Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

questa mattina allenamento saltato, ma era "nei programmi".
dopo 2 giorni di doppio.....non ho più l'età

il problema è la prossima settimana, dove mettono temperature, al mattino, sotto lo 0, e di uscire in bici o correre a piedi, con quelle temperature......non mi và molto l'idea

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

questa mattina allenamento saltato, ma era "nei programmi".
dopo 2 giorni di doppio.....non ho più l'età

il problema è la prossima settimana, dove mettono temperature, al mattino, sotto lo 0, e di uscire in bici o correre a piedi, con quelle temperature......non mi và molto l'idea

Quando sono uscito per andare al lavoro stamattina qui erano -2.
Ps, quanti anno hai ora?

 

[pedalone della bassa]

Quando sono uscito per andare al lavoro stamattina qui erano -2.
Ps, quanti anno hai ora?

43
ma, in realtà, mi riferivo ad una altra doppietta, che oramai non riesco più a fare

battute a parte, per quello che è il mio "ritmo quotidiano" sono veramente sempre super tirato e con troppi impegni extra lavorativi/famigliari, perciò, ritagliarmi un allenamento anche al pomeriggio/sera diventa una corsa al minuto, e, tra martedì (rulli) e ieri (nuoto) sono arrivato veramente tirato a sera

 

[Doctor Speck]

ma, in realtà, mi riferivo ad una altra doppietta, che oramai non riesco più a fare

Beh certo, con le frizioni moderne non è più necessario, si riesce a cambiar marcia lo stesso

 

[stambe]

La “doppietta” è un ricordo lontano per me Stamattina un’ora e venti di Roller.

 

[mauretto]

43
ma, in realtà, mi riferivo ad una altra doppietta, che oramai non riesco più a fare

battute a parte, per quello che è il mio "ritmo quotidiano" sono veramente sempre super tirato e con troppi impegni extra lavorativi/famigliari, perciò, ritagliarmi un allenamento anche al pomeriggio/sera diventa una corsa al minuto, e, tra martedì (rulli) e ieri (nuoto) sono arrivato veramente tirato a sera

Vabbe dai uno più di me, siamo due ragazzini

 

[ninconanco]

@pedalone della bassa @mauretto

Potreste essere figli miei, pijezz e core

 

[wild.davide]

questa mattina allenamento saltato, ma era "nei programmi".
dopo 2 giorni di doppio.....non ho più l'età

il problema è la prossima settimana, dove mettono temperature, al mattino, sotto lo 0, e di uscire in bici o correre a piedi, con quelle temperature......non mi và molto l'idea

dai con la corsa si tratta di vincere il disagio iniziale di partire magari con -3/-4 gradi, dopo 10 minuti si va in temperatura e il gioco é fatto. per quanto riguarda la bici l'ho fatto per anni di uscire con quelle temperature, ma ora sto male al sol pensiero....

 

[mauretto]

Solita 1h20 di spinning, 50% z3 e 50% z4

 

[orsobianco]

Vabbe dai uno più di me, siamo due ragazzini

Si si siete proprio poco più che adolescenti, ma fate benissimo a prepararvi al meglio a quanto il fausto tempore... avanzerà !

 

[stambe]

Un’ora di palestra: gambe, dorsali e pettorali…

 

[smashing]

un'oretta di pesi e addominali. ieri visita dal nutrizionista, provo ad iniziare questo percorso per capire se tutti gli "infortuni" che ho derivino da qualche mancanza dell'alimentazione. Mi ha detto che devo mettere su peso, ovviamente massa magra, e che, ad una prima occhiata del diario alimentare, son decisamente scarso in proteine.
Se non dovesse cambiare nulla, i prossimi step sono: reumatologo e poi psicologo. Purtroppo bisogna arrangiarsi, molti dei medici visti fino ad ora mi vedono "in salute" e non mi hanno ascoltato... l'unico è stato il fisioterapista la scorsa settimana, il quale mi ha consigliato appunto questo percorso.

adesso che devo aumentare peso ho una scusa sul perché vado piano

comunque team 41 anni

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, nebbione classico, ma temperatura più accettabile
visto, in teoria, il programma del week end, mi sono "accontentato" di 6 km di corsa fatti con ritmo in crescendo

 

