oh che tre giorni sono, non sono nientee 3giorni di fila senza attività (periodo più lungo del 2023
Che problema hai alle ginocchia che non ricordo più?questa mattina fatta una corsetta pre lavoro di 8 km
per la prima volta, senza guardare mai nè il cardio nè il passo al km. Provato a fare tutto ad un livello leggermente superiore ad un passo, per me, di "relax"
velocità pessima, come sempre, ma ginocchia ok
Che problema hai alle ginocchia che non ricordo più?
Capito... che esame hai fatto per vedere il danno?post maratona di Reggio Emilia mi era stata riscontrata una infiammazione del tendine sotto rotuleo (con ematoma e relativo versamento) ed un inizio di meniscopatia degenerativa
devo dire che, rispetto allo scorso anno, anche prima di una corsa corta, faccio almeno 15-20 minuti di riscaldamento + esercizi "di mobilità per le ginocchia" prima di ogni uscita ed in ogni sessione di palestra
Capito... che esame hai fatto per vedere il danno?
é qualche settimana che dopo le corse lunghe ho male alle ginocchia, il fisio mi dice che sono le cartilaggini infiammate e mi ha dato degli esercizi da fare ma non mi passa, quindi pensavo di approfondire...
Io ho fatto 2 anni fa la condropatia del condilo laterale ginocchio dx
Lastra + visita specialistica + RM esito 3 infiltrazioni intrarticolaro con ialuronico e tutto passato
Quali erano i sintomi?Io ho fatto 2 anni fa la condropatia del condilo laterale ginocchio dx
Lastra + visita specialistica + RM esito 3 infiltrazioni intrarticolaro con ialuronico e tutto passato
Non riuscivo più a scendere le scale, dolore fortissimo in appoggio. Provai tutori vari ma nulla. A memoria gonfiore no.Quali erano i sintomi?
Dolore, soprattutto scale in discesa, sensazione di gonfiore/ginocchio legato e le sentivi "scrocchiare" ?
Allora io forse sono alle fasi iniziali, il dolore non è fortissimo e dopo un paio di giorni dalla corsa passa...Non riuscivo più a scendere le scale, dolore fortissimo in appoggio. Provai tutori vari ma nulla. A memoria gonfiore no.
Io scricchiolo sempre :)
Complimenti bellissima storia... almeno qualcuno a cui il lockdown ha fatto beneAmplio quanto sopra era il 26/12/2020 data che ricordo perché il giorno che uscì il covid 02/2020 (caso 1 giocava a calcetto con tutti i mariti delle mie risorse di codogno…) ero 110kg (oggi 70kg) e iniziai post pandemia con la bici e poi mi innamorai della corsa… correvo senza metodo e chiaramente 37 anni di sedentarietà e obesità non mi hanno fatto pensare al fatto che il mio fisico non era pronto per godermi 50/60km a settimana e CIAONE GINOCCHIO….
Da allora (non trovo emoji che si tocca le p@lle) nessun infortunio ma chiaramente ho perso molto peso, messo muscoli a supportare laddove lavoravano cartilagini tendini ed articolazioni… da allora non ho nemmeno più un garage trasformato nella mia palestra…
questa mattina bissata la corsa di ieri mattina, con, però, 2 km soft, 3 più "spinti" (sempre per le mie scarse capacità) e gli ultimi 2 ancora a ritmo super blando
parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
Anche io vorrei fare una maratona in primavera, per ora punto a Bologna il 3/3, in seconda ipotesi Rimini 14/4... ma solo se nei prossimi mesi l'allenamento procederà liscio senza problemi, non mi interessa tanto finire la maratona ma farla bene (bene per me ovviamente, che è sempre parecchio lento)parlando più in generale, visto l'obbiettivo cerchiato di rosso per il 2024, ahimè, ho optato per non fare quest'anno la maratona di Reggio Emilia. Non voglio fare l'errore dell'inverno scorso, dove l'ho preparata in troppo poco tempo, e poi, son stato fermo 4 mesi per il ginocchio. Perciò, mi son fissato, come maratona, quella di Rimini (che se non sbaglio, dovrebbe essere a metà Aprile)
a Reggio Emilia, mi accontenterò della 10 miglia. Così facendo, finalmente, potrò fare la gara di casa, il 31/01, la Corrida di San Geminiano
@never give up! , non lo stò neanche a spiegare perchè Rimini
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