certo... perché quando sei stanco non fai certo i watt di quando sei fresco... mi pare ovvio
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alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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certo... perché quando sei stanco non fai certo i watt di quando sei fresco... mi pare ovvio
perdonami, ma è collegatissimo. Qualunque alterazione della tua condizione viene riflessa nella potenza che esprimi. Il livello di stanchezza (non dimentichiamo che la curva di potenza di ognuno di noi non è altro che l'unione di tutte le massime potenze che abbiamo espresso per un certo intervallo di tempo, e che è decrescente all'aumentare del tempo... proprio perché è crescente l'affaticamento), la fase di carico in cui ti trovi, lo stato di salute e (ovviamente) anche il modo in cui ti alimenti/idrati incidono sui watt che riesci a esprimere. Compreso e usato BENE il PM è semplicemente la cosa più utile che si possa avere su una bicicletta, per chi ha una minima intenzione di allenarsi con criterio.[/QUOTE]
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Penso, o almeno ho interpretato, che volesse dire che i W misurati dal PM non sono collegati allo stato di forma nel senso che a tot W corrispondono tot kcal indipendente dai battiti e dalla sensazione di fatica
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pm e cardio si usano insieme per contestualizzare maggiormente i dati. Se faccio 250w per 20 minuti e raggiungo una certa FC dopo 3, e poi la mantengo stabile per tutta la durata ho un'indicazione. Se l'FC inizia a salire fino a raggiungere un picco alla fine dei 20 minuti ne ho un'altra. Se un mese fa avevo 5 battiti in più ne ho un'altra ancora. Poi ci sarebbe da parlare del decoupling, in parte collegato a quanto ho appena scritto...
verissimo, ma il fenomeno tale per cui a tot kJ corrispondano tot kCal è una regola FISSA che riguarda il metabolismo, non c'entra NULLA con lo stato di forma, notoriamente variabile...
Non so se ridere o piangere...forse meglio che rido perchè a piangere mi disidrato
Penso, o almeno ho interpretato, che volesse dire che i W misurati dal PM sono collegati allo stato di forma nel senso che a tot W corrispondono tot kcal indipendente dai battiti e dalla sensazione di fatica
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Esatto intendevo dire proprio questo[emoji1303]
Sicuramente non mi sono espresso bene
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Quindi più grasso si ha (scorte energetiche) più si è efficienti
Ti pregherei di conservare certe locuzioni interiettive per i tuoi amici prof o per quelli con cui sai di potertele permettere...
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E per raggiungere determinati risultati o forma che poi sarebbe appunto lo stato di forma,il pm di per sè non ti dice niente del tuo stato di forma devi contestualizzarlo attraverso il cardio.
si puo` studiare una materia anche a casa se e` per questo e non significa essere meno competenti di un laureato. invece di fare il sarcastico, dallo tu un contributo sulla discussione cosi` sicuramente imparero` qualcosaAllora siamo apposto
Un po' come se siccome ho decennale esperienza di saloni di parrucchieri in cui si parla dei cavoli degli altri dicessi di essere avvocato civile esperto
Mi pare che @Il Trattore , qualche cobtributo alla discussione nel corso degli anni lo abbia già dato.
Permettimi, ma mi pare strano che a un corso serale per cuoco e panettiere trattino in maniera approfondita argomenti quali fisiologia e nutrizione tantomeno in ambito sportivo.
Capirai che la tua entrata è stata un po sopra le righe. Sarebbe come se io dicessi di avere ottime competenze in neurochirurgia perche al corso aziendale di primo soccorso mi hanno spiegato che in caso di emorragia cerebrale devo cercare di mantenere il paziente vigile e cosciente e poi a casa ho approfondito
Non so se in caso di ischemia tu preferiresti affidarti a me o a un laureato...
Se poi sei veramente interessato a imparare qualcosa
Anno 2018: obiettivo dimagrimento
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la colazione del ciclista (parte 3)
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cosa avete mangiato? (parte 12)
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Credo che per ora possa bastare
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non concordo completamente.
su una salita lunga e regolare guardo il cardio per non superare la mia soglia anaerobica che e' circa 164 btm. poi durante ma sopratutto dopo guardo la potenza media espressa per capire se sono in forma o no.
viceversa , se seguissi come riferimento la mia soglia cp ( per quella durata) che ho espresso forse una o due volte nella mia vita , rischierei di saltare 8 volte su 10
per me il Pm e' formidabile solo per le ripetute , quindi gli allenamenti, dove il cuore ha dei tempi di reazione non appropriati
perdonate l'OT ma e' argomento che trovo interessante .
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