http://metodopit.com/trazione-elastica-istruzioni-duso/
Quella vocina che ti dice che non ce la puoi fare.....sta mentendo!!!
Allenamento invernale -METODO PIT
- Creatore Discussione paracarrhes61
- Data di inizio
Quella vocina che ti dice che non ce la puoi fare.....sta mentendo!!!
Quella misura vale solo per la spin bike
Aspetto qualcuno che usa i rulli
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Io uso il turbo muin della elite e li passavo dietro i piedi del rullo. E funzionava. Se vuoi posso prenderti le misure rispetto al movimento centrale della bici.
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Ciao , ieri 75 minuti sulla spin e oggi dolore parte bassa della schiena . Sarà che non sono allenato o sarà la posizione da rivedere ?
Riguardo alla trazione elastica credo di aver settato tutto correttamente,camere da 700*35,staffa a 90 cm dal movimento centrale e ginocchiere ma durante e dopo la prima lezione ho male alla parte del muscolo sopra al ginocchio, solamente in quel unico punto.
mi sembrava che gli elastici, anche sopra le ginocchiere, mi bloccavano la circolazione.
Non avverto però dolore ai muscoli posteriori delle coscia che avrei dovuto più sollecitare.
Vorrei sapere se solo io ho avuto queste sensazioni
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mi sembrava che gli elastici, anche sopra le ginocchiere, mi bloccavano la circolazione.
Non avverto però dolore ai muscoli posteriori delle coscia che avrei dovuto più sollecitare.
Vorrei sapere se solo io ho avuto queste sensazioni
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Devo dire che anch'io ho li stesso problema è sensazione , sinceramente ho l'impressione che gli elastici tirano troppo anche se in verita non sembra , però il problema c'è, quslcuno di boi lo ha risolto?
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Oggi non sono in forma per via di una caduta,provo a usare le camere da copertoncino e vediamo se la sensazione è diversa
Situazione migliorata ma la trazione a una gamba sola tragedia.
Quando tolgo gli elastici invece di sentirmi più leggero, mi sento ancora più imballato nella spinta
Quando tolgo gli elastici invece di sentirmi più leggero, mi sento ancora più imballato nella spinta
Io a differenza di te ho solo usato le camere da 35 e il risultato e come ti dicevo la sensazione di poco circolazione del sangue in quella zona tanto da fare male .
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Si forse inizialmente, ma alla prima uscita vedi l'effetto del lavoro la pedalata e fluida e continua .
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A me la pedalata con gli elastici non mi convince.non avverto nessun dolore post allenamento di quei muscoli "mai usati" anche arrivando a cedimento nelle serie a una gamba. preferisco le ripetizioni elastiche a 60/65 a due gambe
Secondo me la trazione elastica e uno di quei lavori se vogliamo subdoli , nel senso che al momento non si capisce il suo valore ma lo ritrovi dopo quando si iniziano le belle uscite in estate .
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primi caldi e sono uscito a migliorare qualche PR su strava per vedere se si era smosso qualcosa dopo le prime lezioni pit, beh sono passato da un 17' posto a un 6' assoluto in classifica su una salita da 1.2 km e 75 dsl migliorando i tempi da 4'21" a 3'44" ovviamente fatta a tutta