Sì ma per stare in ipocalorica con salame nutella e coca cola... muori di fame e probabilmente anche di sete se non puoi bere altro!!
Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Cillo
- Data di inizio
Sì ma per stare in ipocalorica con salame nutella e coca cola... muori di fame e probabilmente anche di sete se non puoi bere altro!!
ennesima scoperta dell'acqua calda....in ipocalorica si dimagrisce....ma va ?
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 10.976
- 10.596
- 61
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
fabiopon
Besugo in bilico
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mia madre (79 anni) è stata dal nutrizionista, laureato medicina, il quale le ha detto, testuali parole, che "sarà lunga perchè alla sua età il metabolismo è rallentato"
ps: mi auguro fosse solo un modo semplicistico di spiegarle le cose, e di farle capire che ci vorrà tempo e pazienza, ma non ci giurerei
ps: mi auguro fosse solo un modo semplicistico di spiegarle le cose, e di farle capire che ci vorrà tempo e pazienza, ma non ci giurerei
andry96
Ammiraglia
Beh ma se uno non mantiene l'attività sportiva protratta negli anni é vero che il metabolismo basale e la massa muscolare calano
semplificando si può anche dire che il metabolismo sia rallentato, ma che "rallenti" davvero, e\o lo faccia per l'età, anche no: siamo noi che con l'età smettiamo di muoverci, di fare esercizio fisico ecc (non tutti, fortunatamente)
Ma non è proprio così... si invecchia e quindi comunque perdi muscoli, le ossa diventano più fragili e altre bellezze della vecchiaia. Per quanto ti possa ammazzare di proteine, palestra e integratori, comunque il tuo fisico decade e quindi il metabolismo rallenta (in fondo la VO2 scende dai 30 anni in avanti così come la frequenza del battito cardiaco).
Che poi questo rallentamento sia marcato, perché sei sedentario, oppure minore perché rimani attivo, questo non vuol dire che non ci sia un rallentamento!
Sono solo scuse o quasi, intanto allenati al 100% delle possibilità e poi vediamo, leggendo tra i vari forum sembra che tutti siamo al limite genetico del vo2 max e ogni anno con il bilancino vediamo che stiamo peggiorando. A meno che non sei Nibali o Ganna credo che i miglioramenti possono continuare ad arrivare complice anche che magari si ha più tempo per allenarsi; è troppo facile nascondersi dietro ad un dito con eta, ossa grosse, non ho tempo, piove, mi annoio.
Ovviamente l'invecchiamento non si ferma in nessun modo, ma con uno stile di vita appropriato si puo essere tonici, in salute e competivi anche nei 50 anni e oltre, la scusa del metabolismo che rallenta è spesso utilizzata da persone che hanno 30 anni e li che la storia non regge,lo so che se sei un pro atleta di divaning anche dai 30 in poi inizia la sarcopenia, ma a 30 anni te la devi infliggere mentre a 60 anni è inevitabile
Io ne ho 50 tra pochi giorni e sono più in forma di sempre anche se devo dire che ogni anno mi devo sforzare un poco di più per guadagnare qualcosa
andry96
Ammiraglia
per l'appunto il riferimento era una arzilla signora di 79 anni, non credo faccia atletica leggera
pero il tuo caso è un po diverso se non sbaglio non ha riferimenti spostivi agonistici , di quando avevi 30 anni....ma gari a 20 25 anni avevi grosse potenzialità inespresse, che ora sono ridimensionate dall'età ma che a te ti fanno ripiombare in una giovinezza sportiva che non hai mai avuto
Come al solito non hai capito una mazza di quello che voleva dire
Non è proprio cosi, ma non erano sport aerobici e lo facevo anche in una palestra dove sono stati portati atleti alle olimpiadi. Poi ho mollato e sono diventato un mammut. Ho avuto più fasi ma solo 2 fasi atletiche una anaerobica e una aerobica, i pesi che spostavo non erano indifferenti per un ragazzo di 14 anni. Sono stato obeso più di una volta nella vita ma solo in 2 fasi sono stato in forma ed una è questa, ho avuto un percorso molto travagliato
appunto, differentemente da come dicono altri che non centrano nulla e non capisco perche mettono bocca..... da un lato il tuo lato sportivo mai completamente espresso dall'altro il tuo lato metabolico, dettato pero da migliaia di fattori.
Io dicevo proprio questo, a meno che non sei ganna o compagnia (restando nel ciclismo) chi realmente si è avvicinato al suo limite da non poter migliorare anche in tarda eta (non dico a 70 anni) ? Chiaramente sarà difficile, doloroso, per alcuni non fortemente motivati impossibile ma comunque fattibile.
OT : come ogni anno ho fatto analisi testo libero, totale e DHEA S, l'anno scorso ho pagato 25 euro con la ricetta, oggi 36 con la ricetta, maledetti