se posso darti un consiglio, io cercherei di correre soprattutto in salita, è molto allenante e stressa meno la schiena. In discesa, però, rigorosamente si cammina!
Da domani reinizio con la piscina.Domani conto di fare un lungo(4km)lento,anche perchè veloce non ci riuscirei....
tocca che ti compri un iPhone e ti scarichi questa!
http://www.macitynet.it/articolo/-Total-Ironman-la-app-per-iOS-lanciata-con-lo-Starter-Kit-di-Objective-C/aA67361#disqus_thread
Dopo la nuotata da scazzo di ieri oggi sono riuscito a fare i 1500 in 28 minuti.Dopo(Ovviamente un pò dopo,circa 20 minuti,visto che ero in macchina e sono andato fino a casa)ho fatto una 20ina di km in bici e poi 7 di corsa.Una piccola novità,mi sono iscritto al triathlon di Pietra ligure(12/5)è un olimpico,cioè 1.5 nuoto-40 bici-10 corsa.Direi un ottimo test in previsione di giugno.
Dopo la nuotata da scazzo di ieri oggi sono riuscito a fare i 1500 in 28 minuti.Dopo(Ovviamente un pò dopo,circa 20 minuti,visto che ero in macchina e sono andato fino a casa)ho fatto una 20ina di km in bici e poi 7 di corsa.Una piccola novità,mi sono iscritto al triathlon di Pietra ligure(12/5)è un olimpico,cioè 1.5 nuoto-40 bici-10 corsa.Direi un ottimo test in previsione di giugno.
Ciao Flavio, volendo potresti fare anche quello di torino il 07/04, informazioni qua
http://www.fitri.it/news.php?op=view&id=10186
http://www.italiatriathlon.it/itali...hlon-citta-di-torino&Itemid=69&layout=default
Si le distanze non sono sicuramente paragonabili,ma almeno mi rendo conto della fatica.Sopratuttto a Pietra dove inizia a essere un pochino importante.Bravo, è un buon test. Anche se le distanze sono inferiori hai la possibilità di provare le tre discipline insieme
bravo fla, ottima scelta: così provi i cambi.
Pietra è bello tosto un buon test. Importante è essere allenati in bici come a Nizza, la costa è la stessa! Feci il 30° tempo a piedi, 4 al km, 40 netti, bei tempi...il secolo scorso!
Allora Flavio....
A tre mesi dall'evento come procede???
Ciao.
Arrivo giusto ora dalla piscina.
Devo dire che la paura e tanta lo stesso,anchese inizio a vedere le cose piu chiaramente.Il nuoto e sempre la parte piu difficile,ma ora so che al 95% riuscirò ad uscire tranquillo,ovviamente con i miei tempi,che saranno circa di 1.45/1.55.
Per la corsa ho cambiato approccio,nel senso che a causa mia(maratona di dicembre)sono stato costretto a richiedere l'aiuto di un buon massaggiatore che mi stà rimettendo in quadro,venerdi mattina vado a fare l'ultima seduta,dove oltre che i massaggi mi farà vedere come fare stretching prima e dopo l'allenamento,mi farà anche un piano di allenamento per arrivare a fare una maratona a giugno,ovviamente le ho raccontato cosa voglio fare.
La bici...siamo in alto mare.Venerdi prossimo(Se il meteo mi assiste)andrò al mare(Andora)in macchina con i miei genitori,con muta e bici nel bagagliaio.Vorrei fare almeno un 2 ore di nuoto in mare con mio papà che mi guarda dalla spiaggia,io andrò in là di circa 500 metri e poi ritorno vorrei fare almeno 4 km,questo venerdi pomeriggio.Poi sabato mattina presto partirò in bici e tornerò a casa,una volta arrivato vorrei provare a fare almeno 5/10 km di corsa,ma anche solo camminando.
Grande Flavio, continua così, poi ti chiederò info su stretching e piano allenamento
Volentieri.Ho letto di là del male al ginocchio.Non ci voleva.Ma domenica danno di nuovo brutto????Ci tenevo a fare quela gara,mi serviva come test.Però prendere 10 km di pioggia non ne molta voglia.Tu sei già iscritto?
Non so ancora che tempo farà domenica, aspetto venerdì pomeriggio per vedere, non non sono ancora iscritto, Elisa farà le iscrizioni venerdì sera
Ma domenica danno di nuovo brutto????
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