Pro stagione 2024

[marcus989]

In effetti in questo filmato al minuto 17.20 si toglie la maglietta per fare un 400 su pista e non è propriamente un'acciuga..

ma negli ultimi secondi del video si capisce anche perchè non lo è

Comunque da quello che ho capito Olav Bu quando allena non fa dimagrire, mi pare che il mood sia: voi venite qui e noi vi alleniamo senza farvi né calare né aumentare. Anche perché con i volumi assurdi che fanno andrebbero in overreaching.
E mi pare anche che abbiano fatto dei test, alla fine Blummenfelt hanno visto che rende meglio con quel peso, se per essere più competitivo dovesse calare lo farebbe.

Prodotti bici scontati

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Comunque da quello che ho capito Olav Bu quando allena non fa dimagrire, mi pare che il mood sia: voi venite qui e noi vi alleniamo senza farvi né calare né aumentare. Anche perché con i volumi assurdi che fanno andrebbero in overreaching.
E mi pare anche che abbiano fatto dei test, alla fine Blummenfelt hanno visto che rende meglio con quel peso, se per essere più competitivo dovesse calare lo farebbe.

Dipende che sport devi fare, se per primeggiare devi nuotare, andare in bici e correre, probabilmente hai bisogno di una struttura fisica diversa da chi va solo in bici o corre soltanto

 

[marcus989]

Dipende che sport devi fare, se per primeggiare devi nuotare, andare in bici e correre, probabilmente hai bisogno di una struttura fisica diversa da chi va solo in bici o corre soltanto

Sì e no, perché ci sono fisici molto diversi che fanno triathlon, credo che dipenda anche dalle caratteristiche personali, evidentemente rende bene così.

 

[Masao1]

Sì e no, perché ci sono fisici molto diversi che fanno triathlon, credo che dipenda anche dalle caratteristiche personali, evidentemente rende bene così.

Ogni triatleta ha la sua specialità dove è più portato, anche se da quello che ho capito la differenza alla fine la fa la corsa. Magari lui è l'uovo di colombo del triatleta e rende al massimo ovunque

 

[marcus989]

Ogni triatleta ha la sua specialità dove è più portato, anche se da quello che ho capito la differenza alla fine la fa la corsa. Magari lui è l'uovo di colombo del triatleta e rende al massimo ovunque

Beh, certo. Poi ci sono io che non sono portato in niente

 

[Ser pecora]

che però è spannometricamente la metà di Blummenfelt
quei valori fanno paura anche perchè sono su un atleta che ok sulla panza si scherza ma non è piccino

ps
ho sentito poco su di lui ma si parlava di allenamenti con volume mostruoso e ovviamente un passo incredibile, per fare qualcosa nel WT dovrà lavorare molto sui picchi, a meno che non voglia diventare solo un gregarione

Infatti, la Vo2 è proporzionale al peso...uno di 150kg puo' averla mostruosa, ma in salita non va certo come come uno di 50...mi sembra che la più alta misurata su un essere umano fosse un....pompiere di 100 e passa kili..."fit", ma non certo un superatleta.

Comunque mi sembra il classico tipo che metteranno davanti al gruppo a tirare come un mulo, quindi skills e picchi possono essere non necessari.

 

[andry96]

Infatti, la Vo2 è proporzionale al peso...uno di 150kg puo' averla mostruosa, ma in salita non va certo come come uno di 50...mi sembra che la più alta misurata su un essere umano fosse un....pompiere di 100 e passa kili..."fit", ma non certo un superatleta.

Comunque mi sembra il classico tipo che metteranno davanti al gruppo a tirare come un mulo, quindi skills e picchi possono essere non necessari.

é ml/min/kg quindi sempre rapportata al peso come i w/kg per quanto ne capisca io

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

é ml/min/kg quindi sempre rapportata al peso come i w/kg per quanto ne capisca io

Infatti dimensionalmente é consumo di ossigeno nell'unità di tempo per chilo di peso, quindi per migliorare la VO2max basterebbe dimagrire

 

[Joop]

Comunque da quello che ho capito Olav Bu quando allena non fa dimagrire, mi pare che il mood sia: voi venite qui e noi vi alleniamo senza farvi né calare né aumentare. Anche perché con i volumi assurdi che fanno andrebbero in overreaching.
E mi pare anche che abbiano fatto dei test, alla fine Blummenfelt hanno visto che rende meglio con quel peso, se per essere più competitivo dovesse calare lo farebbe.

