Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
Per le mie rullate del fine settimana ho trovato un sistema pratico che non sporca mille cose; mi sono fatto i gel fatti in casa, ne verso un po su un contenitore di plastica tipo tupperware con coperchio e quando devo prendere apro e aspiro con un siringone che ho trovato su amazon
yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
- 10.019
- 15.726
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Quando usavo la rice cake avevo comprato su Amazon la carta oleata per alimenti, 100 fogli se non ricordo male 9€
Con il gel homemade non è molto più pratica la classica flask? non si sporca niente in più e ne esistono di diverse capacità...
Non per me, faccio fatica mentre sto rullando a bere dalle flask, con il siringone la sparo direttamente e so quando me prendo e posso anche scegliere quanto prenderne in quel preciso momento se voglio
Con il gel homemade non è molto più pratica la classica flask? non si sporca niente in più e ne esistono di diverse capacità...
Perchè non direttamente una flebo di glucosio a questo punto
NO, al massimo glucosio e fruttosio ma dovrei trovare il modo di attaccare un bastone alla zwift ride a cui appendere la fleboPerchè non direttamente una flebo di glucosio a questo punto
Io non riesco a bere dalle flask durante la bici e facci fatica bestia anche con le borracce soprattutto se sono stanco, a volte porto la sacca idrica.
Ahhhh non avevo capito che ti sparavi il gel direttamente dal siringone.
infatti ho usato l'alluminioma probabilmente parte della preoccupazione era dovuta al fatto di averle tagliate troppo presto e ancora non perfettamente indurite
Io ne avevo incartate alcune con l’alluminio ed era un disastro perché si rompeva e rischiavi di mangiartelo. Con carta forno nessun problema.
@Doctor Speck all’estero sembra la abbiano tutti ma qua in Italia mai trovata neanche da ordinare a prezzi umani. Dovrebbe essere carta forno laminata
Se qualcuno vuole provare lascio la ricetta delle rice cake della Bahrein vista in una delle loro storie oggi.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.315
- 19.635
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Però, io, da completo ignorante, e pure scarso, sui rulli mi basta una mano per bere dalla borraccia, ed anche se sono sotto sforzo, posso farlo.
se, invece, sui rulli, devo aprire la confezione, prendere la siringa, aspirare, poi berla......mi ci vogliono minimo tutte e due le mani, e non posso neppure rimanere "piegato" e comodo in sella
Io non riesco a bere, mi soffoco, anche mentre correvo avevo questo problema ed usavo sempre sacca idrica, sarò fatto male. Le cose solide riesco senza problemi
Scusate la domanda, ma perché quando si parla di apporto di carbo grammi/ora, non si fa invece una distinzione con carbo grammi/ora in rapporto al peso corporeo? Se io peso 85 kg in una salita al di la della potenza utilizzata, consumo come un tir...
Perché il peso non conta, 300W in un ora equivalgono a 1080kj sia che pesi 50kg sia che ne pesi 100.... Quel che cambierà è il basale, ma al fine del reintegro durante l'attività non sposta di così tanto l'ago della bilancia....
Il problema delle rise cake rimane quello della portabilità in tasca per più ore. Le mie si sono sempre ridotte a risotti improponibili.
Poi in giro dicono che il riso freddato dia amido resistenza.
Queste sono fatte con i Rice Kryspies e non con il classico riso, in tasca si mantengono bene.
