Ma ti ci metti anche tu ? Crostate, pizze, pesto......di là, nella discussione sul dimagrimento, continuano a parlare di grassi........ oggi ho poco da fare e sono qui che mangerei un salame intero. Lo fate apposta per farmi ingrassare, siete tutti del calzettoni maledetti !
Si esatto per evitare il tunnel Velva, nome della panetteria esatto, non mi ricordavo, Ti dirò l'asfalto non l'ho trovato così male vero che è stato appena fatto, anche Velva sia a salir eche scendere una favola. Ripeto noi siamo saliti per il passo della biscia non dalla provinciale, ma da un'altra parte, ch epoi si ricongiunge alla provinciale e da quel punto ci sono ancora 6 km. Queltratto è penoso, ma sei in messo al niente non prendeva neanch eil telefono.
Visto il segmento quello si che alleni le ripetute corto così lo fai un paio di volte a tutta esce un bel allenamento
cavoli io i 20/22 li tengo su salite al 4%/5% e salgo sopra i 300 wat su salite all' 8% li posso anche tenere ma nn all'infinito
se come dato è corretto complimenti è davvero tanta roba
Prima di arrivare a Varese L. mi ricordo una lunga galleria. Si può fare in sicurezza?
Spingo su salite che conosco dove ci sono dei pianetti 3-5% per rifiatare, dall'8% in su spingere a quelle velocità anche per me è limitato, se vado su percorsi che non conosco le prime volte sto molto abbottonato, ma se devo farmi l'allenamento su una salita che conosco come allenamento sui tratti ripidi cerco come esercisio di spinger ea qui livelli, ovvio che se è 10km senza mollare mai salgo in contenimento.cavoli io i 20/22 li tengo su salite al 4%/5% e salgo sopra i 300 wat su salite all' 8% li posso anche tenere ma nn all'infinito
No assolutamente sali da Velva, bella salitina con un fondo appena fatto e scendi in mezzo ai boschi merita veramente
)
Adesso non posso guardare, ma vorrei sapere che calcolatore hai usato ? rivaluta.it ? Ambrosini ?
@VADABRUT non dici niente ?Nessuna delle 3.. avendo già fatto 159 prove in tal senso.
Se abbasso la sella anche solo 2 mm la pedalata non rende e sento fatica nei quadri.
Manubrio già alzato e abbassato varie volte, troppo alto > troppo esposto e non vado avanti (costretto a stare troppo piegato di braccia) troppo basso dolori ai trapezi e post qualche risentimento lombare e cervicale.. quindi la posizione è una sola (dsl sella manubrio circa 9 cm)
Rotazione tacchettenon so più quale provare.. la prossima tento con degli spessori posizionati lato tacchetta per far si che il piede/caviglia tenda a cadere verso esterno (provo anche questa
Comunque complimenti perchè se io arrivo dopo uno strappo al 7% preso un pò allegro , anche su una spianata ma sempre al 3/ 4% dopo un paio di volte mi esce il cuore dalla bocca. n questi casi , se proprio stò bene salgo più piano. mi ricordo una volta tanti anni fà presi una salita di riferimento che sale inizialmente al 7 poi dopo 400 metri spiana al 4 e si mantiene al 5/ 5,5 poi rialza e dopo cìè anche un pezzetto di pianura, insomma la presi ( ero insieme a 2 che andavano più di me) ...dicevo la presi a 25 kmh dopo nemmeno un km mi andò via il sangue dalle braccia , mi sentiva lo stomaco e mi si appiccicava la lingua al palato ( brutta sensazione) , continuai poco e poi mollai , loro andarono avanto , io continuai al mio passo ma parecchi più piano ( forse 20 / 21??)
Prima di arrivare a Varese c'è una galleria in località Sesta Godano, si fa bene è bella larga e illuminata.
ellitnics el iaraf e olcilcirt nu id elleuq id aznerefnocric al noc etour el ittes ehc atsaBIl contrario
