C'e' chi, come me, lo pensa veramente.
E io mica stavo scherzando :asd:
Sono il primo emulatore, in salita non scendo sotto le 95-100 rpm.
L'agilità, per quanto mi riguarda, paga :D
C'e' chi, come me, lo pensa veramente.
Il collega che diceva che non tutti i fisici sono fatti per andare in salita ha centrato il bersaglio.
Per la salita o sei predisposto oppure faticherai sempre. 183 x 83 é una struttura non in sovrappeso, ma non sicuramente fatta per andare forte in salita. Perdere 5/6 kg. potrebbe significare turbare il tuo equilibrio fisico perché andresti sotto peso forma.
L'unica cosa che posso dirti é di aumentare I numeri di km anno e aumentare il numero di metri di dislivello ad ogni uscita. Piú salita fai, piú migliori, ma ocio che non andrai mai come uno di 60 kg. x 170cm Nella vita bisogna pure accontentarsi....
Nibali è 1.80 x 65.....
Aru 1,83 x 66
Froome 1.86 x 69
Quintana è il tappo del gruppo 1,67
Bastano?
mi riaggancio a questa discussione sulla salita per chiedevi qualche consiglio, ho preso la bdc da Dicembre ma ho cominciato ad allenarmi con costanza da fine Marzo (un paio d'anni fa ho cominciato ad andare in mtb), sono 1.81 per 83 kg e sabato ho voluto provare la mia prima salita vera giusto per vedere dove arrivavo, sono arrivato in cima contro ogni pronostico
salita di 13,6 km col 7-8% di media, son salito in 1h 21m per un vam di 714, numeri che faranno sorridere la maggior parte di voi ma ripeto per me è un risultato insperato, ma vengo alla domanda:
ho fatto gran parte della salita seduto con l'ultimo rapporto disponibile (34 x 28 ) e quando le gambe mi cominciavano a far troppo male mettevo due rapporti più duri e facevo qualche secondo fuori sella per far riposare un pò i quadricipiti, ovviamente l'essere quasi perennemente con il rapporto più agile non mi lasciava così tranquillo, per allenarsi ad andare su un pò più duri cosa consigliate di fare?
provare a continuare da seduto a spingere anche se le gambe fanno molto male? è allenante?
o magari spingere rapporti duri fuori sella?
o semplicemente continuare ad allenarsi salendo con il rapporto che a sensazione è il migliore ed aspettare che i risultati arrivino con l'aumentare dei km?
cardio e rpm com'erano?
secondo me se perdi 5/6 kg guadagni molto + di qualunque risultato ti possa garantire l'allenamento, oltre al fatto che salire ti risulterà + piacevole. provato sulla mia pellemi riaggancio a questa discussione sulla salita per chiedevi qualche consiglio, ho preso la bdc da Dicembre ma ho cominciato ad allenarmi con costanza da fine Marzo (un paio d'anni fa ho cominciato ad andare in mtb), sono 1.81 per 83 kg e sabato ho voluto provare la mia prima salita vera giusto per vedere dove arrivavo, sono arrivato in cima contro ogni pronostico
salita di 13,6 km col 7-8% di media, son salito in 1h 21m per un vam di 714, numeri che faranno sorridere la maggior parte di voi ma ripeto per me è un risultato insperato, ma vengo alla domanda:
ho fatto gran parte della salita seduto con l'ultimo rapporto disponibile (34 x 28 ) e quando le gambe mi cominciavano a far troppo male mettevo due rapporti più duri e facevo qualche secondo fuori sella per far riposare un pò i quadricipiti, ovviamente l'essere quasi perennemente con il rapporto più agile non mi lasciava così tranquillo, per allenarsi ad andare su un pò più duri cosa consigliate di fare?
provare a continuare da seduto a spingere anche se le gambe fanno molto male? è allenante?
o magari spingere rapporti duri fuori sella?
o semplicemente continuare ad allenarsi salendo con il rapporto che a sensazione è il migliore ed aspettare che i risultati arrivino con l'aumentare dei km?
secondo me se perdi 5/6 kg guadagni molto + di qualunque risultato ti possa garantire l'allenamento, oltre al fatto che salire ti risulterà + piacevole. provato sulla mia pelle
beh quello lo immagino, progressivamente qualche kg lo stò perdendo anche se molto lentamente, fa conto che facevo rugby prima di iniziare la bici quindi vuoi per allenamenti muscolari vuoi per costituzione per me non sarà una passeggiata scendere sotto gli 80.