quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[aspirante contador]

bello spunto la convivenza uomo natura
abbandonare tutto e buttarci in mezzo ai boschi,la natura farà la sua selezione,allora ne rimangono pochi.
Finchè l'uomo non rispetterà la natura è giusto che la stessa non rispetti l'uomo,è una specie di legge del taglione naturalistico che mette in chiaro le cose

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Oggi: tagliatelle-arrosto-finocchi lessi-mascarpone.

 

[mardok80]

ciao daddy .....non sarebbe male trovarci a fine inverno-inizio primavera vediamo se nasce qualcosa .... mentre rubens (che noto da 2-3 a sta parte continua ad avere sempre 39anni) sarà andato a spararsi uno scarico di 4ore io me vò a fare 2orette di scarico (rigorosamente sotto i 160watt) tra le colline del prosecco

I miei watt medi di quando spingo

 

[vasco 90]

5h15' 185watt , un bel gruppone, un pò di ghiaccio , però tutto sommato buona distanza, mi mangerei un cinghiale intero!

 

[mardok80]

5h15' 185watt , un bel gruppone, un pò di ghiaccio , però tutto sommato buona distanza, mi mangerei un cinghiale intero!

Io questa mattina ho dovuto ripiegare in quasi tutta pianura,strade ghiacciate e troppo rischio.

 

[vasco 90]

si ho fatto una discesa a piedi in pratica...
mangiato 1kge spiccioli di patate lesse 4albumi un pezzo di zucca al forno 400g yogurt 2banane manciata di uvetta e un barilino preso da mia nonna privato della mollica (sui 50g quindi) da quando sono rientrato, ora stò bene.
questa sera coniglio.

 

[vasco 90]

adesso mi faccio una pennica sul divano. dio c'è

 

[MIKE SCOTT]

I miei watt medi di quando spingo

dipende da quanto pesi ..... sicuro meno di me in sto periodo sono zavorrato perchè amo i vizi ... adesso mi metto in riga per mettermi almeno sui 68-69kg

 

[mardok80]

dipende da quanto pesi ..... sicuro meno di me in sto periodo sono zavorrato perchè amo i vizi ... adesso mi metto in riga per mettermi almeno sui 68-69kg

60kg

 

[MIKE SCOTT]

60kg

quindi alla fine siamo lì ..... fermi tutti e due

 

[mardok80]

quindi alla fine siamo lì ..... fermi tutti e due

Si praticamente si,pero' se tu fai quei watt in scarico e pesi come me vuol dire che dal cilindro tiri fuori di piu

Cmq il mio obbiettivo del 2012 e' fare piu di 5watt/kg sui 20'.

 

[MIKE SCOTT]

cioè 320w ... non sono proprio pochi

 

[Luca69]

Gambe "smarse".
Pero' i ritmi aumentano..
Debutto tra 20 gg??Mah!

 

[Luca69]

ciao daddy .....non sarebbe male trovarci a fine inverno-inizio primavera vediamo se nasce qualcosa .... mentre rubens (che noto da 2-3 a sta parte continua ad avere sempre 39anni) sarà andato a spararsi uno scarico di 4ore io me vò a fare 2orette di scarico (rigorosamente sotto i 160watt) tra le colline del prosecco

Ci si può provare Mike...ci si può provare.

Però devono venire anche rubens, folin emma, mardok, tony.....e tutti quelli che vogliono aggregarsi.

Ora vi saluto, buona giornata a tutti.

Chissa'!

 

[mardok80]

cioè 320w ... non sono proprio pochi

Si circa se ce la facessi,ma per adesso punto hai 5 tondi watt/kg poi provo a vedere se riesco ad aumentare.

 

[Luca69]

Si circa se ce la facessi,ma per adesso punto hai 5 tondi watt/kg poi provo a vedere se riesco ad aumentare.

si così dopo ti tocca tirar i freni in salita!
Lavoro sul piano di rapportone.prova un paio di mesi.Sfrutta le giornate ventose x girare a 55 rpm senza tirar di braccia.
on-off,on-off,on-off.........

 

[MIKE SCOTT]

Gambe "smarse".
Pero' i ritmi aumentano..
Debutto tra 20 gg??Mah!

sai che durante la preparazione è importante scegliere i vini giusti tra 20gg scoprirai se hai fatto le cose per bene ... e sempre un'incognita si tendo di norma ad esagerare e si crea overtraining ombra

 

[mardok80]

si così dopo ti tocca tirar i freni in salita!
Lavoro sul piano di rapportone.prova un paio di mesi.Sfrutta le giornate ventose x girare a 55 rpm senza tirar di braccia.
on-off,on-off,on-off.........

Se i freni magari,cerco almeno di incrementare su quello che ho fatto quest'anno.

 

[Luca69]

ombra

inteso come ombra Sostantivo femminile,o come ombra etilica?

 

[MIKE SCOTT]

inteso come ombra Sostantivo femminile,o come ombra etilica?

mi sembrava chiaro