Il mio IronMan

Gamba_tri · 2 Aprile 2013

famiglia, giornate più lunghe, adesso è tutto in discesa! Go Flavio Go!

enzonocera76 · 2 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
Si,me lo hanno proposto loro.Mi fà veramente tanto piacere.

Ecco, ora si che hai un ottimo motivo per andarti a fare sta scampagnata in Costa Azzurra!!

Cima Coppi · 2 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
Prenotato anche l'hotel,è a 900 metri dalla zona cambio,non vicinissimo,ma nemmeno troppo lontano,quelli piu vicini o erano completi o superavano i 600 euro per 2 notti(3 persone)Per mè troppi.

Spero che questo non vada a fare aumentare il prezzo del mio portaluci

fla#34 · 3 Aprile 2013

Cima Coppi ha scritto:
Spero che questo non vada a fare aumentare il prezzo del mio portaluci

Rispondo a tè ma e come se lo facessi a tutti.Vi ringrazio del calore e delle belle parole che mi trasmettete.

fla#34 · 3 Aprile 2013

Questa mattina ho fatto il Lys(con calma)e poi 5 km di corsa,visto che era la prima volta che correvo dopo una salita piena e vera pensavo di trovare lungo,invece ho corsa abbastanza bene.Non mi riferisco hai tempi,ma alle sensazioni fisiche.Non ho avuto nessun genere di dolore o affaticamento particolare.Sono contento,domani piove vero????

fla#34 · 3 Aprile 2013

Gamba_tri ha scritto:
famiglia, giornate più lunghe, adesso è tutto in discesa! Go Flavio Go!

Ciao,sabato vorrei venire giù a nuotare un pò in mare,le temperature sono accettabili?

Gamba_tri · 3 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
Ciao,sabato vorrei venire giù a nuotare un pò in mare,le temperature sono accettabili?

oggi si stava bene!

fla#34 · 4 Aprile 2013

Ma porc....................Per sabato danno pioggia piena ad Andora......

ROTTO LE PALLE......

Mi sà che stò a casuccia

Shinkansen · 4 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
Ma porc....................Per sabato danno pioggia piena ad Andora......

ROTTO LE PALLE......

Mi sà che stò a casuccia

Guarda che sabato danno bello o almeno non danno pioggia :eek:.
http://www.arpal.gov.it/index.php?option=com_flexicontent&view=items&cid=56&id=151&Itemid=195

fla#34 · 5 Aprile 2013

Shinkansen ha scritto:
Guarda che sabato danno bello o almeno non danno pioggia :eek:.
http://www.arpal.gov.it/index.php?option=com_flexicontent&view=items&cid=56&id=151&Itemid=195

Io vorrei fare una bella nuotata e vedo che è variabile e con mare(leggermente)mosso.Io sarà la prima volta che nuoterò seriamente in mare,vorrei che almeno fosse tranquillo.Verrò la prossima settimana.

fla#34 · 5 Aprile 2013

Con questa mattina ho finto la riabilitazione e ho un minimo di tabella di allenamento(proprio un minimo).In più ho scoperto un massaggiatore eccezzionale.
Ora si ricomincia seriamente.

cinelli · 5 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
In più ho scoperto un massaggiatore eccezzionale.

Verifica che sia abituato a lavorare su gambe che fanno corsa, non e' come massaggiare chi fa solo ciclismo.

fla#34 · 6 Aprile 2013

Si,lui non và in bici,lui corre.E' il massaggiatore ufficiale di una squadra di seria A di TORINO....Ed ho scoperto che è un mio vicino di casa.

fla#34 · 6 Aprile 2013

Rinnovo la richiesta.
Mi servirebbe la traccia della percorso bici,il più fedele possibile,non un giro di allenamento,ma proprio il percorso fatto da qualcuno che lo ha fatto in gara.
Se poi avete la traccia anche di nuoto e corsa,per curiosità questa.
La traccia per la bici mi serve perchè lo caricherò sul mio 705 e a breve andrò a fare il percorso.

Grazie mille

James · 6 Aprile 2013

fla#34 ha scritto:
Si,lui non và in bici,lui corre.E' il massaggiatore ufficiale di una squadra di seria A di TORINO....Ed ho scoperto che è un mio vicino di casa.

non ho mai capito perchè tra tutti i massaggiatori / fisioterapisti che ho conosciuto, sentito, mi hanno consigliato..tutti hanno lavorato per juve e/o toro.... misteri......................................................................

fla#34 ha scritto:
Rinnovo la richiesta.
Mi servirebbe la traccia della percorso bici,il più fedele possibile,non un giro di allenamento,ma proprio il percorso fatto da qualcuno che lo ha fatto in gara.
Se poi avete la traccia anche di nuoto e corsa,per curiosità questa.
La traccia per la bici mi serve perchè lo caricherò sul mio 705 e a breve andrò a fare il percorso.

Grazie mille

su garmin connect è "pieno" di track della vera gara devi solo filtrare bene la ricerca
guarda questi se puo andare
http://connect.garmin.com/activity/193419384
http://connect.garmin.com/activity/199326641

o questo
http://www.mapmyride.com/routes/view/2058722

fla#34 · 6 Aprile 2013

James ha scritto:
non ho mai capito perchè tra tutti i massaggiatori / fisioterapisti che ho conosciuto, sentito, mi hanno consigliato..tutti hanno lavorato per juve e/o toro.... misteri......................................................................

su garmin connect è "pieno" di track della vera gara devi solo filtrare bene la ricerca
guarda questi se puo andare
http://connect.garmin.com/activity/193419384
http://connect.garmin.com/activity/199326641

o questo
http://www.mapmyride.com/routes/view/2058722

Il "MIO" è sul sito della squadra alla voce Massaggiatore.

Grazie mille dei tracciati,non ci avevo pensato.

fla#34 · 7 Aprile 2013

Qui farò il mio esordio da triatleta.

http://www.openrunner.com/

Andora è saltata in quanto hanno avuto la brillante idea di invitarmi a un compleannocry,siccome è la figlia di mio fratello,e comunque lui non sapeva di Andora.Pazienza

gattamorta · 10 Aprile 2013

http://www.ethicsport.it/articoli/3...l_ironman703_a_cura_della_drsa_sara_canu.html

Fla...se ti può servire

fla#34 · 10 Aprile 2013

Grazie Raffa,davvero interessante.Mi iscrivo cosi mi faccio dare dei consigli mirati,grazissime..

fla#34 · 11 Aprile 2013

Per Cinelli,e chi a piacere leggere ovviamente.

Non dirlo a nessuno,ma......Ho paura a farli,mica perchè non ce la faccio,di quello sono sicurissimo,ho paura di farmi di nuovo male e poi come farei????Assolutamente non potrei piu permettermi uno stop adesso.In tutta onestà,ma che resti tra noi,non dirlo in giro,ho pensato di non superare i 20 prima dell'IronMan.Pensi che sbagli a ragionare cosi?Io sò che di sicurissimo la maratona la finisco(Presa singolarmente)Piuttosto io pensavo di fare un mezzo Iron intero

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