So che hai problemi di crampi, come me.
Al momento non ho dati da fornirti in tal senso anche perché qualità e quantità ancora sono da inizio stagione.
Ciao ragazzi si so benissimo che ho mangiato poco e diciamo che era voluto, ovviamente non la crisi ma dovevo aspettarmela dato che in un lungo tratto di pianura al ritorno verso casa ho tirato il gruppo con un bel vento contrario, ecco se mi fossi alimentato meglio in quel tratto con una barretta in più avrei evitato la crisi, cmq tornando a noi sono prove che stò facendo per capire come reagisce il corpo poi in gara la gestisco ovviamente diversamente.
Concordo infatti ho fatto esattamente quello che hai detto te, non è la prima prova ma sono mesi che testo il fisico e questa è stata la prima ( e non così cotta mortale come si pensa ) lieve crisi dato che 5 minuti dopo la barretta sono tornato a menare, dall' inizio della preparazione ho aumentato sempre leggermente di più il kilometraggio e di conseguenza l' alimentazione
scusate ma io dissento assolutamente, è come dire provo ad andare in macchina, con la benzina giusta giusta, perche la macchina mi a fa 12kmkt e in base ai calcoli dovrei bla bla bla...e ti ritrovi a secco, o anche e non ti fermi cosa vai a dimostrare ? ogni cotta ha la sua reazione potresti oggi gestirla e domani magari con piu caldo scoppiare....avere conoscenza di questa reazione , secondo poco serve...
Forse si è perso un pò il filo del discorso, siccome le gf che faccio a parte un paio sono tutte sui 130/140km e circa dalle 3 e ore e 30 alle massimo 5, cercavo solo di capire quanto integrare durante magari con una barretta in meno e un pò più di carbo/fruttosio liquidi, provando si può sbagliare ed è arrivata una mezza crisi a chi non è mai successa?? sembra che mi stia facendo dell' autolesionismo, che poi se vogliamo dirla tutta è stato solo un errore di tempistica e non di quantità assunta.
ah ok, mi sembrava strano che uno che fa quei km faccia errori del genere. Io di cotte micidiali ne ho prese due roba da stare sul divano tutto il giorno dopo... ecco perche`ho scritto cosi`.
Forse qualcuno lo hagia`scritto, il brontolio allo stomaco credo sia piu`per orario ( vicino all'ora di pranzo) che per reale bisogno di integrare. Poi bisogna abituarsi, generalmente su uscite come la tua non mangio niente ma qualcosa, memore appunto degli errori passati, dietro mi porto sempre non si sa mai.
OK, adesso posso capire il tuo fine, ma anche per amore di chiacchiera...io farei il contrario, cioe il mangiare "troppo" osa puo portare, se un affaticamento o una fcattiva gestione dei momenti cruciali della gara, o altro...Oddio forse è perche io la vedo cosi perche appunto è un mio problema mangaire poco , perche mi sichiude lo stomaco, dunque appunto preferisco stressare il mio organismo e la mia volontà piu a "strafare" che a limitarmi
non proprio o meglio e`anche un discorso di abitudine. Se faccio colazione alle 8:00 verso mezzogiorno incomincia a venirmi fame anche se sono stato sul divano tutta la mattina. Se a meno 5 km da casa incomincia il "concerto" cosa cambia se mangio qualcosa?
E ma il troppo secondo me l ho già sperimentato, nel senso che in alcune GF mi sono alimentato troppo, poi per vedere quando entri in riserva devi partire a serbatoio pieno ma non fare il pieno di benzina ogni tot altrimenti non la vedi mai la riserva, cmq forse sbaglierò come per ora basta esperimenti strani che tra 1 mesetto iniziano le GF e non voglio rischiareOK, adesso posso capire il tuo fine, ma anche per amore di chiacchiera...io farei il contrario, cioe il mangiare "troppo" osa puo portare, se un affaticamento o una fcattiva gestione dei momenti cruciali della gara, o altro...Oddio forse è perche io la vedo cosi perche appunto è un mio problema mangaire poco , perche mi sichiude lo stomaco, dunque appunto preferisco stressare il mio organismo e la mia volontà piu a "strafare" che a limitarmi
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