uhmm! grassi, proteine e fibre , a mio parere hanno poco senso questo tipo di barrette ,a meno di utilizzarle da subito in giri di almeno 3/4 ore
si può dire merd@?
ecco, appunto
Esattamenteecco, appunto
esci per un giro di 3-4h, dopo aver fatto colazione, dopo 1h prendi 1 di queste barrette, prima che la digerisci hai finito il giro
1 da noi non mancano le leggi, manca l'educazione prima e i controlli dopo
A me non hanno dato fastidio sabato..... Adesso le farà lei..... Vuole cimentarsi anche nella produzione delle barrette per il "curidur"
www.bdc-mag.com
Non è un fatto di creare problemi allo stomaco, è che non servono all'uso che vorresti farne... proteine e grassi allungano l'assimilazione dei carboA me non hanno dato fastidio sabato..... Adesso le farà lei..... Vuole cimentarsi anche nella produzione delle barrette per il "curidur"
Poi le farò leggere tutto, ha detto che ha trovato una ricetta.........L'angolo del pasticciere
a me che piacciono molto i dolci e fare esperimenti ogni tanto provo a fare qualcosa cercando di tagliare un pò calorie e/o grassi e questo è un ottimo spunto che prima o poi farò...anche solo sostituire i biscotti con le fette biscottate è risparmio di calorie considerevole penso... Anche io...
Normalmente oltre alle marmellatine prendo quello che trovo a casa, le barrettine sono comode ma, se devo dire la verità, preferirei un bel panino con prosciutto e formaggio, o con il salame.
per pochi minuti è buono iodelle volte ...attimi
crycry, chiaramente quando và bene!Ho rpovato un pò di tutto ( ma sicuramente sono io che non vado bene) il fruttosio se ne mett troppo mi fà venire sete e non è che mi di a un qualcosa in più, lo zucchero setona e mi impasta la bocca, le maltodestrine sono anni che non le uso non mi ricordo. Di solito ,quando faccio giri un pò più lunghi , mi porto le crostatine o delle barrette giusto perchè altrimenti mi dà noia allo stomaco , se ho l'opportunità di fermarmi ad un bar mangio un cornetto con la marmellata. Da precisare i miei giri sono 100 km mediamente quando faccio i lunghi.Ecco.. forse dovrei fare delle analisi o consultarmi con un nutrizionista perchè io anche quando faccio i lunghi (150 km +/- ) quando arrivo a casa non ho mai famissima nonostante magari nel mentre prendo solo una barretta (gel nada perchè non mi piacciono e poi non sento nessuna differenza)
C'è però da dire che o mi faccio un panino o, se vado di fretta, una brioche e caffè nel mezzo.
Spesso mi capita che ho più fame il giorno dopo
non è la carica ma la percentuale rimanente prima che ti sganciano la bomba su casa AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA@Cillo ,dopo 20 giorni il mio orologio ha ancora il 22% di carica
Discorso complicato , ovviamente gli atleti di punta fanno dei test in laboratorio,io ho fatto anni di esperimenti, tra cui le famose uscite in "deplezione di glicogeno" che si usavano anni fa che mi hanno fatto prendere certe "legnate sul muso" , poi osservavo gli amici che erano al mio livello e con corporatura simile alla mia e vedevo che questi anche in giri lunghi mangiavano poco e arrivavano a casa bene ,e il giorno dopo uscivano come niente fosse,io anche se arrivavo bene ,poi spesso svuotavo la dispensa e il giorno dopo faticavo a essere brillante . Gli ultimi anni di gare prima di fermarmi cominciai a fregarmene di quello che diceva la letteratura ciclistica e iniziai a introdurre molti più carbo durante le uscite (anche se non come ora) e cominciai a vedere risultati .
Più che ottimo@Cillo ,dopo 20 giorni il mio orologio ha ancora il 22% di carica
Io non so se sono un ossidatore di grassi, non so nemmeno se quantità maggiori di carboidrati possano darmi qualche beneficio. Però sabato prossimo vorrei impegnarmi a non addormentarmi come al solito.
