Prima maratona portata a casa, 3h18'.
Tanti (troppi) errori anche stupidi ma è tutta esperienza per le prossime.
1) Scarpe troppo strette, che vanno bene per una mezza ma non per la maratona, con il piede che tende a gonfiarsi diventano una tortura. Risultato: 4 unghie nere al piede sinistro e vesciche piene di sangue su tutte le dita.
2) Corollario al precedente: non ho fatto i lunghi con le scarpe che ho usato ieri, forse me ne sarei potuto accorgere.
3) Forse pochi lunghi, solo un 25, un 30 e un 32. Più che altro qualche lungo in più sarebbe stato utile per abituarmi a correre con le gambe stanche e a gestire meglio la fatica anche mentale.
Per il resto sensazioni anche soddisfacenti, anche oggi nel day after. Zero dolori alle gambe, solo un po' affaticate, ma pensavo molto peggio.
Ieri ho avuto un calo, forse dovuto al punto 3), al km 28. Una volta ripreso, dal 33esimo, comunque riuscivo a tenere un passo semi - onesto. Negli ultimi 5 Km stavo agilmente attorno al ritmo maratona (4'30) con gli ultimi due km sotto 4'15", i più veloci della gara.
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