Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

[canserbero]

Qualcuno mi spiega la formula? A me viene 100; ma penso si aver sbagliato qualcosa…
Vedi l'allegato 484353

La potenza massima sui 5’ deve essere espressa in watt/kg. Magari ti è sfuggito questo? Comunque se il risultato è stato 100 vuol dire che il valore della potenza immesso è stato superiore a 8 (8w/kg!!!!), assumendo che tu non abbia fatto errori altrove.

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[sepica]

Qualcuno mi spiega la formula? A me viene 100; ma penso si aver sbagliato qualcosa…
Vedi l'allegato 484353

a me viene 58, forse ci azzecca mi ricordo a 30 avevo 64 ....100....potrebbe essere chissa potenziale inespresso

 

[bianco70]

Qualcuno mi spiega la formula? A me viene 100; ma penso si aver sbagliato qualcosa…
Vedi l'allegato 484353

I primi due valori da dove escono?

 

[bianco70]

La potenza massima sui 5’ deve essere espressa in watt/kg. Magari ti è sfuggito questo? Comunque se il risultato è stato 100 vuol dire che il valore della potenza immesso è stato superiore a 8 (8w/kg!!!!), assumendo che tu non abbia fatto errori altrove.

A me viene 97 con miseri 3,81 w/kg.
Considerando che non sono nemmeno 5 minuti fatti alla morte non mi pare molto esatto come calcolo.
Però ho ripreso i primi due valori della schermata,che non ho idea di cosa siano.

 

[bianco70]

A me viene 97 con miseri 3,81 w/kg.
Considerando che non sono nemmeno 5 minuti fatti alla morte non mi pare molto esatto come calcolo.
Però ho ripreso i primi due valori della schermata,che non ho idea di cosa siano.

Trovato l'inghippo

Qualcuno mi spiega la formula? A me viene 100; ma penso si aver sbagliato qualcosa…
Vedi l'allegato 484353

Trovato l'errore, mancano le parentesi.
La formula che ho trovato è 16,61+(8,87x5'w/kg)

 

[pianpianello]

Chi sbaglia a fare il calcolo ha un calcolatore che fa la somma prima della moltiplicazione, contariamente alle regole dell'aritmetica classica dove la moltiplicazione deve essere fatta prima.

 

[sepica]

Trovato l'inghippo

Trovato l'errore, mancano le parentesi.
La formula che ho trovato è 16,61+(8,87x5'w/kg)

diciamo che nn cè bisogno delle parentesi...

 

[bianco70]

diciamo che nn cè bisogno delle parentesi...

Vero,ma rendono più chiara l'espressione

 

[Jerome 89]

La potenza massima sui 5’ deve essere espressa in watt/kg. Magari ti è sfuggito questo? Comunque se il risultato è stato 100 vuol dire che il valore della potenza immesso è stato superiore a 8 (8w/kg!!!!), assumendo che tu non abbia fatto errori altrove.

Chiaro…

 

[pianpianello]

Quella formula è comunque inutile, cioè non dice nulla che già non sia già espresso dai watt. Chi vuole vantarsi per aver ottenuto una stima di vo2max alto, può vantarsi direttamente dei watt/kg senza fare i calcoli.

 

[Jerome 89]

I primi due valori da dove escono?

É uno studio pubblicato sulla pagina knowledge is the watt…

 

[bianco70]

Quella formula è comunque inutile, cioè non dice nulla che già non sia già espresso dai watt. Chi vuole vantarsi per aver ottenuto una stima di vo2max alto, può vantarsi direttamente dei watt/kg senza fare i calcoli.

Sì stava solo ragionando se potesse essere affidabile,se ci fosse una solida base sotto, basata su dati scientif....
Ah, già

 

[Jerome 89]

Viene 52; posso appenderla…

 

[Jerome 89]

Quella formula è comunque inutile, cioè non dice nulla che già non sia già espresso dai watt. Chi vuole vantarsi per aver ottenuto una stima di vo2max alto, può vantarsi direttamente dei watt/kg senza fare i calcoli.

Grazie per il supporto…

 

[sepica]

Grazie per il supporto…

la mia è abbastanza fedele , comparandola anche con quella che mi esce dal garmin.

 

[Jerome 89]

Sì stava solo ragionando se potesse essere affidabile,se ci fosse una solida base sotto, basata su dati scientif....
Ah, già

Qualcuno qui ga una pagina più del libro di Friel…

 

[bianco70]

Viene 52; posso appenderla…

Io comunque lo sapevo già senza fare il calcolo che potevo appenderla....

 

[pianpianello]

Il discorso era abbastanza chiaro: quel vo2max è direttamente collegato con una formula lineare ai watt/kg. Non ti serve a nulla sapere quel numero, perché sai già i watt/kg. Quel numero ti dice quanto forte vai già, proporzionalmente ai watt/kg che conosci già.

Diverso sarebbe se quel numero desse indicazioni ad esempio sulle potenzialità che hai, quanto margine di miglioramento hai, eccetera. Ma quel numero non dice nulla di più dei watt/kg (è legato ai watt/kg da una relazione lineare).

 

[Lumi]

(Secondo me qualcuno moltiplica invece che sommare)

Comunque il significato fisiologico di quella formula credo che sia che il vo2max è il principale fattore limitante per sforzi a tutta della durata di circa 5 minuti (io sapevo 7 ma non cambia molto), quindi si puo’ ricavare direttamente dalla massima potenza espressa su questa durata

 

[red.hell]

Con la formula 50, garmin è più ottimista e mi da 53.