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Da sabato ho preso la decisione di fermarmi per qualche settimana con la corsa
Troppo spesso, anche ad orari tutto sommato non proibitivi (sia mattina inizio ore 7, arrivo entro le 10, sia sera 19:00 con arrivo circa ore 20:00 [comunque più caldo del mattino lo so]), ho sofferto molto (battiti alti a riposo che scendevano molto lentamente: quasi un'ora per tornare al regime che ho solitamente dopo gli allenamenti oppure battiti alti per ore), sensazione di pressione area torace e diaframma, malessere generale, vomito.
La cosa mi è successa 4-5 volte in condizioni differenti sia di lunghezza Kmetrica sia di passo al Km.
Premetto che sudo molto (mi idrato: sabato quasi 2 litri in corsa su 25 Km tra acqua e sali), ho dato la colpa al caldo in tutte le volte in quanto non mi è mai capitato in altre stagioni, ma la cosa mi ha molto spaventato
A voi è mai successo? In questo periodo caldo notate sensazioni strane di stanchezza esagerata e battiti alti con sensazioni strane?
Mi dispiace molto perchè stavo iniziando, sempre con tempi ridicoli, a mettere su km per abituarmi a stare tanto sulle gambe, con l'obiettivo di alzare ogni weekend i km dei lunghi, senza sentire le gambe stanche o con dolori strani.
In futuro mi sarebbe piaciuto, magari un giorno, fare una maratona, senza puntare al tempo ma puntare alla distanza.
Entro agosto farò una visita sotto sforzo per verificare, innanzitutto, se tutto ok per il running e scongiurare eventuale problemi, al fine di capire se è uno sport che posso affrontare.
Grazie a chi mi può dire la sua.
fermo restano la visita, quindi è il fattore caldo a dare questi scompensoni..
Molto strano...comunque un po' di riposo non può che fare bene!
si ma i lunghi devi per forza farli ad Agosto … mai successo vomito e nausea, mi sembrano sintomi preoccupanti farei subito ecg. Sicuramente un lungo estivo con la calura va corso a sensazione, se si forza il ritmo ci si fa male. A parte la temperatura cambia molto la situazione di iraggiamento solare diretto e riflesso, un conto è correre nel bosco, un altro è correre sull’asfalto sotto il sole
Le volte che mi è successo misto asfalto (70%-80%) e sterrato su ghiaia (pochissima ombra)
e l'umidità rende tutto ancora più intollerabile..
Prima di metà ottobre c'è ben poco, quindi i lunghi veri li fai da settembre... e comunque anche metà agosto non è come luglio, fa caldo nelle ore centrali ma le ore di insolazione sono già calate parecchio quindi la mattina è molto più vivibile.
Io negli anni un po' di corse le ho fatte, e da circa un paio ho ripreso a correre "seriamente", nel senso 2-3 volte la settimana perché sono un ciclista, ma ieri sera (19:40-20:20) penso sia stata l'uscita più calda/sofferta della mia vita.
Non guardare Ganna e company che se ti infervori, fai peggio. Guarda uncinetto acrobatico, curling etc
Intatto tornando a casa avevo cristalli di sale in fronte.. nonostante avessi bevuto molto
vuol dire che hai bevuto poco. Molto o poco è soggettivo, per me in bici poco in estate significa meno di 1 litro mentre in corsa riuscivo a stare sul 750ml ora ma forse perchè ero piu abituato ed in più bevo molto durante il giorno. La prova del 9 è pesarsi prima e dopo e vedere quanto hai perso e annotarsi temperatura, umiditò e più dati possibili e farsi le proprie tabelle in base ai valori interessati. Cosa intendi per molto ?
Circa 4 flask da mezzo litro.. quindi quasi 2 litri.
