Una curiosità cosa intendi per fascia allenante, la fascia aerobica 80-85% fc?
Cercavo poi di capire Fondo Medio e Fondo Lungo cosa intendevate potresti darmi qualche riferimento % con la fc?
Brianza
- Creatore Discussione BOSE
- Data di inizio
Una curiosità cosa intendi per fascia allenante, la fascia aerobica 80-85% fc?
Cercavo poi di capire Fondo Medio e Fondo Lungo cosa intendevate potresti darmi qualche riferimento % con la fc?
infatto concordo...
in vertià nella settimana dal 12 al 16 vorrei prendermi un gg di ferie (sono obbligata a consumarle entro il 18 dic)....quindi al massimo una pedalata infrasettimanale pottebbe pure scapparci!!
anche io sono in ferie...anche se ferie-studio
. Un giro infrasettimanale me lo concedo per la miseria! Devo giusto verificare alcuni impegni...ma penso di poterli abilmente dirottare!
prova a fare una ricerca nel forum..trovi valenghe di informazioni. Vorrei postarti qualche intervento...ma sono davvero tantissimi in giro e non so quale scegliere
anche io sono in ferie...anche se ferie-studio
quindi potremmo organizzare un giro in bici mercole 14?
potrei esserci anche io..cosi festeggio il compleanno con un lungo
dai dai sarebbe una bella idea...quindi alba, vergaga, cyclingaustralia per voi si potrebbe fare mercoledì 14?
ovviamente quando questo mercole il mio capo torna dalla ferie gli devo chiedere il permesso!!!
max70
Scalatore
- 29 Aprile 2004
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Il 14 mi hanno tolto il volo e messo una strana riserva dalle 13.00 alle 14.00,se non s'inventano qualche cosa di strano vengo pure io.
Mentre per questo w/e?? sono off sia il sabato che la domenica.
Mentre per questo w/e?? sono off sia il sabato che la domenica.
.
C'è sempre qualcuno che va più forte, questo è uno stimolo per cercare di migliorare ma arrivati ad un certo punto bisogna anche saper capire i propri limiti.
Tu sicuramente hai tanto da migliorare e lo puoi fare senza problemi: basta allenarsi bene ed avere pazienza.
Se continui così, vedrai che tra non molto sarai tu a dover trascinare me.
Sul serio, pedali veramente molto bene
friends
Mi associo ai complimenti dello zio: come ti ho detto io all'inizio mi sarei sognato di fare quello che fai tu adesso.
La frequenza media è stata più bassa perchè abbiamo potuto sfruttare qualche scia e sei stao meno tempo nella fascia allenante perchè ci siamo fermati qualche volta.
prova a fare una ricerca nel forum..trovi valenghe di informazioni. Vorrei postarti qualche intervento...ma sono davvero tantissimi in giro e non so quale scegliere
Grazie per l'informazione, ma vi è molta confusione in giro, e BOSE66 mi sembra la persona giusta a cui chiedere conferme...
Per Mercoledi 14, ad oggi si può fare
Intendo dal 60% in su.
Fondo lungo si fa stando al 60% della fc max, fondo medio al 80%.
La frequenza media è stata più bassa perchè abbiamo potuto sfruttare qualche scia e sei stao meno tempo nella fascia allenante perchè ci siamo fermati qualche volta.
è mancato l' andare regolare, è vero che in scia a volte posso stare anche sotto i 100 bm,
discese ne abbiamo fatte poche e nelle fermate ho messo in pausa il cardio.
Ok era per una mia conferma, visto che si sente parlare spesso di fC ma tanti confondono GRAZIE
max70
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Per il 14,mi hanno illuso per qualche ora,mi hanno appioppato un bel volo con presentazione a linate per le 4.55
max70
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