no, basta darsi delle regole ed un pò di sacrificio.
come nel ciclismo bisogna soffrire.
Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Black Mamba 24
- Data di inizio
come nel ciclismo bisogna soffrire.
Anno 2022--> poco cibo, peso in calo ma stagnazione risultati ciclistici (14000 km)
Anno 2023--> piu o meno normocalorico , peso stabile, discreti miglioramenti (13800km)
Anno 2024--> tanto cibo, peso stabile ma tendente a salire (molta più forza e muscolatura), risultati ottimi (arriverò a 16000)
Anno 2025 --> ????????????????????????????????????????
Vorrei perdere peso ma il trend positivo mi spingerebbe a continuare cosi e provare un altro anno di spinta brutale
Anno 2023--> piu o meno normocalorico , peso stabile, discreti miglioramenti (13800km)
Anno 2024--> tanto cibo, peso stabile ma tendente a salire (molta più forza e muscolatura), risultati ottimi (arriverò a 16000)
Anno 2025 --> ????????????????????????????????????????
Vorrei perdere peso ma il trend positivo mi spingerebbe a continuare cosi e provare un altro anno di spinta brutale
è vero ragazzi, il ciclismo è uno dei peggio sport a livello di fatica e chi lo pratica non dovrebbe aver problemi anche a darsi 4 regole.
io veramente ho perso 5 kg in 2 mesi esatti non mi pare male come risultato. sono tornato a fare i tempi e watt di 5 anni fà.
te hai qualcosa di meglio?
la stessa cosa che riscontro io, se si è in ipocalorica non si riesce a migliorare in termini di watt, per questo bisognerebbe limare sul peso in offseason per poi stare in normocalorica durante la stgione
intanto complimenti per i risultati sulla bilancia ma io vedo l'allenamento come un piacere, mi pesa il non allenarmi, mentre l'aspetto alimentazione è un bel sacrificio...come dici tu però fa parte del gioco
post molto utile e costruttivo...detto ciò mi pare che nessuno abbia mai detto che queste bilance abbiano la verità assoluta e credo che per valutare il trend siano uno strumento più che decente...
ma tanto per capire queste bilance , che po ce ne ho una scuasa anche io, vorrei sapere piu che precise , mantengono l'errore sempre lo stesso ? m per che se cosi potremmo anche andar bene anzi benissimo
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.669
- 9.971
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Ma infatti è quello che faccio io.
La pesata è giusta, il calcolo della massa grassa non lo so, dovrei pesarmi con una più precisa o con un altro metodo e poi correggere.
Ma per me è sufficiente conoscere la tendenza e credo che in quello sia precisa.
Poi io mi peso per abitudine tutte le mattine da quasi cinque anni e ormai so come funzionano le variazioni sia di peso generale che di massa grassa.
Inoltre tutte le misure le porto su un grafico avendo così uno storico molto preciso che vedo si ripete costante di anno in anno, con una tendenza annua all'aumento di ca 300-400 gr. l'anno.
sinceramente non ho abbastanza conoscenze e/o dati per darti una risposta...facendo una stima spannometrica direi che grossomodo sia abbastanza stabile nel dato, ma questo è solo un mio pensiero dato da alcune "prove visive"...posso dirti che quando segna circa 13% le vene sulle gambe non si vedono, quando segna circa 11% si iniziano ad intravedere e intorno al 9% si vedono abbastanza bene...e vedo che grossomodo la "prova visiva" combina sempre con i numeri...
seguo il post ormai in ottica 2025 ....obiettivo dimagrimento
Fino al 2 gennaio c’è il “liberi tutti “.
io intanto sono a zero pranzi/cene vigilia/natale/s.stefano
Ragazzi ma stiamo a Natale
Io tutte ste pippe per un cenone non me le faccio
Stare in famiglia non ha prezzo
PS per mettere 1kg bisognerebbe mangiare 7000-7500 calorie oltre al proprio TDEE
Buone feste a tutti
Io tutte ste pippe per un cenone non me le faccio
Stare in famiglia non ha prezzo
PS per mettere 1kg bisognerebbe mangiare 7000-7500 calorie oltre al proprio TDEE
Buone feste a tutti
Un paio di cene come dico io e altro che 7000 calorie 
andare oltre di 2/3k kcal al giorno è abbastanza facile considerando l'alta densità calorica dei cibi che si mangiano per le feste. Poi molto dipende dalle abitudini di ognuno, ho parenti nel Lazio che iniziano il 24 sera e finiscono il 2 gennaio, ogni giorno pranzi e cene fatti da antipasti primi secondi dolce ecc.