Questa mattina in bdc prima uscita in gruppo invece che in solitaria.
Percorsi solo 60,6km per 2h37' (23,2km/h di media) con 887mtD+. Purtroppo quasi 1h si è persa per soste soprattutto per l'attesa a fine salite.
Comunque in piano ho visto che faccio fatica a tenere velocità alte con rapporti lunghi. Ma in salita, grazie anche all'uso di rapporti più adatti, salivo su molto più agilmente e mi toccava aspettare
. Altri 20km e qualche altro metro di dislivello me lo sarei fatto volentieri anche se comunque a fine giro le gambe avevano lavorato molto.
[url]http://connect.garmin.com/activity/579081052[/URL]
Questa sera 12,6km di corsa lenta tranquilla in 1h8'37" (5'27"/km).
[url]http://connect.garmin.com/activity/579590742[/URL]
Purtroppo le ferie sono completamente terminate e da ora si torna a normali orario d'ufficio ... quindi niente più uscite di mattina :(