Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Luke26]

Non riesco più ad uscire la mattina presto, c'è nebbia tutte le mattine (essendo vicino al Po)...
Quindi per i prossimi mesi, cercherò di uscite in pausa pranzo 2h (dovendo finire ferie e permessi dell'anno...), inoltre ho scoperto che c'è una piscina ne tragitto casa lavoro, quindi la mia idea sarebbe anche riprendere un pò di piscina.

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[mauretto]

Stamattina ho provato un nuovo allenamento sulla spinbike con una tabella da 1h45 con molte variazioni di ritmo e potenza a simulare un vallonato con continui sprint. Divertente, e il tempo è volato letteralmente.
Oggi qua da me vento molto forte e decisamente freschetto...se ci penso non sarebbe stato piacevolissimo uscire su strada

 

[stambe]

Da me tempo splendido, due ore abbondanti di bdc…

 

[Kaiser Jan]

Ore 6:25 ore 6:45

 

[mauretto]

Si ricomincia la settimana con il classico allenamento sprint e resistenza in spinbike da 1h20, stamattina sembra feschetto, decisamente. Bene così

 

[stambe]

Comincio anch’io con 2 h 1000 d+ in bdc. Avanti così con giornate spettacolari!

 

[pedalone della bassa]

questa mattina una corsetta di 7 km con variazioni di ritmo
temperatura calata decisamente. rispolverato fuori intimo manica lunga ed anche pantaloni tecnici lunghi per la corsa

devo ammettere che, dopo aver fatto 3 giorni con sveglia "normale" ed allenamento nel corso della giornata, e con il primo freddo, non è stato semplicissimo stamattina uscire

 

[smashing]

per me un'oretta di esercizi per il core e braccia. abbonamento trimestrale finito, si ritorna in cameretta con i gatti.

 

[mauretto]

Solito allenamento settimanale in spinbike, oggi anche volendo sarebbe stato impossibile uscire in bdc, qua c'è un vento allucinante
1h20 ben tirata e si inizia la giornata

 

[Moonalf]

Si prova ad uscire....... nebbia in val padana anche se meno fitta sembrerebbe......

 

[pedalone della bassa]

questa mattina turno di palestra dedicata alle gambe (ora abbondante)
comincia a sentirsi bene il freddo
avevo abbigliamento "pesante" in garage

 

[smashing]

stamattina non ce l'ho fatta, non avevo proprio voglia di prendere freddo... recupero in pausa pranzo. avendo un po' di flessibilità di orario, da più di un anno a questa parte, riesco ad andare prima al lavoro e ritagliarmi 2 orette in pausa pranzo...

 

[stambe]

Ancora un paio d'ore di bdc con 1100 d+, clima sempre favorevole...

 

[Moonalf]

dalla bassa fino alle porte di Brescia nebbia a rotta di collo,visibilita' discreta e solo tanta umidita',perlomeno a una decina di km dalla citta' le strade son asciutte e non smerdate dai trattori...arrivando a nord della citta' ci aspetta un altro mondo,cielo azzurro e niente umidita',tolto i guanti,lo scaldacollo e il sottocasco e su a tutta verso Castello Malvezzi.....poi a casa....ancora nell'oblio della nebbia per altri 45 km....totale portato a casa 100 km a 32,2 di media.....ps. davanti avevo un amico di 60 kg con 20 anni di meno che mi apriva la strada

 

[mauretto]

1h20 di spinning, classico infrasettimanale. Gambe buone nonostante la palestra di ieri, buon recupero

 

[stambe]

Un’ora e 40’ in mtb. Animali selvatici in ogni dove…

 

[pedalone della bassa]

Questa mattina nebbia dei vecchi tempi. Avevo preparato il tutto per rispolverare la bici dopo la revisione annuale, ma non si vedeva il lampione davanti a casa
Optato per un oretta abbondante di palestra. Questa volta, focus su upper e core

 

[smashing]

io ho fatto un po' di esercizi per il core e qualche peso. stasera vado ad informarmi per la piscina e per fare qualche lezione.

 

[Exxo]

Solita ora x 30/33 km circa (da computer ovviamente, poi chissà se è giusto) di cyclette pre-lavoro.

Stasera un po' di ghisa incentrata su schiena e spalle.

 

[jokerout]

io ho fatto un po' di esercizi per il core e qualche peso. stasera vado ad informarmi per la piscina e per fare qualche lezione.

Abbastanza fuori topic…ma da ieri ho iniziato con dei lavori fullbody con elastici…non pensavo mi prendessero così bene,io che sono allergico alla ghisa in generale.

Mi è piaciuto molto lo sforzo in isometria che quasi ti costringe l’elastico,più tutta l’esecuzione che per forza di cose bisogna controllare.