Quindi semplicemente prima andavo con una FTP sovrastimata se ho capito bene, poi il fatto che siamo a fine stagione e sono stanco magari ha contribuito, perché voglio sperare che il Direto non regalasse 28 W di FTP, praticamente ho perso più del 10%.
uno dei problemi più grossi è quando si suda/sudicchia e il fatto che i pantaloncini si possono bagnare molto nella zona fondello. In certi periodi avevo preso l'abitudine di cambiarli una/due volte (a seconda della situazione durante la seduta), ma sto fatto di fermarmi è sempre stato un deterrente :-)
se non ricordo male facile che il flux sballasse di 5/10% (e il divario non era costante su tutto lo spettro di potenze/cadenze)
io ho risolto puntando un ventilatore zona gambe/fondello e non serve piu
dopo uno stop di due settimane, oltretutto per influenza, mi aspetterei come minimo un 20 25 giorni per tornare sui livelli precedenti. Poi dipende dal volume che fai, se puoi fare solo rulli la vedo molto dura in 10girni onestamente
Partirei con calma, i primi giorni sono sempre drammatici, ma in 10 giorni hai tempo di partire con un po di z2, fare qualcosina ad alta intensità e poi fare un mini tapering
In realtà, come l’anno scorso, settembre è il periodo in cui vado meglio (riesco ad allenarmi di più e bene ad agosto, con poi la progressiva riduzione del volume tra fine settembre e inizio ottobre la freschezza aumenta), peccato per questo stop...
Anche io ho il flux mi fate venire l'ansia adesso. Ma sballava verso l'alto/basso o a caso?
Se non ricordo male verso l’alto. Considera che avevo un flux preso a ottobre del 2019 e che il confronto è fatto con il mio power meter. Se anche sul rullo usi il power meter che usi quando vai fuori, allora puoi stare tranquillo
Ma hai preso antibiotici ? Se si secondo me non puoi fare molto per recuperare velocemente, se no secondo me te la puoi giocare e a maggior ragione facendo rulli cosi eviti ricadute dovute a freddo o pioggia presa. A me la FC alta era data dagli antibiotici che per fortuna l'ultima volta che ne ho avuto bisogno ero ancora negli enta.
Sì preso antibiotico, e mi dici una cosa che non sapevo: gli antibiotici hanno un impatto sul recupero? Nel senso che fanno “solo” salire la FC o anche altro?
Normale che sia più alta, sia per necessità di recupero che per il non allenamento prolungato
Gli antibiotici fanno un disastro sportivamente parlando ma niente di drammatico, ci vorrà solo più tempo per recuperare. La FC alta è dovuta anche a loro (e al recupero), non sforzare allora.
infatti partirei di z2 e agilità, ma son di parte, per me è ormai la panacea di tutti i mali
concordo pienamente, z2 senza sforzare, con gli antibiotici (correggetemi se sbaglio ma mi pare di no) non è detto che sei guarito se stai meglio, potrebbero solo aver risolto i sintomi e stanno lavorando per curartiinfatti partirei di z2 e agilità, ma son di parte, per me è ormai la panacea di tutti i mali
l'antibiotico( sempre che sia necessario) lavora sulla causa( batteri) i vari farmaci fans agiscono sui sintomi
