Sulla pagina della curva di potenza vai su option e vedi le stime ftp o cp
Sulla pagina della curva di potenza vai su option e vedi le stime ftp o cpPer curiosità dove hai idea del menù/schermata in cui lo mostra? mi pare di aver visto finora solo la eFtp, mai una stima di CP e W, ma magari mi manca qualche setting/passaggio a monte.
Esatto, comunque a me da valori di cp e w' molto diversi in base al modello scelto, non ho studiato ancora abbastanza per dire quale che sia il più precisoSulla pagina della curva di potenza vai su option e vedi le stime ftp o cp
IdemEsatto, comunque a me da valori di cp e w' molto diversi in base al modello scelto, non ho studiato ancora abbastanza per dire quale che sia il più preciso
Dal telefono via app garmin,come modifico le impostazioni per watt a CP e W’?
a occhio la curva che approssima meglio quella di potenza reale(al netto della durata da volata) mi pare questa che sarebbe quella di default eftp ma che fa esattamente una curva cp w'
interessante, io avevo scaricato l'app per vedere cosa mostrava ma non ci capivo niente, ora proverò a studiare meglio l'app e vedere se ci capisco qualcosa, non pensavo si potessero cambiare le impostazioni...Io uso "W' Balance", é un dato che puoi visualizzare sul garmin assieme a tutti gli altri dati che vuoi.
Ti da la % residua di w' ed il tempo stimato per esaurirla mantenendo la potenza attuale.
su un lavoro del genere allora non saprei, io ho sempre tenuto per "buone" le stime su tirate uniche, non saprei se fare intervalli del genere possa falsare o meno le stime...comunque sui 325 watt per me ci sono tutti...Interval mi stima 321 per ”11m a 354”, sempre in questo lavoro da 15m, ma a gennaio ( appena Iniziato con i lavori specifici) feci 10m a 374 e mi dava 333. I 15m sono stati svolti a 340medi e 370Np.
1m 450 1m 150 1m 450 1m 150 1m 450 5m 330 1m 450 1m 150 1m 450 1m 150 1m 150. Circa
Solitamente senza PM vanno a cappella( non quella Sistina...)solita domanda da niubbo, ma intervals come calcola il carico (load) di lavoro di un allenamento?
non mi torna la logica secondo cui ieri, 1h10' 29km a 136 bpm medi mi dava 71 di load
Vedi l'allegato 293741
mentre oggi, sempre 1h10' ma 36km, battiti leggermente superiori (139) ma carico inferiore
Vedi l'allegato 293742
cosa mi sfugge?
immaginavo fosse per quello, ma credevo anche che facesse comunque "tara" con i valori del cardio.Solitamente senza PM vanno a cappella( non quella Sistina...)
Mangia e riposaimmaginavo fosse per quello, ma credevo anche che facesse comunque "tara" con i valori del cardio.
vabbè, purtroppo per me è solo un numerino buttato li dato che non ho la minima idea di come interpretarlo
Mi sa che devo studiarmelo meglio per l'anno prossimo se non voglio finire cotto come sono da un mese e mezzo a questa parte
se hai il PM , calcola il carico ( tss = IF^2 x h) sui watt e non sulla frequenza.solita domanda da niubbo, ma intervals come calcola il carico (load) di lavoro di un allenamento?
non mi torna la logica secondo cui ieri, 1h10' 29km a 136 bpm medi mi dava 71 di load
Vedi l'allegato 293741
mentre oggi, sempre 1h10' ma 36km, battiti leggermente superiori (139) ma carico inferiore
Vedi l'allegato 293742
cosa mi sfugge?
settimana scorsa ho staccato completamente da martedi a domenica (fatto solo un pò di palestra parte superiore) e ieri e oggi sembrava andare un pochino meglio.Mangia e riposa
Nel dubbio mangia e riposa ancorasettimana scorsa ho staccato completamente da martedi a domenica (fatto solo un pò di palestra parte superiore) e ieri e oggi sembrava andare un pochino meglio.
Adesso vorrei tenere ancora una settimana di uscite a ritmo molto blando per vedere come evolve.
A conferma del fatto che ero OVER in una settimana di fermo ho perso 1.5kg-2kg (immagino principalmente H2O per il troppo cortisolo).
Una vita di sport e ancora "cado" in questi errori da niubbo
Almeno per me quando mi succede una detonata simile devo farmi un ciclo molto tranquillo ricominciando con molta calma, facendo Z1/2 e poi ritrovare con calma l'intensitàsettimana scorsa ho staccato completamente da martedi a domenica (fatto solo un pò di palestra parte superiore) e ieri e oggi sembrava andare un pochino meglio.
Adesso vorrei tenere ancora una settimana di uscite a ritmo molto blando per vedere come evolve.
A conferma del fatto che ero OVER in una settimana di fermo ho perso 1.5kg-2kg (immagino principalmente H2O per il troppo cortisolo).
Una vita di sport e ancora "cado" in questi errori da niubbo
immaginavo fosse per quello, ma credevo anche che facesse comunque "tara" con i valori del cardio.
vabbè, purtroppo per me è solo un numerino buttato li dato che non ho la minima idea di come interpretarlo
Mi sa che devo studiarmelo meglio per l'anno prossimo se non voglio finire cotto come sono da un mese e mezzo a questa parte
Mangia ma non riposare.Mangia e riposa
Non ha PM.....diffile gestire i carichi così come gli scarichi....anzi soprattutto gli scarichi.....detto da me poi.....Mangia ma non riposare.
La finitezza è come credere nel terrapiattismo
In realtà non c'è il baratro, tu continui a spingerti sempre più in là, poi scopri che alla fine ricominci da capo, tipo circumnavigazione del globo. Arrivi ad un certo punto che sei talmente finito che ti adatti alla finitezza e ricominci ad allenarti bene.
Meglio, niente PM -> niente calcoli sul TSS settimanale (opsNon ha PM.....diffile gestire i carichi così come gli scarichi....anzi soprattutto gli scarichi.....detto da me poi.....
E si ricomincia da capoMeglio, niente PM -> niente calcoli sul TSS settimanale (ops), si va a sfinimento sempre
il PM ce l'ho (non sulla mtb ma che uso solo una volta a settimana)Non ha PM.....diffile gestire i carichi così come gli scarichi....anzi soprattutto gli scarichi.....detto da me poi.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?