Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[romulano]

Dipende dalle priorità che uno ha

Prodotti bici scontati

 

[Bad1985]

Dipende dalle priorità che uno ha

Certamente. Credo però che la maggior parte di coloro che scrivono qui dentro abbiano come priorità la bdc, quindi uno sport altamente endurance. Per questo dico che è difficile mettere su massa, per farlo bisognerebbe pedalare molto meno e alzare molta più ghisa. Inoltre bisognerebbe aumentare l'alimentazione. A questo punto però, mettendo su parecchia massa, diventerebbe più difficile andare forti in bici.
Insomma l'equilibrio è la chiave di tutto, per quelli che fanno bici bisogna essere asciutti, ma non troppo (sacco vuoto non sta in piedi). Non lo vedo bene un bodybuilder a scalare lo Zoncolan

 

[mauretto]

Per la serie si fa quel che si può, 1h35 di spinning principalmente in z4, z3 e una piccola digressione in z5. Fuori scende nevischio misto acqua...ma dovrebbe smettere a breve, mi sa che per ora la neve la vediamo col binocolo qua. Negli scorsi 2 anni la stagione dello sci di fondo è andata a farsi benedire, vedremo se non c'è 2 senza 3, uff...

 

[stambe]

Per la serie si fa quel che si può,

Esatto! Un’ora e 5’ di Roller, agilità…

 

[stambe]

Stamattina ho approfittato di un aumento di temperatura per una breve uscita in bdc, solita ora abbondante…

 

[mauretto]

Anche stamattina abbiamo lasciato giù un po di watt sulla spinbike, allenamento fotocopia di ieri in tutto e per tutto, 1h35 di pedalata e una bella sudata nonostante fuori sia sottozero ormai, mentre la pain cave si è ormai stabilizzata a 11° e rimarrà così fino ai primi caldi dell anno prossimo (temperatura ideale per me per pedalare indoor)

 

[mauretto]

Si comincia la settimana con la classica 1h20 di spinning, z4/z3 e una bella sudata. Mi sa che la temperatura si è decisamente rialzata rispetto ai giorni scorsi difatti oggi fuori non sembra ghiacciato

 

[stambe]

Altra mattina con temperatura gradevole, un’ora abbondante in bdc con 770 d+

 

[pedalone della bassa]

ieri mattina, per x motivi, ho messo la sveglia quasi come durante i giorni lavorativi, e mi son fatto 1 ora di bdc a 0° sparati ed una nebbia......
arrivato a casa, sembrava avessi preso direttamente secchiate d'acqua. un oscenità di meteo

questa mattina, invece, vista la programmazione della settimana e, soprattutto, visto un dolore a ginocchio e schiena, mi son rifugiato in garage a fare un ora di palestra (parte alta) e stretching

 

[mauretto]

Oggi l'ho tirata un po più lunga approfittando del fatto che sono a casa. 1h35 in modalità freestyle facendo un po di esperimenti su cadenze e intensità. Ridendo e scherzando è venuto fuori un bel carico di lavoro, e pure divertente

 

[stambe]

Un’ora e venti in bdc (anche se la temperatura è scesa ) con 940 d+, credo che nei prossimi giorni toccherà tornare sui rulli…

 

[pedalone della bassa]

questa mattina ancora rinchiuso nel garage, un ora precisa di palestra, con focus sulle gambe
spero di potermi re iscrivere in palestra presto, perchè con i pesi che ho a casa, oltre a fare serie hit o serie lunghe, di più non posso

 

[mauretto]

Solita 1h20 di spinning ma con una nuova tabella. Il lavoro finale è sempre il solito ma questa è più incentrata sulla resistenza a rom costanti più che sugli sprint. Una buona sudata, non fa freddo nemmeno oggi...

 

[stambe]

Per me uscita in mtb di un’ora scarsa con quasi 600 d+

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, mentalmente, è stata una delle più complicate.
Già io detesto il freddo (oggi c'era -1), poi nebbione epico, umidità a livelli altissimi, un po' di stanchezza pregressa.......

Alla fine mi son fatto forza, e ho portato a casa 7,6 km a piedi, con variazioni all'interno della corsa

 

[Luke26]

Io sto continuando con il rucking. Sono a 8,8Km in 1h e 20 con 15Kg di zaino. Fa freddo anche nelle ore centrali per la bici. Poi sono riuscito a vendere il vecchio gruppo Centaur a 150euro quindi devo rimontare i comandi nuovi. Comunque sento i benefici dell'allenamento, che faccio prevalentemente in Z2/Z3bassa.

 

[mauretto]

Solita 1h20 di spinning, gambe un pochino imballate oggi ma comunque è andata. Sempre in z3/z4 con prevalenza della seconda

 

[stambe]

Continuo a dire “da domani riprendo con i rulli “ ma poi mi sveglio, vedo la temperatura che c’è fuori e decido di uscire…. Ora abbondante con 770 d + in bdc. Domani danno calo drastico però, credo che desisterò da mettere il muso fuori casa.

 

[mauretto]

Continuo a dire “da domani riprendo con i rulli “ ma poi mi sveglio, vedo la temperatura che c’è fuori e decido di uscire…. Ora abbondante con 770 d + in bdc. Domani danno calo drastico però, credo che desisterò da mettere il muso fuori casa.

Fin che puoi, esci!
Oggi qua pioviggina, domani mettono nubifragi, uff...vediamo se il weekend si salva

 

[mauretto]

Solita 1h20 di spinning con gran parte di z4, allenamento basato piu sulla resistenza che sugli sprint con buona gamba rispetto a ieri.
Quassù nevica, stanotte tempesta di ghiaccio, una cosa mai vista a memoria, era davvero uno spettacolo a vederlo (e sentirlo!)