Che andrai piu' piano in ironman, per mille motivi, sono pienamente d'accordo.Io mi pongo come obbiettivo 6/6.50 di passo proprio per il cuore.I 160 a 5.40 per adesso me li sogno,ora sono intorno hai 6 sono a 162(circa)Se ricordi ti ho detto che se mi lascio andare senza guardare niente giro in 5/30-5/50.Però sono intorno ai 170/175.Sarebbero sostenibili se facessi solo quello,ma non sarà cosi.Poi considera che camminerò anche un pò,per cui la media si abbasserà.
Che andrai piu' piano in ironman, per mille motivi, sono pienamente d'accordo.
Ma il rapporto fc <-> passo ho preso direttamente dalla tua tracciata di oggi.
Tieni conto che la risposta del corpo (o meglio', del cervello) in gara e' nettamente diversa da quello in allenamento.
A sul fatto della differenza gara-allenamento sono daccordissimo,infatti conto molto su quello per la gara.Mi sono accorto che nelle gare almeno il 10/15%di differenza la fà la sola adrenalina e la voglia di farcela.
Cambiando discorso,mi sà che ne venerdi ne sabato riuscirò a fare quello che volevo,avete visto che previsioni meteo????Ma quando inizia questa primavera????Se continua cosi sarò un buon nuotatore e un buon maratoneta,ma non riuscirò a stare nelle 7 ore e 1/2 di bici che mi sono prefissato,è meglio che non dica cosa ho fatto fino ad oggi con la bici
Bhe, oggi il meteo permetteva una pedalata
Sono andato da Deca come suggerito a cercare i prodotti Powerbar,ma non ce traccia.Qualcuno sa dirmi dove trovarli?
Se vuoi nuotare e pedalare, sbrigati a venire in Liguria domani non piove :asd:.
Oggi dopo il giro in bici ho fatto questo giro(tutto sotto la pioggia)perchè stò cercando un giro da 5 km in piano,cioè qualcosa che simuli il giro che farò poi a Nizza.Ho trovato questo e direi che è perfetto.
[url]http://connect.garmin.com/activity/291874302[/URL]
Il giro va bene.
In bici non so cos'hai fatto ma spero tanto, perche' come corsa hai reso meno del solito.
O magari ti sei abbuffato di agnello e pastiera come me
Prenotato anche l'hotel,è a 900 metri dalla zona cambio,non vicinissimo,ma nemmeno troppo lontano,quelli piu vicini o erano completi o superavano i 600 euro per 2 notti(3 persone)Per mè troppi.
Grande Flavio, leggo con molto piacere che la famiglia ti segue.
Ottimo
Prenotato anche l'hotel,è a 900 metri dalla zona cambio,non vicinissimo,ma nemmeno troppo lontano,quelli piu vicini o erano completi o superavano i 600 euro per 2 notti(3 persone)Per mè troppi.
Grande Flavio, leggo con molto piacere che la famiglia ti segue.
Ottimo
Si,me lo hanno proposto loro.Mi fà veramente tanto piacere.
Si,me lo hanno proposto loro.Mi fà veramente tanto piacere.
Prenotato anche l'hotel,è a 900 metri dalla zona cambio,non vicinissimo,ma nemmeno troppo lontano,quelli piu vicini o erano completi o superavano i 600 euro per 2 notti(3 persone)Per mè troppi.
Grande Flavio, leggo con molto piacere che la famiglia ti segue.
Ottimo
Si,me lo hanno proposto loro.Mi fà veramente tanto piacere.
Ottimo, questa è una bella notizia... Ora hai anche una spinta in più...
Mi dispiace essere stato un po' brusco qualche post addietro, ma spero sia servito a farti comprendere l'importanza dell'apporto familiare...
per me a questo punto hai già quasi centrato l'obiettivo!
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