pepe
Scalatore
ma va la! non voglio nessuna rivincita, se e quando combineremo, io terrò il passo per andar su insieme (ammesso che sia io ad averne di più....)
Ieri ho fatto il Lys
- Creatore Discussione fil.nove
- Data di inizio
ma va la! non voglio nessuna rivincita, se e quando combineremo, io terrò il passo per andar su insieme (ammesso che sia io ad averne di più....)
guarda...con me il lys è sempre stato poco generoso
mentre su braida in inverno sto sui 46-48 minuti ed in picco di forma arrivo ad accarezzare i 42-43, diciamo 5 minuti di meno, quasi...sul lys son sempre piantato sugli stessi tempi...avevo fatto 1h3m...poi riprovato quando pensavo di dare la sassata...invece staccavo 1h1m....e non mi muovo da lì..
la dovrei fare con flaviano, che mi introduce ai segreti di quella salita
sabato scorso quando siamo saliti in gruppo al Lys, sono partito in modo esplosivo fino a Rubiana...e da lì fino a Monpellato lo presa decisamente con più calma, ma da Monpellato fino al Lys ne ho risentito parecchio...secondo me tutta la salita del Lys bisognerebbe pedalarla con ritmo regolare senza mai strafare anche se ci si sente voglia di pedalare più veloci IMHOguarda...con me il lys è sempre stato poco generoso
mentre su braida in inverno sto sui 46-48 minuti ed in picco di forma arrivo ad accarezzare i 42-43, diciamo 5 minuti di meno, quasi...sul lys son sempre piantato sugli stessi tempi...avevo fatto 1h3m...poi riprovato quando pensavo di dare la sassata...invece staccavo 1h1m....e non mi muovo da lì..
la dovrei fare con flaviano, che mi introduce ai segreti di quella salita
guarda...con me il lys è sempre stato poco generoso
mentre su braida in inverno sto sui 46-48 minuti ed in picco di forma arrivo ad accarezzare i 42-43, diciamo 5 minuti di meno, quasi...sul lys son sempre piantato sugli stessi tempi...avevo fatto 1h3m...poi riprovato quando pensavo di dare la sassata...invece staccavo 1h1m....e non mi muovo da lì..
la dovrei fare con flaviano, che mi introduce ai segreti di quella salita
IMHO sei tu che ti aspetti semplicemente troppo.
Con un 42'-43' sul Braida è più che normale fare 1h-1h01' sul Lys.
La differenza IMHO è solo che la fai meno volte, quindi mentre il Braida lo affronti tutta la stagione e in tutti i stati di forma, il Lys lo fai molte meno volte e probabilmente quasi solo nei picchi.
Da qui i tempi che oscillano sul Braida non sul Lys.
Anche se è poco romantico, nel ciclismo alla fine non si inventa nulla : se si fa il Braida ad esempio a 260w medi, non si può di certo pensare di fare il Lys, che è più lungo, ad esempio a 280w... ma tutt'al più a un po' meno di 260w.
Massimo
pepe
Scalatore
non so che dire, anz si lo so.... non mi capisco.
ho guardato le tabelle e i miei personali (accertati) sono:
43:28 e 1h01:58 (che confermerebbero la tabella)
però...
il tempo sul Braida risale all'anno passato, mentre non più di tre settimane fa in compagnia di Maus, fatto "abbastanza" tirato è stato di circa '46 (mettiamo che tirando toglievo un minuto.....)
viceversa il tempo di ieri sul lys è stato ottenuto dopo 80km e oltre 1500mt di dislivello, il che mi farebbe pensare che "da fresco" potevo scendere sotto l'ora. (ieri avevo come rapporto + corto il 39x25)
.....lo scorso anno in tua compagnia ero andato molto meno bene.
non so che dire, anz si lo so.... non mi capisco.
ho guardato le tabelle e i miei personali (accertati) sono:
43:28 e 1h01:58 (che confermerebbero la tabella)
però...
il tempo sul Braida risale all'anno passato, mentre non più di tre settimane fa in compagnia di Maus, fatto "abbastanza" tirato è stato di circa '46 (mettiamo che tirando toglievo un minuto.....)
viceversa il tempo di ieri sul lys è stato ottenuto dopo 80km e oltre 1500mt di dislivello, il che mi farebbe pensare che "da fresco" potevo scendere sotto l'ora. (ieri avevo come rapporto + corto il 39x25)
.....lo scorso anno in tua compagnia ero andato molto meno bene.
