arrivata anche a me. appena presa la busta e letto il mittente ho detto: "merda domani devo allenarmi" ![Icon Mrgreen :mrgreen: :mrgreen:](/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif)
![Icon Mrgreen :mrgreen: :mrgreen:](/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif)
arrivata anche a me. appena presa la busta e letto il mittente ho detto: "merda domani devo allenarmi"![]()
il comitato mi ha risposto ( @zz che velocità.....oggi è arrivato il coupon per il ritiro del pacco gara e con numero di pettorale loa mia 'dolce 'metà ha pensato bene di fare pulizia e lo ha gettato nella ' rumenta' (spazzatura )la cosa è risolvibile ?
ho già mandato mail al comitato della Maratona ......cara quanto ti voglio bene.....
![]()
Se il Duran alla sportful è quello fatto dal versante che viene affrontato alle dolomiti stars il Giau è un pò più impegnativoDa debuttante alla Mdd una domanda secca: il Giau è equivalente come durezza a un duran , valles della Sportfull?
Da debuttante alla Mdd una domanda secca: il Giau è equivalente come durezza a un duran , valles della Sportfull?
Da debuttante alla Mdd una domanda secca: il Giau è equivalente come durezza a un duran , valles della Sportfull?
Se il Duran alla sportful è quello fatto dal versante che viene affrontato alle dolomiti stars il Giau è un pò più impegnativo
il Giau è più impegnativo del duran (sia tecnicamente che come collocazione in gara), ma anche il Giau non è nulla di impossibile, si tratta sempre di trovare rapporti che permettano di tenere un ritmo adeguato alla propria preparazione e condizione, arrivare ad inizio salita ben idratati ed alimentati, non farsi coinvolgere dal gruppi o singoli con un passo diverso dal proprio, alternare lo sguardo sul ciclocomputer al panoramaCome durezza è assolutamente paragonabile al Duran, ma è più costante, senza tratti di riposo. Ci sono alcuni ponticelli dove spiana per 20m. ma nulla di più.
Se il Duran alla sportful è quello fatto dal versante che viene affrontato alle dolomiti stars il Giau è un pò più impegnativo
Se il Duran alla sportful è quello fatto dal versante che viene affrontato alle dolomiti stars il Giau è un pò più impegnativo
il Giau è più impegnativo del duran (sia tecnicamente che come collocazione in gara), ma anche il Giau non è nulla di impossibile, si tratta sempre di trovare rapporti che permettano di tenere un ritmo adeguato alla propria preparazione e condizione, arrivare ad inizio salita ben idratati ed alimentati, non farsi coinvolgere dal gruppi o singoli con un passo diverso dal proprio, alternare lo sguardo sul ciclocomputer al panorama![]()
Premetto che li ho fatti tutti e 2 per qualche decina di volte, quest'anno siamo fermi sul 3 a 2 per il Duran ma questo fine settimana si va sul 4 a 3 per il Giau.
Per me il Giau e' molto piu' difficile, si viaggia 600 metri sopra non da riferimenti e ha piu' di un tratto spaccagambe, incluso quello in galleria che richiede doti di equilibrismo non indifferenti :-).
però attenzione perché se devi fare velocità e non riesci a tenere alti rpm quella combinazione è troppo agileok si va di 34-27 come su valles![]()
di tornanti ce ne sono abbastanza, il problema principale come Ti dicevano è che è una salita che praticamente non molla mai fino allo scollino, quindi bisogna avere la testa per pedalare un'oretta regolarici sono drittoni lunghi duri tipo duran, o per ancora peggio tratti tipo da malga ciapela a capanna bill nella marmolada?
però attenzione perché se devi fare velocità e non riesci a tenere alti rpm quella combinazione è troppo agile
Anche meno di un'ora dai...di tornanti ce ne sono abbastanza, il problema principale come Ti dicevano è che è una salita che praticamente non molla mai fino allo scollino, quindi bisogna avere la testa per pedalare un'oretta regolari
ho generalizzato, se il parametro sassotetto è attendibile dovrei essere prossimo ai 3/4 d'ora, ma ogni gf fa stora a sé e mancano ancora diverse settimaneAnche meno di un'ora dai......
infatti il discorso è molto soggettivo: se si riesce a tenere alti rpm non esiste rapporto troppo agile su certe pendenze, ma se si tende a non fare 70 rpm e si vuole fare un pò di velocità meglio una combinazione appena più dura...
L'anno scorso avevo il 34X28 e mi è stato utile, anche se lo alternavo col 25. Media rpm sulla salita: 72. Scendere al di sotto mi imbastisce la gamba e poi sul Falzarego sono piantato...