Mahh inzomma...
ho visto qualche altro filmato, 'sto tizio mangia come un bue e ingoia di quelle robe
è pieno di brufoli e sfoghi sulla schiena, mangia malissimo imho.
Tanto di cappello a rendere così con quel che mangia

 

[andry96]

Mahh inzomma...
ho visto qualche altro filmato, 'sto tizio mangia come un bue e ingoia di quelle robe
è pieno di brufoli e sfoghi sulla schiena, mangia malissimo imho.
Tanto di cappello a rendere così con quel che mangia

a memoria si fa più ironman spezzati a settimana, mangia come un bue perchè ha volumi di allenamento imbarazzanti

 

[marcus989]

Mahh inzomma...
ho visto qualche altro filmato, 'sto tizio mangia come un bue e ingoia di quelle robe
è pieno di brufoli e sfoghi sulla schiena, mangia malissimo imho.
Tanto di cappello a rendere così con quel che mangia

Beh ti assicuro che gente così non lascia nulla al caso. Non si diventa campioni olimpici mangiando male.


E poi un conto è quello che vediamo in video, un conto è la realtà.

 

[Joop]

Beh ti assicuro che gente così non lascia nulla al caso. Non si diventa campioni olimpici mangiando male.

E poi un conto è quello che vediamo in video, un conto è la realtà.

Si si ok, ma intanto fra un test e l'atro davanti all'allenatore si scofana un paninazzo col pane ai cereali del Lidl con triplo strato di nutella
devo dire che quantomeno mi sta simpatico

qui al minuto 7.18

 

[Doppiomisto]

io capisco una ceppa di numeri... vOmax o ftp ecc.. ecc.. quello che so è che il ciclismo è uno sport complicato... serve fortuna, voglia, fatica, gambe, costanza, forza, pesare poco, essere pazzi in discesa, soffrire posizioni aereodinamiche, recuperare in fretta, essere in una buona squadra... e sicuramente tante altre che adesso non mi vengono in mente...
insomma serve una buona ricetta per fare il giusto mix di tutto e poter vincere nel ciclismo

intanto in Francia c'è chi si diverte

Morning Ride | Strava

View Tadej Pogačar Pogi's ride on June 17, 2024 | Strava

www.strava.com

In pratica uno dei percorsi della GF Fausto Coppi di fine anni novanta, senza l'andata e ritorno da e per Cuneo.

 

[robeambro]

Mahh inzomma...
ho visto qualche altro filmato, 'sto tizio mangia come un bue e ingoia di quelle robe
è pieno di brufoli e sfoghi sulla schiena, mangia malissimo imho.
Tanto di cappello a rendere così con quel che mangia

"malissimo" in che senso? Perche' se vogliamo parlare del fatto che sia poco salutare in termini di micronutrienti, vitamine, minerali etc, allora ci sta. Pero' l'ultima frase sembra voler suggerire che secondo te non sa mangiare bene per massimizzare il proprio rendimento atletico. Che a un campione mondiale Ironman nonche' campione olimpico, perdonami, ma fa un po' sorridere.

 

[Joop]

"malissimo" in che senso? Perche' se vogliamo parlare del fatto che sia poco salutare in termini di micronutrienti, vitamine, minerali etc, allora ci sta. Pero' l'ultima frase sembra voler suggerire che secondo te non sa mangiare bene per massimizzare il proprio rendimento atletico. Che a un campione mondiale Ironman nonche' campione olimpico, perdonami, ma fa un po' sorridere.

