Non guardare Ganna e company che se ti infervori, fai peggio. Guarda uncinetto acrobatico, curling etc
Mi sa che hai scelto il momento peggiore per allungare le distanze, aspetta almeno fine settembre.
Quando mi preparavo per le ultra capitava anche a me di fare lunghi in estate, andavo almeno a 1000 metri per respirare un poco, è controproducente fare lunghi con gran caldo perchè non riesci ad allenare il ritmo gara alla FC che credi di tenere durante la maratona
in fatto di allenamento per una maratona sono totalmente ignorante ma anche io credo che abbia poco senso iniziare a fare i lunghi in questo periodo, tra caldo e umidità forse è più il "danno" che l'utile...io rimarrei su distanze brevi, magari aggiungendo un pò di intensità se le condizioni lo permettono e poi pensare ad allungare da metà settembre in avanti quando le temperatura inizieranno ad essere più sopportabili...
Premesso che non corro piu’ da qualche anno causa mal di schiena, in realta’ ricordo che allenarmi col caldone a luglio e agosto mi dava un boost di forma sensibile a settembre appena tornava a fare fresco
questo è possibile ma penso che possa essere una cosa soggettiva, penso che uno che patisce poco il caldo se riesce ad allenarsi in una certa maniera nonostante le temperature effettivamente una volta tornato il fresco potrebbe notare giovamento...
Beh, visto la gente che gira a Riccione la mattina presto, secondo me hai fatto bene
... io sono passato in bdc (zona Alba - Viale Ceccarini) alle 5.30 circa e c'era qualche "gruppetto" sparso + gente addormentata, sia alla guida, sia per strada.
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).
.... Farò gli ultimi mesetti di bici poi alternerò corsa rulli e palestra.... La palestra per me è una cosa nuova.... Vediamo come andrà
