In realtà non è cosi, almeno nella corsa (parlo di quella perchè ne so molto di piu) la prova di FC max la fai e poi tari gli allenamenti in base a quella e che tu sia stanco o meno li devi fare, un po come quando tari in base alla FTP, dei giorni sembra che pascoli degli altri invece ti pare di morire.
infatti fai la prova ad inizio stagione dopo la fase di base e con una settimana di scarico attivo
no dico, io ho 175 di max in freschezza pura a 55anni, dovrei durante l'anno fare il test ogni ? 10 20 40gg, e saper che saro a 170 167...nn ho bisogno di saperlo perche sicuramente sara piu basso, se tanto piu basso , la stanchezza l'avverto anche senza test, se invece è in prossimità del 175 lo vedo e lo sento anche senza test... cioe al dunque serve sapere se sto a 2 3 5 bpm sotto al mio max ?
Io parlo per la corsa, NON devi farlo ogni 40 giorni ma 1 volta sola ad inizio stagione per avere il dato aggiornato che non cambia almeno fino all'anno successivo (forse); a differenza della fc di soglia è un dato più affidabile perche fisso. Poi ognuno decide come settare le proprie zone, non ho detto sia giusto o sbagliato ma il concetto è quello.
1) se sei una persona che si allena, la fc max può essere rilevata anche senza un test specifico (che personalmente non ho mai fatto), basta una sessione di tabata o (per te che sei biker come me) un circuitino xc fatto a fuoco per sparare il cuore sul soffitto. Ogni device, ogni software rileva i picchi e te lo dice pure
40/20 è declinabile in n° modi, io uso i 40" ad intensità submassimale (stile tabata).
Puoi provare a dirlo come vuoi, non ho bisogno che mi spieghi il tuo punto di vista, l'ho capito.
pour parler , era prima cosa per dire...ma cmq i 200cv era per dire che nn producono la velocita richiesta...diciamo che se stiamo a fa le pulci pure sui l'allegorie,. nn ne usciamo piu qua.Ruote larghe e alettone non incidono sulla potenza di un motore... Forse era meglio evitare l'esempio!
PS: non ce l'ho con te, non ti sto stalkerando... Però anche questa volta era troppo grande per non intervenire
...avrà buttato il cardiofrequenzimetro a questo punto? 
Alla terza risposta è andata più o meno così:...aggiungo che questa conversazione ha perso l'elemento fondante.. colui che l'ha aperta
...o è andato in overtraining leggendo...
Non hai idea dello stato di frustrazione che ha generato la sostituzione dei PC con i Laptop, non si può più picchiare il monitor con la tastiera come si vede nel video
le ragioni sono molteplici...te ne cito 3 su tutte.
