In una decina di post, andati a pu@@ane tutti gli ultimi studi sul post workout per sport di endurance... 
Oh, 400g di riso e sciroppo, 3 banane...400g
Oh, 400g di riso e sciroppo, 3 banane...400g
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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Sciroppo?In una decina di post, andati a pu@@ane tutti gli ultimi studi sul post workout per sport di endurance...
Oh, 400g di riso e sciroppo, 3 banane...400g
Per la tosse. Lisomucil.
Sai, con tutte le discese magari ti viene un po’ di catarro.
mlv
Cronoman
Io ... che sono partito da 117 kg 7 anni fa ... e che oggi per mantenere gli 85 faccio una fatica boia ... odio quelli che mangiano sempre e non ingrassano mai !!!Se penso che quando mi alzo di notte per pisciare passo dalla cucina a mangiare la prima cosa che mi passa a tiro (e la roba meno calorica che mi mangio di solito sono 5 cucchiaiate di gelato dalla vaschetta, stanotte è stata mezza crostata)
P.s. E come mi sdraio resto secco subito
Scherzo nehhhh !!!
é che io solo con il pensiero, nel leggere del fatto che tu mangi il gelato di notte ... già ho preso 1 etto di peso !!!
Io ... che sono partito da 117 kg 7 anni fa ... e che oggi per mantenere gli 85 faccio una fatica boia ... odio quelli che mangiano sempre e non ingrassano mai !!!
Scherzo nehhhh !!!
Siccome poi passo per il “mangione mai sazio”, faccio anche 15-20 ore di bici a settimana. Mi allenassi di meno mangerei di meno
Allora... mi spiegate perché 12 frutti ( tra l’altro piccoli, albicocche e prugne) che avranno si è no 100g di carbo fanno male tutte insieme, mentre 400g di pizza e 250g di gelato, quindi orientativamente oltre 200g di carbo vanno bene?
Perché se mangio 200g da carbo è perché prima li ho anche consumati.
Lui, nel caso dei 12 frutti, gli si contestava che aveva grossomodo 3mila kcal arretrate dai giorni prima.
Perché la gente tendenzialmente non è abituata a mangiare frutta e verdura. La famosa mela al giorno, se va bene.
Io sono vegetariano e magari non faccio testo,ma se scrivessi e quantità di frutta e verdura che mangio giornalmente qualcuno potrebbe sentirsi male
...e mo’ si riparte col genitore che vuole giocare a calcio col bambino ma il bambino ogni volta prende la palla con le mani e la butta via. Che fatica 
Come al solito si capisce Roma x toma.... Non fanno male i frutti di per se é che non sono la cosa OTTIMALE. Non lo sarebbero dopo 8 ore ne tanto meno tutto di getto dopo 1 ora...
le stesse calorie da carbo li avrebbe ottenuti con del pane e miele/marmellata o dello yogurt...
Non è un fatto di abitudine, ma del fatto che c’è un momento per tutto. E il post-wo non è quello per frutta e verdura. Così come lo spuntino di metà mattina al lavoro non è quello per farsi 2 etti di riso.Perché la gente tendenzialmente non è abituata a mangiare frutta e verdura. Una mela ogni giorno, se va bene.
Io sono vegetariano e magari non faccio testo,made scrivessi e quantità di frutta e verdura che mangio giornalmente qualcuno potrebbe sentirsi male
Non è vero. Io mangio la frutta e la verdura. Solo che sono ben consapevole che dopo 5 ore in bici sono meglio 200 gr. di pasta non 20 albicocche e 2 insalatiere colme di lattuga e pomodori.Perché la gente tendenzialmente non è abituata a mangiare frutta e verdura. La famosa mela al giorno, se va bene.
Io sono vegetariano e magari non faccio testo,ma se scrivessi e quantità di frutta e verdura che mangio giornalmente qualcuno potrebbe sentirsi male
Quando vieni con me e @Maikol90 facciamo pausa giro dalla fruttivendola di Seriate così vedi che meloni che ha
E perché mai? Miele marmellata, pane, non sono zuccheri? Dove staserebbe la differenza?
I meloni vanno bene sempre, prima dopo, anche durante, sarebbe un po' scomodo "mangiarli"Quando vieni con me e @Maikol90 facciamo pausa giro dalla fruttivendola di Seriate così vedi che meloni che ha
lo abbiamo spiegato tipo 200 volte in 290 pagine
Non dico meglio o peggio, dico che non c’è differenza, sempre CHO sono, quindi che cambia?
R
RedCaad
Guest
Allora al prossimo giro in bici portati dei carciofi in tasca, tanto sempre carbo sono, quindi che cambia?
è na risposta senza senso, proprio perché non c’è differenza... se fanno male 100g di carbo da frutta, fanno altrettanto male 200g di carbo da pizza e gelato... tutto qui
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