non sono ancora arrivato![]()
Prova con lo Zacapa etichetta nera...altro che WD40
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magari con un paio di quadratini di fondente almeno 75%...
eh?
p.s. mai provato...
p.p.s sono cmq molto parco in queste cose, non lo reggo affatto l'alcool![]()
conoscevo di più il primo che il secondo, ora mangio solo più integrale e bevo acqua![]()
Aggiungi qualche goccia di antiruggine ai bicchieri di acquaandrai senza dubbio incontro a problemi di ruggine!![]()
allenamenti ad alta intensità
per chi ha voglia:
http://weightloss.about.com/od/exer...How-Hard-Should-I-Exercise-To-Lose-Weight.htm
http://www.hindawi.com/journals/jobe/2011/868305/#B5
http://www.livingstrong.org/articles/The-Truth-About-Exercise-Intensity-and-Weight-Loss.htm
(per chi ha ancora più voglia,tutta la bibliografia riportata negli articoli...)
per chi ha meno voglia
http://www.albanesi.it/corsa/sportmagro.htm
dieta. ho le mie idee, ma è OT
negli articoli qualcosina a riguardo c'è...
Ho letto gli articoli e li ho trovati super interessanti, grazie. Secondo te valgono gli stessi principi anche quando si vogliono perdere "gli ultimi" 2-3 kg (che proprio sono ostici e anche se tu cerchi di perderli son sempre loro a trovarti) o in quel caso bisogna cambiare strategia?
Magari hai letto qualcosa a riguardo...
(sorry, so che potrei mettermi a cercare le cose che mi interessano ma prima di naufragare in questo mare preferisco chiedere, per fare ricerche c'è sempre tempo, eheh. Liberissimo di mandarmici... a cercarmi le cose da me).
IMHO più o meno lo stesso, se quei 2/3 kg sono per la massimizzazione della prestazione, bisogna perdere massa grassa (magari anche un po' di muscolo, ma solo dove non serve, ma questo è un altro discorso) quindi bisogna curare ancora meglio l'alimentazione, e qui le "idee" per molti eretiche, non ridurre troppo i carbo, anzi aumentarli per poter avere le giuste energie per allenarsi al meglio e, se possibile, più a lungo...
Ah no, non parlavo di prestazioni. In effetti questo discorso di non ridurre i carbo non l'ho mai sentito ma ammetto che non sono certo ferrata a riguardo. Approfondirò senz'altro, grazie :)
allora se è dimagrimento fine a se stesso oltre all'attività aerobica in bici assocerei attività in palestra (è qui che serve l'alta intensità) magari facendosi seguire da un bravo istruttore...
che poi è quello che si evince dagli articoli...
(per darti un idea, il tipo di lavoro che intendo è quello che Chris Powell e Jessie Pavelka fanno fare nelle trasmissioni extreme makeover diet edition e Obesi un anno per rinascere)
http://it.wikipedia.org/wiki/Chris_Powell_(personal_trainer)
http://en.wikipedia.org/wiki/Jessie_Pavelka
in pratica bisogna farsi il:culo:
Ah no, non parlavo di prestazioni. In effetti questo discorso di non ridurre i carbo non l'ho mai sentito ma ammetto che non sono certo ferrata a riguardo. Approfondirò senz'altro, grazie :)
Aggiungi qualche goccia di antiruggine ai bicchieri di acqua![]()
per fare le cose ben fatte, allora meglio metterle in un bicchierino di solvente![]()