A 700 settimanali ci sono arrivato anche io in passato, ma erano concentrati su 2 uscite, le altre erano più leggere (su un totale di 5 uscite), e alternavo 1 o 2 settimane di carico a 1 di scarico. Un conto è il TSS settimanale, un conto è l'alternanza fra carico e scarico, su microcicli e su cicli più ampi.
La ricetta di
@Kicker sembra essere: mi alleno tutta la settimana, ogni settimana mi alleno come o più della settimana scorsa.
Prima o poi facendo così di trova il proprio limite.
O magari ho capito male io.
