Nuove frontiere: W' & CP parliamone
- Creatore Discussione diegospeed79
- Data di inizio
Il sito usa anche tau, quindi i valori vengono diversi, poiché la formula che hai usato é semplificata.
Prova a leggere questo:
http://markliversedge.blogspot.ch/2014/07/wbal-its-implementation-and-optimisation.html
Ok ma una volta che ho calcolato tau come si integra la formula semplificata ???
Grazie
La formula semplificata non ha bisogno di tau.
Non ho provato, ti vengono valori tanto diversi?
Che valore di tau hai?
Inviato da mTalk
Con la formula W'/CP ho un TAU di 65
Con la formula =546*EXP(-0,01*cp-p)+316 tau è 438
Quale tenere buono ????
I valori sono molto diversi rispetto al sito
con 5 ripetizioni 20" 400w e on-20"100w dopo gli ultimi 20" a 400w dovrei avere w'=0
Con la formula semplificata sono invece a 3700
GRAZIE
CIAO
Grazie.
Scusami, non avevo visto il quote. Il file non l'ho mai trovato (né cercato per quello). Ho visto che ti sei in qualche modo arrangiato!
Io ad oggi faccio ancora fatica a trovare il giusto valore di CP e W'. Diversi solutori danno diverse soluzioni. Diversi intervalli (massimali) scelti danno ancora diverse soluzioni. Magari il valore di CP è abbastanza confinato (diciamo attorno a 297 -> 305 W) ma W' cambia drasticamente in relazione al primo.
Ho provato pure le nuove feature di Golden Cheetah.. ma mi hanno creato più casini che altro. Qualcuno ha esperienza in merito?
Ecco i video per il CP Solver (Mark Liversedge):
https://vimeo.com/160627324
https://vimeo.com/159097412
Ho provato pure le nuove feature di Golden Cheetah.. ma mi hanno creato più casini che altro. Qualcuno ha esperienza in merito?
Ecco i video per il CP Solver (Mark Liversedge):
https://vimeo.com/160627324
https://vimeo.com/159097412
Ovviamente la formula semplificata in quanto tale é meno precisa. Difatti approssima la curva Exp (la Tau) con una linea retta che potrebbe congiungere i 2 vertici della curva, pertanto racchiude una quantità inferiore di area che sarebbe appunto la capacità del tuo serbatoio aerobico.
Io uso direttamente GC per la stima ed il CP Ext mi da un valore di 22.500kJ mentre il 2 Par appena la metà (comunque non ho dei test a tutta quindi ha poco senso la stima).
Comunque con un po' di esperienza e analisi sui vari training vedrai che la stimerai bene (quando farai un IT "fuori tutto" tipo 6x4' li avrai la stima esatta (o quasi) del parametro.
Anche io uso GC e ho tutti i miei valori corretti.....sto preparando un file excel per la costruzione delle ripetute a esaurimento di w' e volevo sapere come utilizzare le formule.....
Ma utilizza il sito di Cycling Power Lab, va abbastanza bene secondo me.
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Se hai tempo da dedicarvi tanto bene così
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Gentilmente mi dite i valori giusti da impostare nel modello 2 parametri di GC?
Io vedo rispettivamente 100-120 e 1000-1200, ma così i conti non mi tornano :-)
Io vedo rispettivamente 100-120 e 1000-1200, ma così i conti non mi tornano :-)
Dipende dai best che vuoi utilizzare come test, considerando che devono essere dei veri BEST.
Io ad esempio non avevo un best reale su percorrenze maggiori dei 12min quindi ho importato 700 come limite inferiore.
Non mi torna il W perché non ho un Best su distanze brevi
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