Ciclisti over 50 (vol.3)

[loiety]

Parlavo della VO2max, l'unico metodo per ottenere il valore esatto è con il Metabolimetro, misura gli scambi gassosi durante la respirazione, rapportati alla frequenza cardiaca

Questo conferma quanto ho detto, sono troppo gnurant. Esistono cose che leggo, più o meno capisco, ma restano in un ambito soffuso perché il mio cervello non ce la fa a trattenere tutto. Di queste cose mediamente leggo e metto like.

Prodotti bici scontati

 

[yagone64]

a me il garmin da 54 con età di fitness 20, a luglio stavo tranquillamente a 60 ma oramai io ho mollato con le uscite tranne nei fine settimana dove cmq vado a spasso! quest'anno sono andato bene in salita grazie ai rulli che mi hanno permesso di arrivare a primavera quando finalmente riesco a uscire dopo l' ufficio ma anche per il potenziamento fatto con le lezioni di crossfit. a proposito di valutazioni post giro sabato parlavo con un dilettante che ha gia' fatto qualche gara con i pro e mi diceva che il metro di misura dell' allenamento che guardano di piu' sono i kj

L'età di fitness funziona bene se hai una bilancia Garmin collegata e ti pesi di frequente, anche io avevo in passato la stessa indicazione, poi con l'utilizzo della bilancia impedenziometrica si è assestata su una più veritiera età di 59 anni, con consigli per abbassarla...

 

[Redbaron69]

Bella regione, si mangia da Dio (in realtà mangio bene ovunque)

Troppo al Nord per me

Si quello mi ha colpito parecchio sapori pazzeschi e cucina ignorante ma gustosissima

 

[Redbaron69]

Guarda che nell'entroterra ligure fa freddo!

....ecchecavolo pensavo più un clima mite.....

 

[Redbaron69]

Questa è una mia foto del natale 2007/8 passato in umbria (la foto) e abruzzo. L'oggetto, solo se lo sai lo noti, è anche la faglia responsabile del terremoto del 2016.
Vedi l'allegato 468795
Questa invece è proprio in abruzzo, un 31 dicembre, una vetta sopra il lago di campotosto
Vedi l'allegato 468796
Lago di campotosto che si presentava così
Vedi l'allegato 468797

Ecco, non mi pare proprio per chi ama i 30 gradi, ma i posti sono davvero fenomenali, ti restano dentro per la loro bellezza.

.....ero più orientato sulla costa, infatti ho scritto che un pò di montagna la volevo. Questa estate infatti ho fatto il passo Lanciano, prossimamente vorrei fare il Blockhaus e ho capito che l'inverno anche li è tosto, ma la pianura e la costa parlando con delle persone mi hanno confermato temperature invernali che da noi sono primaverili.

 

[colt]

L'età di fitness funziona bene se hai una bilancia Garmin collegata e ti pesi di frequente, anche io avevo in passato la stessa indicazione, poi con l'utilizzo della bilancia impedenziometrica si è assestata su una più veritiera età di 59 anni, con consigli per abbassarla...
Vedi l'allegato 468804

ah ok grazie ignoravo questa cosa....magari 20 anni!! la bilancia mi manca proprio mi peso solo quando faccio visita medico sportiva

 

[loiety]

.....ero più orientato sulla costa, infatti ho scritto che un pò di montagna la volevo. Questa estate infatti ho fatto il passo Lanciano, prossimamente vorrei fare il Blockhaus e ho capito che l'inverno anche li è tosto, ma la pianura e la costa parlando con delle persone mi hanno confermato temperature invernali che da noi sono primaverili.

Ovviamente la mia era anche un po' una battuta. Io ho svernato molto spesso a natale nel marsigliese, e per la mia esperienza è che col bel meteo nelle ore centrali in effetti si sta benissimo, ma se poi viene il brutto, diventa spiacevole e abbastanza invernale. Ricordo una giornata passata in calanques in braghe corte e poi, tornando dove affittavamo, col buio, cominciò a nevicare. Credo che anche li sia una cosa simile.

 

[fabiopon]

....ecchecavolo pensavo più un clima mite.....

Ti devi avvicinare alla costa...ad esempio nel finalese hai anche belle montagne a picco sul mare.

Il miracolo di Finale Ligure - Montagna.TV

Mare. Arrampicata. Sentieri. Biciclette. E ancora mare. La storia del Finalese e delle sue tante vocazioni è unica. Per chi l’ha vissuta in diretta, negli ultimi quaranta o cinquant’anni, è stata una storia incredibile. Qualcosa che gli economisti o i sociologi definirebbero una perfetta case...

www.montagna.tv

 

[Redbaron69]

Le persone con cui ho parlato mi dicevano che sulla costa alcuni giorni arrivavano come minima ad una decina di gradi nei periodi più freddi, ma comunqe in tutto forse una quindicina di giorni all'anno. Qui da me (Pinerolo) sono già 10 giorni che le minime arrivano a 6-7 gradi, di giorno si sta bene ma l'arietta è comunque bella frizzantina.

 

[Redbaron69]

Ti devi avvicinare alla costa...ad esempio nel finalese hai anche belle montagne a picco sul mare.