La butto lì : il 39x25 sul Braida forse ti sta stretto e ti limita la prestazione, soprattutto nel tratto Mortera-Sacra dove la pendenza si aggira tra il 9,5% e il 10,5%. Il Lys ha solo un acuto al 10% a Mompellato, ma per il resto è sempre abbondantemente sotto.
Massimo
pepe
Scalatore
mi sa che potresti aver ragione! in fin dei conti lo scorso anno adoperavo il 34.
appena posso provo con il 27 e sopratutto sistemo il contapedalate in modo da avere un dato analitico in più.
mi sa che potresti aver ragione! in fin dei conti lo scorso anno adoperavo il 34.
appena posso provo con il 27 e sopratutto sistemo il contapedalate in modo da avere un dato analitico in più.
Se cominci a guardare le pedalate sei panato... io credo sia fondamentale andare a sensazione e cioè, la prima parte forte, la seconda si aumenta e nel tratto finale si da tutto. Altrimenti il tempo non lo si fa.
questa però è di eddy
Usti..sai che non la sapevo? è inquietante che io e il cannnibale la pensiamo alla stesso modo....la teoria poi lui andava un po' meno di me e ha avuto solo cu lo a vincere quello che ha vinto, ovvio.
pepe
Scalatore
per esperienza diretta io guardo solo il cardio, so che se non devo stare troppo oltre 172/173. niente velocità niente cadenza, ma a posteriori potrebbe esser utile per capirmi meglio.
Usti..sai che non la sapevo? è inquietante che io e il cannnibale la pensiamo alla stesso modo....la teoria poi lui andava un po' meno di me e ha avuto solo cu lo a vincere quello che ha vinto, ovvio.
beh...che avrà poi vinto, due o tre garette...
beh...che avrà poi vinto, due o tre garette...
due o tre centinaia...anzi più di quattro centinaia!
ieri sera come previsto/sperato son salito su al lys....il tempo è incoraggiante:
1h 2m 10s, in linea con il mio totale non allenamento alla salita da un anno a questa parte.
Ho avuto anche l'incoscenza di salire solo con l'estivo, su ci saran stati siì e no 13 gradi...e mi son trovato in puro barbone-style a ravanare nel cassonetto della carta, tirando su un paio di A3 da metter sotto la maglia....e via giù a tutta.
In effetti ho ritrovato anche un po' di feeling in discesa, non velocissimo ma per lo meno morbido e non contratto nelle curve...bene dai
fatto calcoletto e viene 900 di VAM...che ci sta pure quello, se max/spok ha foglia di darmi potenza e affini gli son grato!
1h 2m 10s, in linea con il mio totale non allenamento alla salita da un anno a questa parte.
Ho avuto anche l'incoscenza di salire solo con l'estivo, su ci saran stati siì e no 13 gradi...e mi son trovato in puro barbone-style a ravanare nel cassonetto della carta, tirando su un paio di A3 da metter sotto la maglia....e via giù a tutta.
In effetti ho ritrovato anche un po' di feeling in discesa, non velocissimo ma per lo meno morbido e non contratto nelle curve...bene dai
fatto calcoletto e viene 900 di VAM...che ci sta pure quello, se max/spok ha foglia di darmi potenza e affini gli son grato!
Sono 13,913km x 960m quindi direi 926 m/h di VAM e 13,43 km/h di media.
Come potenza siamo sui 224w-226w (peso=68,2kg+10kg+2,5 kg) che ti valgono un ~43'45" sul Braida.
Massimo
Stessa scena vissuta da me sabato mattina...mani nel cassonetto della carta
alla ricerca di un pò di "calore" per la discesa