Quindi semplicemente prima andavo con una FTP sovrastimata se ho capito bene, poi il fatto che siamo a fine stagione e sono stanco magari ha contribuito, perché voglio sperare che il Direto non regalasse 28 W di FTP, praticamente ho perso più del 10%.In teoria il Neo 2T, che ho anche io (non ricordo in quale versione), dà una misura molto precisa della potenza e non necessita della calibrazione, proprio perchè essendo la resistenza dovuta ai magneti, la corrente elettrica dissipata negli avvolgimenti è una misura diretta della potenza.
In pratica va tenuto conto di alcune perdite per attrito e per resistenza aerodinamica (al volano è attaccata una ventola di raffreddamento), ma se non ci sono problemi meccanici la lettura dovrebbe essere la migliore possibile.
uno dei problemi più grossi è quando si suda/sudicchia e il fatto che i pantaloncini si possono bagnare molto nella zona fondello. In certi periodi avevo preso l'abitudine di cambiarli una/due volte (a seconda della situazione durante la seduta), ma sto fatto di fermarmi è sempre stato un deterrente :-)a me piace, sarò strano ma con musica e zwift oltre a non rischiare la vita in strada, mi diverto
se non ricordo male facile che il flux sballasse di 5/10% (e il divario non era costante su tutto lo spettro di potenze/cadenze)Quindi semplicemente prima andavo con una FTP sovrastimata se ho capito bene, poi il fatto che siamo a fine stagione e sono stanco magari ha contribuito, perché voglio sperare che il Direto non regalasse 28 W di FTP, praticamente ho perso più del 10%.
In ogni caso ora farò allenamenti più facili, poi tra un mese e mezzo nuovo test.
Grazie della spiegazionese non ricordo male facile che il flux sballasse di 5/10% (e il divario non era costante su tutto lo spero di potenze/cadenze)
io ho risolto puntando un ventilatore zona gambe/fondello e non serve piuuno dei problemi più grossi è quando si suda/sudicchia e il fatto che i pantaloncini si possono bagnare molto nella zona fondello. In certi periodi avevo preso l'abitudine di cambiarli una/due volte (a seconda della situazione durante la seduta), ma sto fatto di fermarmi è sempre stato un deterrente :-)
A proposito di test FTP: sono reduce da due settimane di stop causa bronchite. Oggi 40’ di rulli con FC prevedibilmente sulla luna (o, di converso, 20-30w in meno a parità di frequenza in Z2). Due domande:
- quanto è plausibile che abbia perso come FTP?
- Avrei una GF a cui sono iscritto fra 10 giorni, è plausibile secondo voi in così poco tempo provare a recuperare parzialmente la forma che avevo prima dello stop, e come impostereste gli allenamenti in questi 10 gg?
Grazie!
dopo uno stop di due settimane, oltretutto per influenza, mi aspetterei come minimo un 20 25 giorni per tornare sui livelli precedenti. Poi dipende dal volume che fai, se puoi fare solo rulli la vedo molto dura in 10girni onestamenteA proposito di test FTP: sono reduce da due settimane di stop causa bronchite. Oggi 40’ di rulli con FC prevedibilmente sulla luna (o, di converso, 20-30w in meno a parità di frequenza in Z2). Due domande:
- quanto è plausibile che abbia perso come FTP?
- Avrei una GF a cui sono iscritto fra 10 giorni, è plausibile secondo voi in così poco tempo provare a recuperare parzialmente la forma che avevo prima dello stop, e come impostereste gli allenamenti in questi 10 gg?
Grazie!
Partirei con calma, i primi giorni sono sempre drammatici, ma in 10 giorni hai tempo di partire con un po di z2, fare qualcosina ad alta intensità e poi fare un mini taperingA proposito di test FTP: sono reduce da due settimane di stop causa bronchite. Oggi 40’ di rulli con FC prevedibilmente sulla luna (o, di converso, 20-30w in meno a parità di frequenza in Z2). Due domande:
- quanto è plausibile che abbia perso come FTP?
- Avrei una GF a cui sono iscritto fra 10 giorni, è plausibile secondo voi in così poco tempo provare a recuperare parzialmente la forma che avevo prima dello stop, e come impostereste gli allenamenti in questi 10 gg?
Grazie!
