Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.280
- 19.542
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
post maratona di Reggio Emilia mi era stata riscontrata una infiammazione del tendine sotto rotuleo (con ematoma e relativo versamento) ed un inizio di meniscopatia degenerativa
devo dire che, rispetto allo scorso anno, anche prima di una corsa corta, faccio almeno 15-20 minuti di riscaldamento + esercizi "di mobilità per le ginocchia" prima di ogni uscita ed in ogni sessione di palestra
Capito... che esame hai fatto per vedere il danno?
é qualche settimana che dopo le corse lunghe ho male alle ginocchia, il fisio mi dice che sono le cartilaggini infiammate e mi ha dato degli esercizi da fare ma non mi passa, quindi pensavo di approfondire...
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risonanza magnetica
ci ho messo un po' per convincere la dottoressa a farmi la prescrizione per l'esame. Subito pensavamo ad un "classico affaticamento", ma dopo 2 mesi dove facevo veramente fatica anche solo a far le scale......
Conscio di quell'errore (aver voluto testardamente preparare una maratona in 3 mesi) quest'anno ho cambiato approccio. Vorrei fare un inverno "fatto bene e tranquillo", perciò, quest'anno, a Reggio Emilia, farò solo la 10 miglia, e l'obbiettivo maratona lo sposto verso Milano (07/04) o Rimini (14/04)
Ieri sera 12 km media 5.50.. Sto iniziando ad allungare.. Buona sensazione sul piano del fiato e della stanchezza credo complice il fatto che non faccia caldone
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anche a me han consigliato di fare delle infiltrazioni, ma visto che per ora di dolore nulla (al massimo un po' di "affaticamento"), preferisco non farmi punturare
Quali erano i sintomi?
Dolore, soprattutto scale in discesa, sensazione di gonfiore/ginocchio legato e le sentivi "scrocchiare" ?
Non riuscivo più a scendere le scale, dolore fortissimo in appoggio. Provai tutori vari ma nulla. A memoria gonfiore no.
Io scricchiolo sempre :)
Allora io forse sono alle fasi iniziali, il dolore non è fortissimo e dopo un paio di giorni dalla corsa passa...
Valuterò comunque se fare qualche esame...
Grazie mille!
Amplio quanto sopra era il 26/12/2020 data che ricordo perché il giorno che uscì il covid 02/2020 (caso 1 giocava a calcetto con tutti i mariti delle mie risorse di codogno…) ero 110kg (oggi 70kg) e iniziai post pandemia con la bici e poi mi innamorai della corsa… correvo senza metodo e chiaramente 37 anni di sedentarietà e obesità non mi hanno fatto pensare al fatto che il mio fisico non era pronto per godermi 50/60km a settimana e CIAONE GINOCCHIO….
Da allora (non trovo emoji che si tocca le p@lle) nessun infortunio ma chiaramente ho perso molto peso, messo muscoli a supportare laddove lavoravano cartilagini tendini ed articolazioni… da allora non ho nemmeno più un garage trasformato nella mia palestra…
Da allora (non trovo emoji che si tocca le p@lle) nessun infortunio ma chiaramente ho perso molto peso, messo muscoli a supportare laddove lavoravano cartilagini tendini ed articolazioni… da allora non ho nemmeno più un garage trasformato nella mia palestra…
Complimenti bellissima storia... almeno qualcuno a cui il lockdown ha fatto bene
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6 km (5,9 per la precisione) fatti questa mattina prima dell'alba, in modalità molto relax
temperatura ancora più che buona per correre
temperatura ancora più che buona per correre
La scorsa settimana aumentato un po' i km, 53 complessivi, più due Zwiftate (2h in tutto).
Per il momento corso abbastanza a caso, praticamente senza lunghi/ripetute o lavori particolari, un po' per il clima ancora troppo caldo a Milano per i miei gusti, un po' per il periodo lavorativo.
Nelle prossime settimane, l'idea sarebbe di mettere qualche ripetuta breve per velocizzarsi (10x400 o simili) e medio/ripetute lunghe nel lungo, giusto per entrare un minimo in condizione
Per il momento corso abbastanza a caso, praticamente senza lunghi/ripetute o lavori particolari, un po' per il clima ancora troppo caldo a Milano per i miei gusti, un po' per il periodo lavorativo.
Nelle prossime settimane, l'idea sarebbe di mettere qualche ripetuta breve per velocizzarsi (10x400 o simili) e medio/ripetute lunghe nel lungo, giusto per entrare un minimo in condizione
Oggi andamento lento, monitorato bpm per andare a ritmo aerobico e bruciare grassi 
10 Km all'ora.
Sabato scorso piano piano, allungato e finalmente raggiunti i 15 Km, ottima sensazione e poca stanchezza
10 Km all'ora.
Sabato scorso piano piano, allungato e finalmente raggiunti i 15 Km, ottima sensazione e poca stanchezza
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questa mattina bissata la corsa di ieri mattina, con, però, 2 km soft, 3 più "spinti" (sempre per le mie scarse capacità) e gli ultimi 2 ancora a ritmo super blando
parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
questa mattina bissata la corsa di ieri mattina, con, però, 2 km soft, 3 più "spinti" (sempre per le mie scarse capacità) e gli ultimi 2 ancora a ritmo super blando
parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
Anche io vorrei fare una maratona in primavera, per ora punto a Bologna il 3/3, in seconda ipotesi Rimini 14/4... ma solo se nei prossimi mesi l'allenamento procederà liscio senza problemi, non mi interessa tanto finire la maratona ma farla bene (bene per me ovviamente, che è sempre parecchio lento)parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
io non corro da mesi, se riesco pomeriggio mi faccio una corsetta per riprendere confidenza 