se devi bere può andare, ma se puoi mangia l'arancia....stamattina ho ripreso a compilare la mia "tabella peso e misure girovita"......
vabbè........
abbandonato le bibite gasate (di cui ho abbondantemente abusato in guarantena) ho ricominciato ad utilizzare le bustine di Bolero (ogni tanto ho bisogno di bere qualcosa che abbia un minimo di sapore, e non solo acqua)
ieri però ho provato questo
non mi sembra così deleterio.......spero
boh secondo impossibile...x andare in bici cmq ti servono 1500 300 kcal.+ basale....o uno ha grosse riserve di grassi e cmq modalità di endurance molto lento o rischi di spegnerti in mezzo alla via :)
Tecnicamente le riserve di grasso di ciascuna persona gli consentirebbero di pedalare per 3/4 giorni senza mangiare (abbiamo più o meno 50mila kcal da grassi in corpo), il vero problema è che anche a bassissime intensità un minimo di carboidrati li bruci sempre. La questione è che poca gente ha il corpo allenato in modo tale da saper attingere da tali “scorte” e quindi in quel caso finiti i carbo si spegne il motore. La chetogenica di fatto allena questo aspetto.
è come dire che ...posso fare un bel falo...con tutti gli alberi che ci sono laggiu nella foresta....prima che si attivano le riserve di grasso che uno ha ad esempio addominale passano "mesi" nella singola uscita con "cavolo" che ci arrivi...
Ma infatti. L’ho detto qualche post fa, la chetogenica non funziona “a comando”, non è che se oggi mangi 30g di carbo in tutto poi domani parti a digiuno e stai in giro 10 ore. Bisogna adattarsi, ognuno fa le sue valutazioni se ne vale la pena o meno, io ho già detto cosa penso...
dai ...in un forum di ciclismo non se po consiglia la chetogenica....forse un un forum di fachiri si...
Ottima x le randonne? Secondo me è ottima x stare a casa sul divano:)
No no la mia non è una fobia ci mancherebbe. Per appunti visti su prove fatte su atleti di un certo livello posso assicurarti della bontà dei grassi nello sport (ciclismo specialmente endurance) però vi sarebbe da scrivere molto molto, il tutto è stato scelto al gr e tipo di grassi comunque nella piena resa della chetosi. Per quanto mi riguarda cosa mi è capitato alla fine di questo tunnel posterò un breve racconto nella speranza che qualcuno non faccia il mio stesso errore per il quale ho iniziato da pochissimo credo un lungo percorso che intendo portare a termine determinato e convinto. A presto ragazzi un caro saluto a tutti.
Ciao,
Cosa pretendevi? È mezzo chilo perso a settimana, direi ottimale per una perdita a lungo termine.
Io invece sono del parere che nel 90% dei casi serve lo psicologo, non il nutrizionista (ma quando lo si dice poi puntualmente la persona si sente punta nell’orgoglio).
) avrei dovuto mangiare 2200 kcal da grassi e 2200 kcal da proteine. Insomma...............
In relazione alla sofferenza e ai sacrifici meno di 2 KG sono pochi non fosse altro per alimentare un minimo di ego....Cosa pretendevi? È mezzo chilo perso a settimana, direi ottimale per una perdita a lungo termine.
Io invece sono del parere che nel 90% dei casi serve lo psicologo, non il nutrizionista (ma quando lo si dice poi puntualmente la persona si sente punta nell’orgoglio).
In merito alla dieta a zona, il problema è il solito: in una giornata tipo la mia di ieri in cui ho consumato circa 7400 kcal totali (2000 di basale+varie e 5400 in bici
Poi oh, per il sedentario o per il cicloturista può anche andare bene eh...
la ho pure io. l'andamento a lungo termine accompagnato da due misure con il metro da sarta, è tutto sommato affidabile.