In realtà, come l’anno scorso, settembre è il periodo in cui vado meglio (riesco ad allenarmi di più e bene ad agosto, con poi la progressiva riduzione del volume tra fine settembre e inizio ottobre la freschezza aumenta), peccato per questo stop...Partirei con calma, i primi giorni sono sempre drammatici, ma in 10 giorni hai tempo di partire con un po di z2, fare qualcosina ad alta intensità e poi fare un mini tapering
Poi dipende dalla situazione pre bronchite, nel senso che se avevi già, come molti in questo periodo, le gambe alla frutta recuperare é più dura
Beh allora non mi preoccuperei troppoIn realtà, come l’anno scorso, settembre è il periodo in cui vado meglio (riesco ad allenarmi di più e bene ad agosto, con poi la progressiva riduzione del volume tra fine settembre e inizio ottobre la freschezza aumenta), peccato per questo stop...
Anche io ho il flux mi fate venire l'ansia adesso. Ma sballava verso l'alto/basso o a caso?se non ricordo male facile che il flux sballasse di 5/10% (e il divario non era costante su tutto lo spettro di potenze/cadenze)
Se non ricordo male verso l’alto. Considera che avevo un flux preso a ottobre del 2019 e che il confronto è fatto con il mio power meter. Se anche sul rullo usi il power meter che usi quando vai fuori, allora puoi stare tranquilloAnche io ho il flux mi fate venire l'ansia adesso. Ma sballava verso l'alto/basso o a caso?
Ma hai preso antibiotici ? Se si secondo me non puoi fare molto per recuperare velocemente, se no secondo me te la puoi giocare e a maggior ragione facendo rulli cosi eviti ricadute dovute a freddo o pioggia presa. A me la FC alta era data dagli antibiotici che per fortuna l'ultima volta che ne ho avuto bisogno ero ancora negli enta.dopo uno stop di due settimane, oltretutto per influenza, mi aspetterei come minimo un 20 25 giorni per tornare sui livelli precedenti. Poi dipende dal volume che fai, se puoi fare solo rulli la vedo molto dura in 10girni onestamente
Sì preso antibiotico, e mi dici una cosa che non sapevo: gli antibiotici hanno un impatto sul recupero? Nel senso che fanno “solo” salire la FC o anche altro?Ma hai preso antibiotici ? Se si secondo me non puoi fare molto per recuperare velocemente, se no secondo me te la puoi giocare e a maggior ragione facendo rulli cosi eviti ricadute dovute a freddo o pioggia presa. A me la FC alta era data dagli antibiotici che per fortuna l'ultima volta che ne ho avuto bisogno ero ancora negli enta.
Normale che sia più alta, sia per necessità di recupero che per il non allenamento prolungatoSì preso antibiotico, e mi dici una cosa che non sapevo: gli antibiotici hanno un impatto sul recupero? Nel senso che fanno “solo” salire la FC o anche altro?
Cmq in questi ultimi giorni, in cui ho recuperato e la HRV si è normalizzata, la FC a riposo rimane un po’ più alta del normale…
Gli antibiotici fanno un disastro sportivamente parlando ma niente di drammatico, ci vorrà solo più tempo per recuperare. La FC alta è dovuta anche a loro (e al recupero), non sforzare allora.Sì preso antibiotico, e mi dici una cosa che non sapevo: gli antibiotici hanno un impatto sul recupero? Nel senso che fanno “solo” salire la FC o anche altro?
Cmq in questi ultimi giorni, in cui ho recuperato e la HRV si è normalizzata, la FC a riposo rimane un po’ più alta del normale…
infatti partirei di z2 e agilità, ma son di parte, per me è ormai la panacea di tutti i maliGli antibiotici fanno un disastro sportivamente parlando ma niente di drammatico, ci vorrà solo più tempo per recuperare. La FC alta è dovuta anche a loro (e al recupero), non sforzare allora.
concordo pienamente, z2 senza sforzare, con gli antibiotici (correggetemi se sbaglio ma mi pare di no) non è detto che sei guarito se stai meglio, potrebbero solo aver risolto i sintomi e stanno lavorando per curartiinfatti partirei di z2 e agilità, ma son di parte, per me è ormai la panacea di tutti i mali
l'antibiotico( sempre che sia necessario) lavora sulla causa( batteri) i vari farmaci fans agiscono sui sintomiconcordo pienamente, z2 senza sforzare, con gli antibiotici (correggetemi se sbaglio ma mi pare di no) non è detto che sei guarito se stai meglio, potrebbero solo aver risolto i sintomi e stanno lavorando per curarti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?