In questo tipo di percorsi il copione è sempre lo stesso, arrivo in salita e passo quelli attorno, spiana e mi ripassano
ANTICIPAZIONE GARE: chi ci sarà ?
- Creatore Discussione jack.ciclista
- Data di inizio
in un ironman, invece, vanno gestiti in maniera completamente diversa. bisogna evitare di far schizzare i watt (e i bpm) quando la strada sale, e bisogna continuare a spingere, in maniera regolare, quando la strada scende
Forse non ho trasferito bene il mio pensiero, sono assolutamente d'accordo che la gestione debba essere diversa rispetto ai corti, infatti parlo di allenamento non di gara, e penso che in presenza di percorsi vallonati e mangia e bevi continui, allenare le variazione di ritmo continuative, anche se poi in gara si affronteranno in modo progressivo e senza superare la soglia, aumenti la resistenza complessiva alla fatica lunga e discontinua. I mangia e bevi distruggono anche la mente oltre che le gambe, quando sei già stanco e sei su quel maledetto sali e scendi stai a dirti "ma quando finisce sto patibolo?", allora abituarsi a sopportarli non è sbagliato, questa però è un'opinione personale.
Non sto a suggerire di rompersi i maroni con tabelle e ripetute noiose, è sufficiente mettersi sul rullo e scegliere percorsi adatti per allenare quella caratteristica, dove per me inserire dei fuorisoglia non è mai un male, per poi in gara applicare la strategia che citavi.
Ultima modifica:
certo, diversificare i mezzi allenanti ci sta, però, anche in allenamento, non bisogna perdere di vista la specificità, ovvero gestire i percorsi come dovrai farlo in gara
26 feb torno a fare un duathlon dopo dopo credo 16 anni !
Onestamente chiuderei di questi tempi più dignitosamente un 70.3 come posizione . Ma cerco stimoli e mi voglio del male , 1 ora di violenza pura e 3/4 giorno di mal di gambe dopo la gara .
Se c'è qualcuno ci vediamo a Barzanò
Onestamente chiuderei di questi tempi più dignitosamente un 70.3 come posizione . Ma cerco stimoli e mi voglio del male , 1 ora di violenza pura e 3/4 giorno di mal di gambe dopo la gara .
Se c'è qualcuno ci vediamo a Barzanò
Purtroppo quest’anno non riuscirò a preparare nulla fino a Luglio, magari faccio un salto a vedervi
Duathlon Santena
Non facevo duathlon dal 2007/2008
Fatica da zero a dieci ....dieci
Prima frazione a 3.50 bici al pascolo e 3 frazione ancora a 3.50 .... Finito merdesimo , livello alto .
Gara molto bella .
Non facevo duathlon dal 2007/2008
Fatica da zero a dieci ....dieci
Prima frazione a 3.50 bici al pascolo e 3 frazione ancora a 3.50 .... Finito merdesimo , livello alto .
Gara molto bella .
Intanto complimenti, poi ho sempre detto che il duathlon per quanto bello, è un’ora di punizione
Si il pensiero di ritirarmi dopo il primo Km a 3.35 e vedermi in fondo e stata alta . Il pensiero era solo salire in bici , chiudere sul gruppo davanti e rifiatare . . Che fatica .
ciao, cerco info sulla gara Triathlon Sprint di Loano, 7 maggio. online ho trovato poco , solo info calendario Fitri, e la mail dell'organizzazione non da riscontro.
in particolare volevo sapere orari, eventuali cancelli e conferma tracciati.
dalle vecchie piante sembra tutto in piano, ma in Liguria si fa presto con una deviazione a fare D+ ! sarebbe il mio esordio assoluto , quindi come comprenderete, vorrei avere info quanto più precise, altrimenti cambio gara.
grazie ...
\m/aloha
A
in particolare volevo sapere orari, eventuali cancelli e conferma tracciati.
dalle vecchie piante sembra tutto in piano, ma in Liguria si fa presto con una deviazione a fare D+ ! sarebbe il mio esordio assoluto , quindi come comprenderete, vorrei avere info quanto più precise, altrimenti cambio gara.
grazie ...
\m/aloha
A
E
E una gara nuova quindi non ci sono feed back , a occhio come e inserita nel calendario sarà un piattone sull aurelia con rilanci , stile Savona . Re i cancelli fanno fede i regolamenti fitri .
@ap77 se clicchi su info trovi qualcosa, comunque non è sull’Aurelia ma sulla via interna, 5 giri da 4 km, niente dislivello ma di sicuro bisognerà stare molto attenti
Grazie per le risposte. Non ho però idea di cosa voglia dire "stile Savona" :) . e cosa intendi Pigia con " bisognerà stare molto attenti "? intendi per la bici strada stretta ?
grazie,
A
grazie,
A
nel frattempo per lavoro sono passato da Loano, e con la bici dell'albergo ho fatto l'anello gara. Come immaginavate, è pieno di rilanci, ed in alcuni tratti oggettivamente stretto. Non ho idea del numero dei partecipanti, ma visto il fondo asfalto , la vicinanza al mare e quindi viscidume, le strade strette e il numero di giri ( 4 ) è lecito immaginare che sarà un "bel bordello" in "pista"
Avrebbe dovuto essere il mio esordio nella triplice, ma visto tutto questo , che è una gara senza edizioni precedenti , per non stressarmi troppo cambio idea e farò altra gara come debutto, più semplice . Complice anche il fatto che l'organizzazione non risponde alle mail.
più in la meno debuttante ci ripensiamo.
grazie per tutti i riscontri
A
Avrebbe dovuto essere il mio esordio nella triplice, ma visto tutto questo , che è una gara senza edizioni precedenti , per non stressarmi troppo cambio idea e farò altra gara come debutto, più semplice . Complice anche il fatto che l'organizzazione non risponde alle mail.
più in la meno debuttante ci ripensiamo.
grazie per tutti i riscontri
A
Andora
Andora la settimana prima e perfetta come debutto, bella , facile , storica , ben organizzata fu la mia prima gara 20 anni fa .