idem.
per antonio comunque so che i bcaa sono più indicati per sorzi prolungati quindi non la palestra
idem.
per antonio comunque so che i bcaa sono più indicati per sorzi prolungati quindi non la palestra
giumbi ero sveglio pure io appena tornato dalla discoteca.La cosa bella sai quale e'? Che alle 8.20 mi sono svegliato per farmi l'uscita di 100 km domenicale di gruppo.Finche ' c'e' voglia c'e' speranza.
un buon sonno aiuta a recuperare le forze fisiche....e la crescita dei muscoli che crescono nella fase di riposo....quando andavo in palestra prendevo proteine per integrare la dieta e bcaa solo nei giorni di allenamento....ne trassi vantaggio....quest'anno però mi concentro di più sullo stare in bici e macinare km ...la palestra non la vedo utile...piuttosto farò esercizi per rinforzare dorsali e addominali....
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Guest
le proteine comunque vengono sintetizzate dall'organismo e trasformate in amminoacidi. Almeno così la sapevo, può darsi pure che mi sbaglio.
Io seguo quello che mi dice il preparatore. Fosse per me non prenderei nemmeno queste che costano un botto!!!
Quindi... direi... insonnia... non deve essere una bella cosa :( Speravo per te che si trattasse di cicli circadiani particolarmente favorevoli alla veglia. Non so in altri campi, ma nel ramo della matematica (probabilmente anche in quello della fisica, ma lì ho un'esperienza indiretta) spesso si affronta l'argomento del sonno poiché in tanti cercano qualche ricetta per dormire il meno possibile al fine di prolungare il lavoro ad libitum. Ci sono biografie interessanti d'illustri matematici che suffragano questo aspetto, mentre altre "prove" le ho acquisite lavorando direttamente con matematici di tal fatta... io stesso nel mio piccolo...
'nzomma... anche per chi fa bidibodi possono dare un aiuto notevole, soprattutto combattendo il catabolismo ed aiutando la ricostruzione del muscolo stressato dall'allenamento. E' ovvio che assumerne in quantità industriali non ha alcun effetto positivo, al contrario può avere effetti deleteri soprattutto per il funzionamento renale.
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Guest
ma anche sui polpacci... ovunque sulle gambe, anche a livello di addominali... ora vedo che acccennano a venir fuori... Boh! A gennaio altra visita e si vede...il peso comunque resta sempre lo stesso, incollato a 65 ormai da più di un mese.
Erano molto preparati... fno a quando ci scrivevo anch'io...
Scherzi a parte, in un nugolo d'esaltati, si trovano anche delle "personcine a modo" :)
e a me sembrava che su questo forum di "malati" ce ne fossero abbastanza...ma la è teribbile! sull'alimentazione io sono un pivello a confronto di quei tizi...hanno una sega mentale piantata nel cervello!!!!!1:smile:
atsic, hai finito di banfare?
ok, sei bello magro e hai le gambe definite e fighe.....
Te sei sempre secco come una sansuit.. ? :smile::smile:
Atsic parli sul serio? Allora credo che quello di cui avevi bisogno era proprio la palestra...ho appena parlato con mio fratello che è un personal trainer di fama e mi ha detto che migliorerai sicuramente in potenza e resa sui pedali + manterrai l'intensità dello sforzo + a lungo...
Ricordati di dare dei richiami una volta la sett anche in primavera..
TE LA DO IO LA SPIEGAZIONE.
SEI finito come una mxxxa o come un calzino.
Lo so come ti alleni e nn va per nulla bene:) Purtroppo con il lavoro è difficile ma la domenica 6-7 ore a che servono?
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Guest
Boh, speriamo! Di certo è che nella parte alta del corpo c'è parecchio da lavorare...
Speriamo, speriamo, speriamo!!!
io invece dopo un mese che ho riniziato la preparazione sono sceso a 62 kg...ora rifiato un settimana e vedo se è colpa dell'allenamento o no...comunque mi sento bene....
come al solito ci sono varie teorie (come per le SFR) i favorevoli ed i contrari, se hai voglia e lo ritrovi abbiamo affrontato l'anno scorso di questi tempi a lungo l'argomento
Il mio medico sportivo è contrario alla palestra, nel compenso ci ha dato un mese di potenziamento a Gennaio piuttosto intenso direi.....