La plicometria a distanza non è il mio forte
boh... ma in 3 settimane di palestra quanto si può mettere di massa magra, tenendo conto che si usano amminoacidi e si segue una dieta molto proteica?
Ma un ciclista grasso può partecipare ad una gara ...in linea??
Grazie!Se ti va bene, effettiva massa magra mezzo kg.
Ma un ciclista grasso può partecipare ad una gara ...in linea??
boh... ma in 3 settimane di palestra quanto si può mettere di massa magra, tenendo conto che si usano amminoacidi e si segue una dieta molto proteica?
Come consuetudine sono aumentato di 3-4 kg nella pausa dalla bici. Il grasso diciamo che era abbastanza evidente. Il preparatore mi ha detto di perdere un paio di kg per gennaio. Sinceramente io mi sento più tirato di quanto ero 1 mese fa, anche se la bilancia dice che il peso è identico. Le gambe pian piano stanno diventando sempre più definite... che dite? Il peso perso l'ho messo di muscolo???
non sto facendo esercizi in palestra da body bouilder... sto curando molto la forza resistente, però noto una definizione maggiore delle gambe. Questo è poco ma sicuro.Incrementi la massa magra se effettui esercizi specifici per quello scopo (stimolando di più le fibre bianche che quelle rosse tanto per capirci) se fai gli esercizi che generalmente esegue un ciclista di massa magra ne metti su poca...
se erano gonfie non vedevo i vari distretti muscolari ben definiti. E poi non me le sento gonfie nè tanto meno più grosse, solo più definite...forse si sono solo gonfiate
Se ti va bene, effettiva massa magra mezzo kg.
Adesso provo a sentire un ragazzo che viene in palestra, Damiano, profondo conoscitore della materia e mi faccio dire cosa ne pensa.
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