Il miracolo di Finale Ligure - Montagna.TV

Mare. Arrampicata. Sentieri. Biciclette. E ancora mare. La storia del Finalese e delle sue tante vocazioni è unica. Per chi l’ha vissuta in diretta, negli ultimi quaranta o cinquant’anni, è stata una storia incredibile. Qualcosa che gli economisti o i sociologi definirebbero una perfetta case...

www.montagna.tv

Si ho passato parecchie vacanze di Natale a Sanremo ed anche li il clima è mite, però preferisco l'altro versante, meno costruito più tranquillo bei boschi. Vedremo tanto alla pensione manca ancora un pezzettino

 

[Cillo]

@Redbaron69
Mi hai risvegliato dei bei ricordi dell’Abruzzo dove sono stato nel 2012

 

[Redbaron69]

E' veramente un bel posto e soprattutto in alcune zone ancora vergine con poche urbanizzazioni e gente molto cordiale

 

[EugeBal]

Le persone con cui ho parlato mi dicevano che sulla costa alcuni giorni arrivavano come minima ad una decina di gradi nei periodi più freddi, ma comunqe in tutto forse una quindicina di giorni all'anno. Qui da me (Pinerolo) sono già 10 giorni che le minime arrivano a 6-7 gradi, di giorno si sta bene ma l'arietta è comunque bella frizzantina.

Anche da noi è rinfrescato, stamattina ho dovuto grattare il ghiaccio dal parabrezza (sono a poco più di 100m slm). Ieri mattina in bici alle 9 erano 5 gradi

 

[lupin IV]

si ma specifica bene in che zona, sia mai me li ritrovo qui ho già i miei problemi non aggiungiamo altri...

In effetti l'idea era quella

 

[VADABRUT]

No, anche il Garmin ti dà il calcolo, ma non ci farei molto affidamento, non voglio dire che è sicuramente sbagliato, però lo vedo come capire da dove soffia il vento con il dito umido
Anni fa feci un test, dove ogni tot mi misuravano il lattato nel sangue mentre pedalavo su un ergometro, dalle varie misurazione oltre alle varie zone di lavoro, avevano stabilito, anche probabilmente con qualche formula, la VO2max che era di 44, garmin ultimamente mi da 48, voglio dire ci può stare ma, guarda caso le ultime uscite le ho fatte un po' più tranquille e il valore è sceso a 46... Vedi l'allegato 468803

Non avevo cannato di molto il calcolo allora......

L'età di fitness funziona bene se hai una bilancia Garmin collegata e ti pesi di frequente, anche io avevo in passato la stessa indicazione, poi con l'utilizzo della bilancia impedenziometrica si è assestata su una più veritiera età di 59 anni, con consigli per abbassarla...
Vedi l'allegato 468804

Questo tuo post l' ho quotato solo per un dato che mi ha colpito, la percentuale di massa grassa simile a quella di mia moglie rilevata dalla nutrizionista. Ma è affidabile quella bilancia ?
Dopo chiedo a mio figlio che è andato questa mattina, mi ha detto quanti kg di grasso ha addosso ma ero un po' preso e non ricordo bene.
Vado.......leggo dopo.......

 

[Cillo]

Anche a me Garmin Connect da un Vo2Max di 44/45, mai visto di più… Considerando che non ho mai avuto valori fisici degni di nota in tutta la vita

 

[FlavioB]

Le persone con cui ho parlato mi dicevano che sulla costa alcuni giorni arrivavano come minima ad una decina di gradi nei periodi più freddi, ma comunqe in tutto forse una quindicina di giorni all'anno. Qui da me (Pinerolo) sono già 10 giorni che le minime arrivano a 6-7 gradi, di giorno si sta bene ma l'arietta è comunque bella frizzantina.

Qui da me, entroterra savonese, questa notte 4 gradi.

 

[yagone64]

Non avevo cannato di molto il calcolo allora......

Questo tuo post l' ho quotato solo per un dato che mi ha colpito, la percentuale di massa grassa simile a quella di mia moglie rilevata dalla nutrizionista. Ma è affidabile quella bilancia ?
Dopo chiedo a mio figlio che è andato questa mattina, mi ha detto quanti kg di grasso ha addosso ma ero un po' preso e non ricordo bene.
Vado.......leggo dopo.......

Ma il calcolo l'hai fatto con i tuoi parametri, non è detto che sono uguali ai miei.
Quanto sia precisa la bilancia non lo so, di sicuro non sono magro

 

[Bero0571]

ok grazie, ma cosa vuoi che significhi dopo 5 minuti che sei partito? A me poi che mi ci vuole un po' prima di carburare....

Infatti...lo fa per farti partire subito a cannone
Io ci avevo fatto caso le prime volte che avevo installato il PM Favero, solo che in effetti il messaggio dura 3 secondi e poi non lo vedi piu'.

 

[EugeBal]

Anche a me Garmin Connect da un Vo2Max di 44/45, mai visto di più… Considerando che non ho mai avuto valori fisici degni di nota in tutta la vita

A me il connect da 68 mentre gli altri programmini 63 riduck.com e 62 Intevals.icu