in compenso quasi tutti hanno bici stra leggere e ruote iperscorrevoli, tutta roba notoriamente utilissima
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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in compenso quasi tutti hanno bici stra leggere e ruote iperscorrevoli, tutta roba notoriamente utilissima
mi unisco alla discussione essendo appassionato di, e avendola studiata, scienza alimentare.
il fabbisogno kcal. di un uomo adulto si aggira sulle 2000-2200 di base, figuriamoci se si tratta di uno sportivo. bisogna apportare i giusti nutrienti lungo tutta la giornata uscita compresa, non importa se di 3/4/5... ore, il nostro corpo ha bisogno sempre di "scorte di energia" per la migliore efficenza, non solo in bici ma nella vita di tutti i giorni lavoro, famiglia ecc.
il fabbisogno kcal. di un uomo adulto si aggira sulle 2000-2200 di base, figuriamoci se si tratta di uno sportivo. bisogna apportare i giusti nutrienti lungo tutta la giornata uscita compresa, non importa se di 3/4/5... ore, il nostro corpo ha bisogno sempre di "scorte di energia" per la migliore efficenza, non solo in bici ma nella vita di tutti i giorni lavoro, famiglia ecc.
Verissimo non l'avevo considerato, si spende tanto per bici leggerissime e ruote per poi dire "ma un PM costa una cifra"
Col caxxo
msmtrt1
, sono stato sempre convinto che se mangio più di quello che consumo anche se mangio bene ingrasso se al contrario mangio meno di quello che consumo dimagrisco, è un dato di fatto, è inevitabile.
Chi soffre di malattia del metabolismo è l' 1-2% della popolazione mondiale, ci può stare chi ha il metabolismo + veloce e chi + lento ma penso che se mangio bene mangio il giusto e lo suddivido in 5-6 pasti giornalieri ho un metabolismo che va a palla che va a manetta!
msmtrt1
, sono stato sempre convinto che se mangio più di quello che consumo anche se mangio bene ingrasso se al contrario mangio meno di quello che consumo dimagrisco, è un dato di fatto, è inevitabile.
Chi soffre di malattia del metabolismo è l' 1-2% della popolazione mondiale, ci può stare chi ha il metabolismo + veloce e chi + lento ma penso che se mangio bene mangio il giusto e lo suddivido in 5-6 pasti giornalieri ho un metabolismo che va a palla che va a manetta!
Secondo me non va bene, in 5 ore qualcosa devi assumere, a parte le prestazioni di cui potrebbe non interessarti sottoponi il tuo fisico ad uno stress aggiuntivo inutile.
Poi si vede di tutto, domenica ho fatto un 213km x 3.700m D+ e c'era anche un ragazzo che NON aveva borraccia (né porta borraccia) "perché lui non beve in quanto l'acqua gli da fastidio"… abbiamo impiegato 9 ore ed un quarto e ci sono stati fino a 40 gradi.
Ha bevuto un poco solo alle fontane.
Un mio amico non beve mai in giro "sennò si abitua"
Se è per questo un mio amico diceva di non bere "perché se no poi sudo"...
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Ok, quindi entrando maggiormente nel dettaglio che contributo puoi darci?
Sai, qui come potrai notare, siamo tutti ignoranti come capre, il parere di uno che ha studiato scienza alimentare ci interessa eccome.
Esatto[emoji1303]
Ora bombardaci di pillole di scienza ed alimentazione applicata al ciclismo [emoji468]
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Un mio amico non beve mai in giro "sennò si abitua"
Io ho sentito pure uno che diceva: "Non mangio così abituo il corpo a non consumare". Sarebbe stato anche credibile se non fosse per quella specie di salvagente a ciambella che si trascinava a livello addominale
Io ho sentito pure uno che diceva: "Non mangio così abituo il corpo a non consumare". Sarebbe stato anche credibile se non fosse per quella specie di salvagente a ciambella che si trascinava a livello addominale
Quello sì che ha problemi di genetica....[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Ma a livello mentale però
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guarda che non sono un laureato che fa il figo, la materia in questione l'ho studiata alle serali per diploma di cuoco/panettiere. comunque, ho letto post dove chi per 4/5 ore di bici non si alimenta a dovere secondo me e` sbagliato , soprattutto per chi incomincia a fate tanti km , crampi e cali di zuccheri sono dietro l'angolo.poi uno fa`quelo che vuole ci mancherebbe
Allora siamo apposto
Un po' come se siccome ho decennale esperienza di saloni di parrucchieri in cui si parla dei cavoli degli altri dicessi di essere avvocato civile esperto
Ho approfittato come al solito dell' ora di spacco (14-15) e mi sono fatto un giro per il centro con la bici e mi sono fermato ad un negozio che fa macedonie e cose simili per farmi fare un bella spremuta di melograno, è stato rinfrescante e dissetante!
Iper, quindi se non riesco a salire di battiti perché sono stanco, il PM lo riconosce ?
Semplicemente il PM misura la potenza istantanea prodotta quindi indipendentemente dallo stare bene o no la potenza relativa ai tuoi parametri è quella....sia in salita che in discesa dal primo all’ultimo minuto....non è collegato al tuo stato di forma...
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Così facendo generate confusione, il Pm misura l'intensità della forza o potenza che imprimi sui pedali, lo stato di forma è ben altra cosa e lo si misura anche con l'ausilio del cardio oltre che di altri valori, non a caso i Pro usano sia cardio che Pm per raggiungere lo stato di forma come la chiami.
E sticazzi ce lo vogliamo mettere...? [emoji33][emoji33][emoji33]
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