Solo un po’ di miele come faccio di solito nelle uscite corte ma ho sbagliato tutto ieri purtroppo.
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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E chi ha paura ? Mangio come uno squalo, è che quando devo fare uscite brevi e brutali mi trovo meglio così ma di solito programmo i giorni precedenti. Ieri è stata una giornata strana
Domani comincio il mio nuovo protocollo di integrazione a cui ho aggiunto qualcosa rispetto agli anni precedenti, 3 mesi a bombazza sperando che la chimica legale mi aiuti un poco in più unità a nuove strategie alimentari
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.693
- 20.374
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Non è stata un scita in senso stretto, ma visto che c'erano anche i rulli........
Sabato 2 ore e 47' di triathlon indoor.....durante tra borracce, gel, barretta......170 gr di carbo
sempre primi 30' coperti, fanno 74 gr/h
scoppiato nell'ultima frazione
bevuto uno squanterno, 4 borracce piene da 500 ml
Sabato 2 ore e 47' di triathlon indoor.....durante tra borracce, gel, barretta......170 gr di carbo
sempre primi 30' coperti, fanno 74 gr/h
scoppiato nell'ultima frazione
bevuto uno squanterno, 4 borracce piene da 500 ml
Ieri 2900kj con 260 grammi di carbo tra gel panino e liquidi, bella sensazione tornare a casa e non essere distrutti.
Un panino al latte ( esempio i nuvolatte) con marmellata si possono considerare almeno 30 grammi di carbo?
Un panino al latte ( esempio i nuvolatte) con marmellata si possono considerare almeno 30 grammi di carbo?
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Si, o, almeno, io, li considero 40, perchè 30 sono di base + la marmellata da aggiungerci
quindi tranquillamente a 40gr, forse si arriva anche a 50 se non sborda fuori e sporca ovunque, in questo caso si può passare al miele e ci si arriva facilmente...