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Guest
ragà qua in molti fraintendete.. io chiedevo solo se era o meno possibile mettere massa magra in un periodo relativamente breve... noient'altro.atsic, hai finito di banfare?
ok, sei bello magro e hai le gambe definite e fighe.....
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Guest
eh infatti ce sto pensando...Perchè non ti prendi un plicometro? Su evvai li trovi per una pippata di tabacco!
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Guest
ma poi come faccio a sapere dove prendere i dati o meglio dove plicometrare? :-)
mah nn saprei che dirti, però nn penso siano di muscoli. questo perchè gli esercizio che in genere fa un ciclista in palestra nn sono mirati ad aumentare la massa magra. (# di ripetizioni, carichi, ecc...)
anche io ad esempio sono ingrassato come un tacchino, ben 6 kg da giugno, ma tutti ora dicono che sto bene, che nn sono grasso, ecc.
in effetti le gambe sono ancora belle "spaccate" il problema è che si forma uno strato di lardo :-), un pò ovunque, magari pochi mm di spessore che però su tutta la superfice fanno un bel volume e quindi peso. inoltre nn penso che sia difficile per te perdere un paio di kg.
in poco più di 1 mese e 700km ho già tolto 1,5 kg stando attendo a cosa mangio e soprattutto avendo riattivato il mio metabolismo.
saluti
dru
anche io ad esempio sono ingrassato come un tacchino, ben 6 kg da giugno, ma tutti ora dicono che sto bene, che nn sono grasso, ecc.
in effetti le gambe sono ancora belle "spaccate" il problema è che si forma uno strato di lardo :-), un pò ovunque, magari pochi mm di spessore che però su tutta la superfice fanno un bel volume e quindi peso. inoltre nn penso che sia difficile per te perdere un paio di kg.
in poco più di 1 mese e 700km ho già tolto 1,5 kg stando attendo a cosa mangio e soprattutto avendo riattivato il mio metabolismo.
saluti
dru
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Guest
ma infatti dei 2 kg non mi curo minimanet, in 15 giorni li butto giù. Quando inizio ad uscire in bici tutti i giorni devo stare attento a non andare a di sotto di un certo limite... altro che dieta!
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Guest
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Guest
Caro Antonio, mezzo kilo di massa magra in tre settimane e' possibile solo in casi molto rari. Quando cioe' si e' predisposti geneticamente per la crescita muscolare.
mezzo kg. in 3 sett significherebbe che hai una tendenza all'ipetrofia di circa 1 kg/mese. e mi sembra un po' troppo.
prova a fare una impedenziometria. Niente di piu' facile che hai una percentuale di liquidi extracellulare che e' aumentata (usi creatina in palestra dopo il workout?).
Di qui la conversione del peso da grasso a muscolo ,e in parte, a liquidi.
a presto
Ma un ciclista grasso può partecipare ad una gara ...in linea??
Bellissima. :smile:
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Guest
non uso creatina. Solo amminoacidi, prima e dopo e solo per le sedute in palestra...
la prossima plicometria che farai chiedila mediante una impedenziometria computerizzata.
avrai la tua composizione corporea completa (se ben eseguita e con le moderne tecnologie): massa magra, massa grassa, quantita' di liquidi intra/extracellulare e densita' muscolare.
il costo e' irrisorio