Ma guarda io sono tra il serio e il faceto, mi sono guardato un paio di suoi video e mi sono fatto una risata a vedere questo qui che si mangia i tobleroni e i panini con tripla nutella mentre quell'altro si lamenta che non gli lasciavano comprare neanche un kiwi

però tornando un pò serio (se riesco), qualche scompenso secondo me lo ha perchè ha qualche sfogo di troppo

 

[Mr.Evil]

Si si ok, ma intanto fra un test e l'atro davanti all'allenatore si scofana un paninazzo col pane ai cereali del Lidl con triplo strato di nutella
devo dire che quantomeno mi sta simpatico

qui al minuto 7.18

con quello che consumano, non possono stare a guardare tutto, per arrivare a 8-9000kcal, il paninazzo con la nutella è una goccia in mezzo al mare

 

[marcus989]

Come ho già detto un conto è quello che ci fanno vedere, un conto è quello che fanno in realtà.

Se ricordo bene intervistato in un podcast Olav Bu aveva detto che l'allenamento tipo era basato su settimane di 8 giorni.

Primo giorno 2 allenamenti blandi e 1 intenso (tra le tre specialità), secondo giorno idem, terzo giorno mi pare riposo in cui mangiavano un casino, non tanto per riposare, ma perché con tutte quelle ore fai fatica a reintegrare le calorie perse. Poi si ritornava ad allenarsi e verso la fine della settimana un Ironman diviso in due giorni.

Sul mangiare sano è indubbio che sia meglio che mangiare dei panini con la nutella. Se ricordo bene in una puntata di Ciclismo Kompetente un ragazzo under, intervistato, diceva che la sera si mangiavano anche mezza confezione di ghiaccioli, questo per reintegrare parte delle calorie consumate. Non sta a me dire se sia giusto o meno, per me non ha senso, ma probabilmente viene lasciato quel margine di appagamento che permette di non saltare di testa, perché se ti fai 30-40 ore a settimana e non hai margine nemmeno sulla dieta salti.

 

[andry96]

Come ho già detto un conto è quello che ci fanno vedere, un conto è quello che fanno in realtà.

Se ricordo bene intervistato in un podcast Olav Bu aveva detto che l'allenamento tipo era basato su settimane di 8 giorni.

Primo giorno 2 allenamenti blandi e 1 intenso (tra le tre specialità), secondo giorno idem, terzo giorno mi pare riposo in cui mangiavano un casino, non tanto per riposare, ma perché con tutte quelle ore fai fatica a reintegrare le calorie perse. Poi si ritornava ad allenarsi e verso la fine della settimana un Ironman diviso in due giorni.

Sul mangiare sano è indubbio che sia meglio che mangiare dei panini con la nutella. Se ricordo bene in una puntata di Ciclismo Kompetente un ragazzo under, intervistato, diceva che la sera si mangiavano anche mezza confezione di ghiaccioli, questo per reintegrare parte delle calorie consumate. Non sta a me dire se sia giusto o meno, per me non ha senso, ma probabilmente ci sarà una motivo.

per chi consuma davvero tante calorie, recuperarle a gambi di sedano è impossibile

 

[marcus989]

per chi consuma davvero tante calorie, recuperarle a gambi di sedano è impossibile

Infatti per me che faccio poche ore non ha senso, anzi è controproducente, se faccio una uscita di due ore e consumo 1300 Cal, non mi mangio il panino con la nutella, ma un pasto completo, magari un po' più abbondante.
Però probabilmente nel loro caso hanno tanto di quel margine che lo fanno, non dimentichiamoci che nell'IM non c'è tantissimo dislivello e non ci sono cambi di ritmo o forti accelerazioni. Si va con il proprio passo e basta, non serve essere tiratissimi, a parte forse per la corsa un po'.

Un'altra cosa, per dare l'idea, se ricordo bene dicevano che Bu privilegiava chi aveva grandi capacità di assorbimento a livello nutrizionale, perché non è tanto quanto riesci ad allenarti, ma quanto il tuo corpo riesce ad assimilare per recuperare che ti permette di allenarti. Perdonatemi se non mi sono espresso bene, però credo di avere chiarito l'idea.

 

[Ser pecora]

é ml/min/kg quindi sempre rapportata al peso come i w/kg per quanto ne capisca io

Appunto, senza sapere il peso....

E infatti va considerato che la Vo2max è inversamente proporzionale alla massa grassa. Infatti la misura precisa va fatta dividendo il consumo sulla massa magra, escludendo il peso di ossa e grasso: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25164157/