quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

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sibblu

Apprendista Velocista
23 Gennaio 2006
1.363
123
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Sinistra Piave
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Velotek OroNero
[/QUOTE]
Comunque sarebbe bello fare una reunion, davvero questa volta, a primavera tra Valdo e Vittorio, un giro (porto a corda) e poi Osteria senz'Oste con Cartizze, visto che Sibblu è italianizzato ormai, e Rubens se viene porta il Nasello [/QUOTE]
Ci sono, felicissimo!
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posse

Maglia Iridata
14 Ottobre 2008
12.600
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tra bologna e la montagna
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Cervelo R3
Per la prima volta dal 10/11 stavo x uscire in bici ma ha iniziato a piovere (dopo quante giornate di sole splendente?) ho optato x la corsa anche se son cotto ne sto facendo troppa alla fine 1h23' 550d+ 15,2 km
Ora se ne parla il 27
Ah ho una contrattura dietro la scapola dx avete consigli? Con arnica thermacare e voltaren pomata 0 risultati
Se nn ci si sente auguroni a tutti
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
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aspirante contador ha scritto:
sarà il natale che vi fa parlare di quanto magnate.
Dopo una serata infernale avdoa rilassarmi con 5 h di pedalata e a fare gli auguri ai miei monti.
Buon natale,buone pedalate e non fate i talebani a tavola domani!
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Oggi banana yogurt--doccia---piatto di spaghetti con cavolo---pezzo di pane con squaquerone--2 belle fettazze di panettone al cioccolato E CHE CAZZZ
 

aspirante contador

Apprendista Scalatore
1 Aprile 2011
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CIOCC SLIDE CUSTOM,giant tcr

ALEXNAPOLI

Passista
12 Agosto 2009
3.786
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Wilier GRANTURISMO
intanto auguri di Buon Natale a tutti!! Stamattina fatti 40km in 1hr e 40 andando tranquillo tra le mie colline della valle telesina!! Pranzato con insalata e merluzzo in previsione del cenone di stasera!! S'inizia con antipasto di mare linguine agli scampi soutè di cozze e vongole baccalà fritto frittura mista di pesce e poi seppie arrostite insalata di rinforzo e panettone!! Poi domani si ricomincia con un altro mega pranzo!!! Ps non bevete troppo
 

aspirante contador

Apprendista Scalatore
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comunque da quando mi avete fatto scoprire i pwo le quantità di un pranzo festivo sono il male minore.
Oggi pr esempio pw da 1700 con 2 arance 100g alb disidratate e 50 g integrale e miele dopo mezz'ora 3 h di basmati con olio forma e salmone in mezzo + verdura una mozzarella e the verde.altro che cenoni
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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Merda ho preso pure l'acqua io oggi.
 

aspirante contador

Apprendista Scalatore
1 Aprile 2011
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vado a fare stretching + abs sul nuovo tappetino regalatomi dal fratello preso da intersport.e poi letto fino alle 23 e dopo messa
ancora auguri e a domani per aggiornarci sui famelici pranzi
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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aspirante contador ha scritto:
sempre meglio che la neve.parlando di bel tempo in prima vera si potrebbe provare a fare il medio della nove colli in compagnia.sono pazzo per quelle salite anche se non le ho mai fatte
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Molto volentieri.

Si ne parlavo col mio amico oggi---medio nove colli circa fine aprile--primi di magio lungo al fumaiolo cosi faccio distanza per la 9 colli.
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
9.194
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Terni
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2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
CAVALLO PAZZO ha scritto:
Questa fortuna io non la ho.......alle 21,00 sarò a letto perfettamente isolato di miei infissi vetro camera da 1 cm
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Che ciulo!!.


Grazie Andrea, ma sai...è questione di sensibilità...però in fondo rubens è nbravo fiolo sa....a tavola Andrè è un bel match pure con me, da discreto fondista vado sulla distanza

Emma/Folin: mi fate morire quando parlate (in veneto no?. Non dico na casata!) tra di voi.

Oggi 20k arzilli a 4,32 finali (totali 23 alla fine) senza acqua per fortuna, pranzo 100 pasta con peperoncino aglio evo e grana, albumi in padella con cannella, sopra banana uvetta miele cioccolato a mo di omelette.
Questo il percorso se funzia il link, non è che ciò tanta pratica io con sta roba.
[URL]http://connect.garmin.com/activity/136132181

e questi i 27 k della scorsa settimana: http://connect.garmin.com/course/342527[/URL]


Un bacino a Trinity :eek: (Simo x gli amici) e tanti tanti auguri di buone natale a TUTTI TUTTI (anche a Andy).

Cena tutto pesce, na marea de roba ...domani sul presto running in the rain.

Qua piove e fa freddo, sulle montagne intorno neve.
 
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rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
6.445
371
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Switzerland
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Bici
bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
@posse: macchè stronzetto, non sono riuscito a spiegarmi, era per far capire solamente che nella dizione "a sazietà" c'è tutto e il contrario di tutto

@markus: lasciam perdere, sudato marcio

oggi, vediamo chi mi batte, stronzetti: 6.01h, 2235d+, durante nulla, pwo nulla, checchè ne dica markus mi sono preso solo vento in faccia ...
prime due ore con 2° e umido bestia, poi 12° ... senza guanti e copriscarpe ...

auguri, per quel che può valere, me ne vo' a sciare
 
Stato
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