In 20 anni che pedalo con un po' di criterio, ho toccato UNA volta le 16h in una settimana e pur essendo in ferie mi sembrava di fare solo quello; non mi spiego ancora la giornata dell'amatore che lavora a tempo pieno e ne fa 20 o più
In 20 anni che pedalo con un po' di criterio, ho toccato UNA volta le 16h in una settimana e pur essendo in ferie mi sembrava di fare solo quello; non mi spiego ancora la giornata dell'amatore che lavora a tempo pieno e ne fa 20 o piùper fortuna ti sei ricordato di mettere questo....
a leggere la classifica mensile della distanza del forum, non sono così sicuro della veridicità dell'affermazione citata
Specifico, la mia non era una critica o una polemica, se tu lo fai e ci riesci vuol dire che per te va bene così.io faccio dalle 18 alle 25 ore a settimana, lavoro su due turni e posso gestirmi il tempo
non uso lo zucchero, ma combinazioni di malto e fruttosio sì, quindi più o meno siamo lì. per ora non ho notato nulla di simile, ma ho sempre la borraccia di sola acqua.Tornando on topic, in queste settimane di caldo asfissiante ho avuto conferma di quello che mi era rimasto in testa solo come un sospetto:
in condizioni "difficili" (diciamo che le ore in cui posso uscire durante la settimana non sono quelle consigliate al TG) ho fastidi con lo zucchero in borraccia anche in quantitativi minori rispetto al solito, questa settimana invece ho usato solo malto e nessun problema... anche ieri in cui ho fatto un'allenamento di circa 3h15 abbastanza impegnativo rispetto al periodo.
Immagino che per il mio intestino il processo metabolico più complesso del saccarosio vada liscio in condizioni normali, ma con temperature percepite ben oltre i 36° le cose cambino, almeno per me (e non soffro in nessun altro modo il caldo) e mi chiedo se sia una sofferenza generale dell'organismo o una questione di idratazione.
Qualche esperienza simile?
Sni, può essere ma niente di eclatante.ti accorgi di dover bere di più? (facilmente sì dirai, con questo caldo...)
Con alte umidità appena bevo sudo immediatamente...... In effetti però ho notato che alcune volte scarico come un rubinetto poco dopo l'uscita ed altre invece no, nonostante la stessa tipologia di allenamento
Una volta ho letto qualcosa su allenamenti con forte umidita (diciamo >80%) nei quali si ipotizzava di bere di meno (anche se fa caldo) perchè la sudorazione è impedita dalll'umidità stessa, non ricordo se era un articolo serio o meno, lo ricerco nel mio archivio a meno che qualcuno non lo abbia. In effetti però ho notato che alcune volte scarico come un rubinetto poco dopo l'uscita ed altre invece no, nonostante la stessa tipologia di allenamento
per domani avrei in programma 6/7h di lungo turistico e volevo togliere i gel per andare quasi unicamente a zuccheri, devo prepararmi all'allarme marrone?Tornando on topic, in queste settimane di caldo asfissiante ho avuto conferma di quello che mi era rimasto in testa solo come un sospetto:
in condizioni "difficili" (diciamo che le ore in cui posso uscire durante la settimana non sono quelle consigliate al TG) ho fastidi con lo zucchero in borraccia anche in quantitativi minori rispetto al solito, questa settimana invece ho usato solo malto e nessun problema... anche ieri in cui ho fatto un'allenamento di circa 3h15 abbastanza impegnativo rispetto al periodo.
Immagino che per il mio intestino il processo metabolico più complesso del saccarosio vada liscio in condizioni normali, ma con temperature percepite ben oltre i 36° le cose cambino, almeno per me (e non soffro in nessun altro modo il caldo) e mi chiedo se sia una sofferenza generale dell'organismo o una questione di idratazione.
Qualche esperienza simile?
questa perla del Maranga potrebbe diventare un tormentoneper domani avrei in programma 6/7h di lungo turistico e volevo togliere i gel per andare quasi unicamente a zuccheri, devo prepararmi all'allarme marrone?
temo di siquesta perla del Maranga potrebbe diventare un tormentone
mancava solo questo tremendo ricordo a completare il quadroriguardo lo zucchero non ho mai avuto problemi dall'ombelico in giù; i fastidi di cui sopra sono simili a quando ho provato ad aumentare i dosaggi oltre il dovuto, ovvero una specie di inizio di crampi allo stomaco. Non so dirti se proseguendo nell'assunzione sarei tornato a casa con i vecchi bib della AG2R, ho preferito interrompere l'assunzione e bere solo acqua dopo l'inizio del problema (per fortuna ho sempre un backup di cho di altro tipo)
la scorsa settimana giro da 8h20m, 240km, durante 640g zucchero da cucina. a parte il caldo finale, rientrato con le giusta forza nelle gambe e problemi maranga zero.per domani avrei in programma 6/7h di lungo turistico e volevo togliere i gel per andare quasi unicamente a zuccheri, devo prepararmi all'allarme marrone?
8h20 e 240km ? cacchio, complimenti 8a meno che non fosse tutta discesala scorsa settimana giro da 8h20m, 240km, durante 640g zucchero da cucina. a parte il caldo finale, rientrato con le giusta forza nelle gambe e problemi maranga zero.
8h20 e 240km ? cacchio, complimenti 8a meno che non fosse tutta discesa)
si la voglia ma anche la capacità di recuperare, in inverno non supero mai le 18, massimo 20 ma in estate tocco spesso le 24 25 e senza un'adwesguata assunzione di carbo durante non riuscirei. Da quando ho incrementato i carbo infatti i volumi sono cresciuti da soli senza cercarlo più di tanto....però è importante anche nei giorni easy o di recupero rimanere cmq alti per favorire il recupero dal giorno primaaperta e chiusa parentesi, oltre al tempo serve anche la voglia di farlo...
p.s. qualche puntatina a 20h ci arrivo anch'io...nella settimana dell'Oetzy forse anche di più, ma solo perchà nella GF ci metto una vita
a parte durante, anche in tutti gli altri pasti mai stare scarsi di carbo...si la voglia ma anche la capacità di recuperare, in inverno non supero mai le 18, massimo 20 ma in estate tocco spesso le 24 25 e senza un'adwesguata assunzione di carbo durante non riuscirei. Da quando ho incrementato i carbo infatti i volumi sono cresciuti da soli senza cercarlo più di tanto....però è importante anche nei giorni easy o di recupero rimanere cmq alti per favorire il recupero dal giorno prima
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