secondo me invece è più facile che si mantengano buone prestazioni aerobiche rispetto a di forza/velocità, in sport di endurance si vedono atleti che arrivano o rimangono top fino a "tarda età" rispetto a sport come il calcio dove già a 25 il più è fatto.
si vero pero cominciamo a dire che abbiamo 50anni(55) e non 80 e poi proteine tutto il giorno intendo 2 2.5 che sso 3 gr/kg/die insomma quelle qta da BB , era cosi per dire se ci sono rimedi "naturali" alla sarcopenia, che poi alla fine nn mi lamento per vedo che è dura molto dura mantenere i muscoli tonici, ora le gambe magari anche no visto che le alleno da 30 anni e continuo a farlo ogni 2 gg (parlo di uscire in bici) ma il resto vedo che se mi fermo anche per 3 4 gg si affloscia tutto........calmi calmi belli ancora dico la mia....Niente torna sodo come a 20 anni…nessuna delle 3 gambe
Scherzi a parte, le proteine in eccesso non servono, puoi immagazzinarne tot come quantità, il resto va smaltito appesantendo il sistema renale etc.
Credo che sia più una questione di caratteristiche fisiche di ognuno: conosco 70enni con gambe e muscoli veramente da ammirare, e 40enni che già hanno gambe da dimenticare.
