Quanto tempo sui rulli oggi

[powerbike83]

..che palle io li avevo già ritirati e ora sulla bici nuova non mi va di usarli, aspetterò il muletto....

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[gabrybe]

2h 15' per 36km dei quali 28 in salita (video del Telegraphe + Galibier)

Il 39x28 ci è andato tutto specie gli ultimi 6km del galibier...

 

[chicco82]

50 min . causa maltempo e lavoro al mattino.

 

[barce]

1h 15' dopo annullamento GF Spezia.

 

[marconazzi]

sabato http://connect.garmin.com/activity/2803332

 

[italianjet]

Io ho fatto oggi il percorso credo si chiami Olympus e' lungo circa 20 km ed e' molto bello con vento e strappi , fatto ad una frequenza tra il lungo e il medio sui 200 Watt costanti ho impiegato circa 39 minuti per farlo.

 

[ERBike88]

1 ora e passa con progressioni a tutta!!!!!.........

 

[inesfra]

giretto tra i fiordi norvegesi... percorso sagelv2, circa 26 km con calibrazione a zero dopo 10 minuti di riscaldamento in 48 minuti e spiccioli.
in attesa che la primavera si ricordi come deve comportarsi...

saluti

 

[straker]

sabato http://connect.garmin.com/activity/2803332

Forse è la stanchezza del momento ma come viene fuori il report usando il Garmin 705 e i rulli ?

Ciao e Grazie

 

[neonlux]

sono sui rulli, penso di fare 1h30 mentre navigo

 

[gio89]

35-40 minuti a caso

 

[lupin IV]

un'ora "rubata" al lavoro

 

[wolfango]

Oggi 40 minuti di rulli.

 

[gabrybe]

1h 54', 56km e 450m dislivello sul fortius (rlv mallorca tour)
moltissimi saliscendi e buone sensazioni

 

[STEROSSO]

1h30' medio ed agilità

 

[bon burdell]

ieri sera 1h 50'

 

[Scalatore]

1h10m causa pioggia

 

[gabrio]

questa mattina 1,30h alle 06.00...F&O e Ritmo...è impressionante come mi salga veloce il cuore e come tenga bene frequenze come FMD o FV ..quasi quasi mi alleno sempre a quest'ora

 

[diplo]

Tra poco un'oretta...se la mia cervicale lo permette...è da 2 giorni che dopo 5' gira tutto...e ho nausea...che pa..e

 

[Redoute]

Stasera allenamento sui rulli al rientro dal lavoro.
Ecco il consueto riepilogo:

TABELLA: fondo lento
TEMPO: 1 h
KM: 26,5
FC: fra il 90% e il 95% della fc di soglia

Siamo agli sgoccioli, giornate di pioggia a parte, per l'allenamento sui rulli in quanto la sera comincia a fare abbastanza caldo...