Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

Basta che setti le ruote con la circonferenza di quelle di un tricliclo e farai le scintille

Pensa che da quando ho cambiato i copertoncini c' è una piccola differenza sia sul chilometraggio, sia sulla media oraria, tra strava e il mio garminchia cinese. Oggi piove, appena ho tempo prendo bene la misura sedendomi sopra la bici e facendo un giro completo di ruota.

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[fabiopon]

Basta che setti le ruote con la circonferenza di quelle di un tricliclo e farai le scintille

Il contrario

 

[Redbaron69]

È esattamente il giro che volevo fare partendo da Genova e tornando in treno. L'avete fatto in senso orario o antiorario (e perché)?

Da Riva Trigoso siamo andati verso Varese Ligure, simo saliti da quella parte perchè è più dolce, mia moglie le salite è un pò come Davide le tollera ma non le ama, unico errore secondo me..... per mia moglie invece no, quando arrivi dopo Varese alla salita del passo c'è una biforcazione da una parte (giro che abbiamo fatto noi) è più lunga ma più dolce dall'altra parte seguendo la provinvciale fai meno strada ma tira di più
Onestamente quella che abbiamo fatto è più lunga ma il pezzo finale ha un'asfalto dissestato e tira parecchio, l'altra ha un fondo migliore ed una pendenza costante, che io preferisco. La salita al colle non è impegnativa ma il paesaggio è veramente bello e la panetteria di Varese davanti alle torri costa poco ed ha prodotti buonissimi, di lato c'è una gelateria che fa un gelato limone e basilico da provare.L'altra volta avevamo fatto le cento croci anche quello bello un pelino più impegnativo.

 

[Redbaron69]

Se riesci a salire a 15 km/h su per il muro del Santuario di Coazze tanta roba

Si riesco a tenere un buon ritmo però ripeto vedo gente che mi passa come se non ci fosse un domani, l'altra settimana sono salito a Pramartino da Perosa media della partenza di Perosa fino alla Punta 12.7...e mi ha passato un ragazzo con un cancello senza senso...

 

[golias]

Si riesco a tenere un buon ritmo però ripeto vedo gente che mi passa come se non ci fosse un domani, l'altra settimana sono salito a Pramartino da Perosa media della partenza di Perosa fino alla Punta 12.7...e mi ha passato un ragazzo con un cancello senza senso...

Hai il Pm ?
Perchè a quelle velocità con quelle pendenze sei sui 270-290 watt medi (se ho fatto bene i calcoli) circa 4 watt/kg tanta roba.. oserei dire tantissima.

 

[VADABRUT]

Si riesco a tenere un buon ritmo però ripeto vedo gente che mi passa come se non ci fosse un domani, l'altra settimana sono salito a Pramartino da Perosa media della partenza di Perosa fino alla Punta 12.7...e mi ha passato un ragazzo con un cancello senza senso...

Ma è molto dura e lunga questa salita ? Non saprei chi piazzarti alle calcagna.......io non ce la faccio, vado a vedere uno dei segmenti più ripidi che abbiamo nel casalese, si chiama Rolasco, però non posso vedere la classifica dei vecchi, vedo solo i primi 10.

 

[Redbaron69]

Hai il Pm ?
Perchè a quelle velocità con quelle pendenze sei sui 270-290 watt medi (se ho fatto bene i calcoli) circa 4 watt/kg tanta roba.. oserei dire tantissima.

No non ho il misuratore di potenza

 

[Redbaron69]

Ma è molto dura e lunga questa salita ? Non saprei chi piazzarti alle calcagna.......io non ce la faccio, vado a vedere uno dei segmenti più ripidi che abbiamo nel casalese, si chiama Rolasco, però non posso vedere la classifica dei vecchi, vedo solo i primi 10.

Dalla parte di Perosa Argentina è fattibile, dall'altra parte l'ho fatta un apio di volte ma è tremenda e mi fermo parecchie volte, ma sei sempre in doppia cifra con passaggi 22-23

Nuova

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[Omino]

Hai il Pm ?
Perchè a quelle velocità con quelle pendenze sei sui 270-290 watt medi (se ho fatto bene i calcoli) circa 4 watt/kg tanta roba.. oserei dire tantissima.

ho dato una rapida occhiata a un calcolatore online sembra che ci vogliano 450W per fare 22 di media su una salita all'8% per un peso di 71 kg sono più di 6W/kg e VAM oltre i 1700

Ho guardato un mio segmento di 3,52 km , 9,7 % pendenza media, 250 W medi , velocità media 10,1 km/h
peso 72,5 kg

 

[golias]

No non ho il misuratore di potenza

Allora il tuo contakilometri è sballato.. sai con quelle performance quanti ne lasceresti per strada ?