[mauretto]

un'oretta di pesi e addominali. ieri visita dal nutrizionista, provo ad iniziare questo percorso per capire se tutti gli "infortuni" che ho derivino da qualche mancanza dell'alimentazione. Mi ha detto che devo mettere su peso, ovviamente massa magra, e che, ad una prima occhiata del diario alimentare, son decisamente scarso in proteine.
Se non dovesse cambiare nulla, i prossimi step sono: reumatologo e poi psicologo. Purtroppo bisogna arrangiarsi, molti dei medici visti fino ad ora mi vedono "in salute" e non mi hanno ascoltato... l'unico è stato il fisioterapista la scorsa settimana, il quale mi ha consigliato appunto questo percorso.

adesso che devo aumentare peso ho una scusa sul perché vado piano

comunque team 41 anni

Idem come me. Altezza e peso?
Ti alleni a casa o in palestra con i pesi?

 

[smashing]

Idem come me. Altezza e peso?
Ti alleni a casa o in palestra con i pesi?

182cm per 68kg.
Pesi sempre fatti a casa, con una breve parentesi in palestra di 3 mesi questo autunno.

 

[mauretto]

182cm per 68kg.
Pesi sempre fatti a casa, con una breve parentesi in palestra di 3 mesi questo autunno.

Ottimo, non mi pare proprio tu sia in sovrappeso come me
Aggiornaci sull andamento delle cose, a me farebbe piacere sapere come ti trovi con pesi e nuova alimentazione, e se ci sono risultati

 

[smashing]

Ottimo, non mi pare proprio tu sia in sovrappeso come me
Aggiornaci sull andamento delle cose, a me farebbe piacere sapere come ti trovi con pesi e nuova alimentazione, e se ci sono risultati

certo volentieri!!
in ufficio ho iniziato con una fetta di panettone... conta come proteine?

 

[romulano]

un'oretta di pesi e addominali. ieri visita dal nutrizionista, provo ad iniziare questo percorso per capire se tutti gli "infortuni" che ho derivino da qualche mancanza dell'alimentazione. Mi ha detto che devo mettere su peso, ovviamente massa magra, e che, ad una prima occhiata del diario alimentare, son decisamente scarso in proteine.
Se non dovesse cambiare nulla, i prossimi step sono: reumatologo e poi psicologo. Purtroppo bisogna arrangiarsi, molti dei medici visti fino ad ora mi vedono "in salute" e non mi hanno ascoltato... l'unico è stato il fisioterapista la scorsa settimana, il quale mi ha consigliato appunto questo percorso.

adesso che devo aumentare peso ho una scusa sul perché vado piano

comunque team 41 anni

Con i pesi ti segue qualcuno o vai a sensazione?
Come si fa ad aumentare la massa magra?
Al massimo riesco ad aumentare la massa muscolare ma il resto della massa magra no

PS massa magra è ossa, muscolo e organi

 

[smashing]

Con i pesi ti segue qualcuno o vai a sensazione?
Come si fa ad aumentare la massa magra?
Al massimo riesco ad aumentare la massa muscolare ma il resto della massa magra no

PS massa magra è ossa, muscolo e organi

pesi vado letteralmente a caso (le classiche ripetizioni 3x15 + addominali in varie salse + piegamenti sulle braccia), infatti avevo provato ad andare in palestra (oltre che per i macchinari) anche per avere qualche input, ma stolto io che speravo di essere seguito l'unica era prendere un personal trainer, ma ho già troppe spese e per il momento ho messo in stop il tutto.
per la massa magra ho riportato quello che mi ha detto ieri a voce, ingenuamente l'ho sempre equiparata ai muscoli, ma se mi dici così non è che ci sia altro modo se non aumentare la massa muscolare . A questo punto mi vien da pensare il nutrizionista abbia fatto questa semplificazione.

 

[Bad1985]

pesi vado letteralmente a caso (le classiche ripetizioni 3x15 + addominali in varie salse + piegamenti sulle braccia), infatti avevo provato ad andare in palestra (oltre che per i macchinari) anche per avere qualche input, ma stolto io che speravo di essere seguito l'unica era prendere un personal trainer, ma ho già troppe spese e per il momento ho messo in stop il tutto.
per la massa magra ho riportato quello che mi ha detto ieri a voce, ingenuamente l'ho sempre equiparata ai muscoli, ma se mi dici così non è che ci sia altro modo se non aumentare la massa muscolare . A questo punto mi vien da pensare il nutrizionista abbia fatto questa semplificazione.

Purtroppo facendo sport di endurance (io faccio triathlon) anche applicandosi molto con i pesi, è assai difficile mettere su massa muscolare