 

[golias]

ho dato una rapida occhiata a un calcolatore online sembra che ci vogliano 450W per fare 22 di media su una salita all'8% per un peso di 71 kg sono più di 6W/kg e VAM oltre i 1700

Hai ragione.. io ho fatto il calcolo sui 15 kmh

 

[VADABRUT]

Dalla parte di Perosa Argentina è fattibile, dall'altra parte l'ho fatta un apio di volte ma è tremenda e mi fermo parecchie volte, ma sei sempre in doppia cifra con passaggi 22-23

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Puttana che rampe...... io tornerei indietro......

 

[Jackenduro]

ho dato una rapida occhiata a un calcolatore online sembra che ci vogliano 450W per fare 22 di media su una salita all'8% per un peso di 71 kg sono più di 6W/kg e VAM oltre i 1700

Ho guardato un mio segmento di 3,52 km , 9,7 % pendenza media, 250 W medi , velocità media 10,1 km/h
peso 72,5 kg

Con quelle velocità di ascesa potrebbe vincere Granfondo importanti...
Ovviamente c è qualcosa che non va nel rilevare la velocità o soprattutto la pendenza

 

[fabiopon]

@Redbaron69
Su Strava chi sei (se posso)?

 

[golias]

Puttana che rampe...... io tornerei indietro......

La prima però è na figata.. ottima per far gamba in salita.. in pratica sarebbe come fare delle ripetute

 

[Redbaron69]

Ti metto uno dei tratti

 

[Redbaron69]

Si peccato che una GF siano 100 e passa km, se faccio salite del genere sono giretti da 35-40 km non oltre

 

[VADABRUT]

Intanto ho dato un' occhiata al segmento Rolasco, ce ne sono un mucchio....... come riferimento ho preso quello senza tratti in piano, misura 1,78 km pendenza media 8,4% e sono andato su secondo il mio telefono a una media di 11 kmh impiegando 9:46 minuti. E' affidabile come dato ?

 

[GAZZA71]

Da Riva Trigoso siamo andati verso Varese Ligure, simo saliti da quella parte perchè è più dolce, mia moglie le salite è un pò come Davide le tollera ma non le ama, unico errore secondo me..... per mia moglie invece no, quando arrivi dopo Varese alla salita del passo c'è una biforcazione da una parte (giro che abbiamo fatto noi) è più lunga ma più dolce dall'altra parte seguendo la provinvciale fai meno strada ma tira di più
Onestamente quella che abbiamo fatto è più lunga ma il pezzo finale ha un'asfalto dissestato e tira parecchio, l'altra ha un fondo migliore ed una pendenza costante, che io preferisco. La salita al colle non è impegnativa ma il paesaggio è veramente bello e la panetteria di Varese davanti alle torri costa poco ed ha prodotti buonissimi, di lato c'è una gelateria che fa un gelato limone e basilico da provare.L'altra volta avevamo fatto le cento croci anche quello bello un pelino più impegnativo.

La panetteria di Varese, si chiama Germano è un nostro punto di riferimento, fa una crostata eccellente.
Gli stessi hanno un bar pasticceria a Brugnato, anche quello è una tappa fissa.
Il Biscia da Varese ha di brutto solo l'asfalto, un pò lunghetto ma con poco traffico poi la discesa verso il mare e stupenda.
La prima salita è il valico di Velva dove c'è il santuario?

 

[golias]

Secondo me le possibili cause sono:
1-sella troppo alta
2-manubrio non centrato o posizionato come realmente servirebbe alla tua schiena.
3-rotazione tacchette sbagliata

Nessuna delle 3.. avendo già fatto 159 prove in tal senso.
Se abbasso la sella anche solo 2 mm la pedalata non rende e sento fatica nei quadri.
Manubrio già alzato e abbassato varie volte, troppo alto > troppo esposto e non vado avanti (costretto a stare troppo piegato di braccia) troppo basso dolori ai trapezi e post qualche risentimento lombare e cervicale.. quindi la posizione è una sola (dsl sella manubrio circa 9 cm)
Rotazione tacchette non so più quale provare.. la prossima tento con degli spessori posizionati lato tacchetta per far si che il piede/caviglia tenda a cadere verso esterno (provo anche questa )